體育專業男女學生身體成分對比分析與研究

袁皓

（西華師范大學 四川 南充 637002）

前言

學生體質健康不僅是個人健康的需要，也是社會發展的需要，還是全面提高國民素質、振興中華民族的需要。近年來，我國青少年體質持續下降的趨勢雖暫時得以控制，但并未得到明顯改善，尤其以大學生體質健康問題最為突出，此成為制約國民體質提升的瓶頸。大學生活相較于初高中來說是很自由的，絕大多數的大學生每天只有幾節課，擁有充足的空余時間，但是他們卻很少參與體育鍛煉，大部分的時間都用來打游戲、看電影和其他的娛樂項目上了，所以導致身體狀態越來越差。身體成分在一定程度上反映身體化學組成以及生長發育、營養狀況和體育鍛煉情況等，也是身體素質的重要組成部分。身體成分測定所反映的人體形態的變化不僅檢查出肥胖和瘦弱的外形，也可了解各種心肺功能和內臟器官異常的先兆，是一種不容忽視的重要指標。生物電阻法是一種根據人體的電阻阻抗來測定人體的身體脂肪含量的一種方法。本文用測定男女生身體成分的儀器就是基于這種測試方法所研發的器械。

大學生作為國家發展中的重要基石，大學生身體素質的提升一直是國家和社會關注的重點，提升大學生的身體素質有助于其在以后的生活和工作中起到至關重要的作用；隨著全民健身的普及，各個學校對于學生的體質健康也重視起來，學生自身也意識到擁有一個健康的身體在其自身發展上有著重要的作用。但就目前的相關文獻以及資料來看，大多是從大學生體質健康現狀、提升大學生體質的方法等，很少有從大學生身體成分方面進行研究的，導致這種現象出現的原因一是身體成分的測試需要有專門的器械，有些學校和機構并沒有這方面的硬件設施，而是測量大學生的身體成分是一個較為細致且復雜的過程，需要較大的工作量；三是測試得到的數據需要通過一些特定的軟件來進行分析，這些都是不易完成的工作，所以這方面的研究也相對較少。但是通過測試大學生的身體成分來了解大學生的身體狀況是極為科學且嚴謹的，比起傳統的調查問卷及訪談等方法更有說服力，所以這次測驗是科學且較為完美的。

體育專業的學生相較于其他專業的學生來說，常年參加運動鍛煉，身體素質較為良好，能夠很好地體現出大學生中體質較強的一批人的身體狀況。通過對體育專業的學生的身體成分進行對比分析，判斷出當代大學生群體整體的身體素質情況，能夠為研究其他專業大學生的身體成分及健康狀態提供思路與借鑒。

1、研究對象

本研究以西華師范大學體育學院2021級研究生一年級的60名學生作為研究對象。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

通過在學校圖書館、中國知網、學報期刊上查閱有關大學生體質、身體成分等的相關文獻，將所得資料進行歸納總結，為本文的研究提供理論依據。

2.2、實驗法

采用實驗法對西華師范大學體育學院一年級學生的身體成分進行測試，先利用身高體重測試儀（專業體質檢測設備HK-6000）測算出各自的身高體重，再將測得的數據輸入到體成分測試儀（In-Body 720）里，測算出每個人的身體成分，從中對男女生的骨骼肌質量、脂肪含量、內臟脂肪面積、腰臀比、基礎代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW等進行獨立樣本T檢驗，測試男女生的體成分差異性；為本文的研究提供實驗依據。

2.3、數理統計法

將所得的數據進行整理歸納，運用SPSS 23.0軟件和Excel軟件對測試所得的數據進行處理，再對處理所得數據進行分析討論。

3、研究結果

此次實驗的對象共計60人，在對所得數據進行整理后得到有效數據共計46份，其中男生28人，女生18人。

3.1、男女生骨骼肌質量比較

骨骼肌是人體中一種極為重要的肌肉，在人體內分布廣泛，能夠幫助完成人體的各種活動，保護骨骼減免受傷，還可以維持人體的正常姿勢，輔助人體的正常血液循環，以維持正常體溫；但骨骼肌偏少人體會出現身體消瘦、力量差、抵抗免疫力下降、容易疲勞、駝背、骨折等情況，因此研究男女生的骨骼肌質量能夠較為清楚的了解到男女生的身體成分狀況。

由上表可知，男女生的骨骼肌質量在0.05水平有顯著性差異（t=10.686，P=0.044＜0.05）（表 2）。 具體通過平均值對比差異可知：男生的骨骼肌質量（31.65±3.66）顯著高于女生骨骼肌質量（21.56±1.99）（表 1）。

表1 骨骼肌質量組統計

表2 男女生骨骼肌質量的差異性分析

3.2、男女生脂肪含量比較

人體脂肪的含量男性不超過18%，但是在15%以上，女性通常在20%-25%之間，如果人體當中的脂肪含量過多、過少，都有可能影響健康；脂肪含量過多體重就會大幅度的增加，導致肥胖；脂肪含量較少，會導致身體的抵抗力下降，過多過少都會增加人體患病的幾率。同時由于體育生是常年需要進行體育運動的人群，保持一個良好的脂肪含量是百利而無一害的，通過對男女生的脂肪含量的比較可以很好地顯示出男女生的體質健康狀況。

由上表可知，男女生的脂肪含量無顯著差異（t=-0.595，P=0.170＞0.05）（表4）。具體通過平均值對比差異可知：男生脂肪含量（10.71±3.27），女生脂肪含量（11.25±2.44）（表 3），兩者的脂肪含量幾乎相同。

