足球防守技巧提高的具體策略剖析

文 / 魏 梅菊

在足球比賽中，進攻、防守是兩項極為重要的內(nèi)容。比賽的雙方通過不同的防守、進攻策略展開對抗，從而贏得比賽的最終勝利。在整個足球比賽過程中，各個參賽隊伍也期望能夠通過自身的進攻打破對方的防守，從而取得勝利[1]。但是，在實際的防守過程中難免會出現(xiàn)不同程度的失誤，導致自己一方丟失防守節(jié)奏，嚴重時將會輸?shù)舯荣悺＞唧w在高中體育足球教學中，足球防守技巧是學生所學掌握的重要內(nèi)容，教師應(yīng)當持續(xù)提高學生的防守技能，建立良好的防守體系，從而提高足球比賽取勝的可能性，提升學生的足球素養(yǎng)和能力水平。

1 足球防守的特點

足球防守擁有一定的特點，具體來說有以下內(nèi)容。一是配合性，足球比賽中運動員需要相互配合，通過團隊協(xié)作贏得勝利。因此，配合性作為關(guān)鍵特征，只有隊員之間協(xié)同合作并將自身的長處和特點充分發(fā)揮，有效彌補自身的不足，才可以充分發(fā)揮出整個隊伍的最佳水平。通常，足球防守戰(zhàn)術(shù)是需要依賴于全隊的成員而完成，只有隊員之間相互默契配合才能夠有效執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，獲得比賽的主動權(quán)[2]。二是整體性，足球運動對于隊伍的整體性要求相對較高，一個足球隊伍只有保持高度的團結(jié)才能夠有效發(fā)揮自身的能力水平，科學運用足球防守技巧取得勝利。在具體的比賽過程中，足球運動員不能急于過分地表現(xiàn)自身的技能水平，而是應(yīng)當以團隊為整體，發(fā)揮自身的價值和作用[3]。三是瞬間性，在競技運動中變化和意外均是隨時可能發(fā)生的，足球