表3 男女生脂肪含量組統計

表4 男女生脂肪含量的差異性分析

3.3、男女生內臟脂肪面積比較

內臟脂肪是人體脂肪的一種，它圍繞著人體器官。適量的內臟脂肪可以起到保護作用。但過量會影響人體健康，產生一系列的疾病。所以比較男女生的內臟脂肪面積可以很好地了解到男女生的身體狀況。

由上表可知，男女生的內臟脂肪面積在0.05水平有顯著性差異（t=-1.046，P=0.006＜0.05）（表 6）。 具體通過平均值對比差異可知：男生內臟脂肪含量 （38.90±16.44），女生內臟脂肪含量（43.28±8.27）（表5），男生的內臟脂肪含量要顯著低于女生的內臟脂肪含量。

表5 男女生內臟脂肪面積組統計

表6 男女生內臟脂肪面積的差異性分析

3.4、男女生腰臀比比較

腰臀比能夠很好地顯示一個人的身形，優美的身形線條在當今社會是備受人們青睞的，而擁有好的腰臀比的人身形都是較為優秀的，完美的腰臀比需要大量的鍛煉才能夠擁有，通過男女生的腰臀比可以很好地體現出男女生的運動鍛煉習慣。

由上表可知，男女生的腰臀比在0.05水平有顯著性差異（t=1.084，P=0.001＜0.05）（表 8）。 具體通過平均值對比差異可知：男生腰臀比為（0.81±0.40），女生腰臀比為（0.80±0.20）（表 7），男生的腰臀比雖然高于女生，但差距不是很大。

表7 男女生腰臀比組統計

表8 男女生腰臀比的差異性分析

3.5、男女生基礎代謝比較

基礎代謝（basal metabolism，BM）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。基礎代謝率能很好地反映一個人的健康狀況。

由表9、表10可知，男女生的基礎代謝無明顯差異（t=8.77，P=0.283＞0.05）（表10）。具體通過平均值對比差異可知：男生的基礎代謝為（1584.96±132.93），女生的基礎代謝為（1252.67±112.32）（表9），雖然存在一定的差異，但是差距并不是很明顯。

表9 男女生基礎代謝組統計

表10 男女生基礎代謝的差異性分析

3.6、男女生ECF/TBF（細胞外液率/身體水分量）比較

ECF/TBF是人體的細胞外液率跟身體水分量的比值，用來評估身體是否浮腫，正常值為0.31-0.35，身體浮腫能反映出一個人是否處于健康的狀態，身體浮腫的人在外表上會表現出一種虛胖的狀態，而水分比例正常的人看起來則是精壯。

由上表可知，男女生的ECF/TBF值無明顯差異（t=-5.27，P=0.972＞0.05）（表 12）。具體通過平均值對比差異可知：男生的EBF/TBF 為 （0.325±0.005），女 生 的 EBF/TBF 為 （0.333±0.05）（表11），說明男女生的EBF/TBF值幾乎相同，同時兩者都是處于正常值0.31-0.35區間之內的，說明男女生的身體成分都較為標準。

表11 男女生ECF/TBF組統計

表12 男女生ECF/TBF的差異性分析

3.7、男女生的ECW/TBW（細胞外水分率）比較

ECW/TBW是指人體的細胞外液體與身體總體脂肪的比值，是顯示人的身體浮腫程度的，其正常值為0.36-0.40。

由上表可知，男女生的ECW/TBW值無明顯差異（t=-3.859，P=0.238＞0.05）（表14）。具體通過平均值對比差異可知：男生的ECW/TBW 值為（0.37±0.11），女生的 ECW/TBW值為（0.38±0.05）（表13），男女生的ECW/TBW值幾乎相同，說明并無差異，同時男女生都是處于正常值0.36-0.40區間之內的，說明男女生的整體身體狀況處于一個良好的狀態。

表13 男女生ECW/TBW組統計

表14 男女生ECW/TBW的差異性分析

4、結論

通過對西華師范大學體育學院研究生一年級的46名男女生身體成分中的骨骼肌質量、脂肪、內臟脂肪面積、腰臀比、基礎代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW的比較，男女生在骨骼肌質量、內臟脂肪面積、腰臀比方面存在顯著性的差異，男生的骨骼肌質量要多于女生，腰臀比則沒有女生的完美，這是男女生天生的體質所決定的，但在內在脂肪面積方面，女生要顯著高于男生；在脂肪含量、基礎代謝率、ECF/TBF、ECW/TBW方面的比較，男女生并沒有明顯差異，在與正常值對比，男女生都處于正常值的區間內，說明男女生的總體身體成分都是較為標準的，身體比較健康，這次測試的對象是體育學院的學生，他們有良好的鍛煉習慣和常年的運動基礎，身體素質都是比較良好的，所以測試出的數據都是處于標準區間的。

5、建議

根據身體成分的分析和男女生的生理差異，女生應該多參加能減少身體內臟脂肪面積的運動，適當地增加力量訓練和有氧運動與合理的飲食相結合的方式。比如，HIIT高強度間歇性運動或者帕梅拉運動，同時可以購買小型啞鈴進行力量訓練以此增加自身肌肉的力量。在食物方面可以選擇蛋白質含量較高的肉類來增加肌肉含量，減少身體內臟脂肪，而男生雖整體的身體狀態處于一個較為良好的狀態，但是健康的飲食習慣、運動習慣以及生活作息也應該一直保持住，以此在原有的基礎上更進一步。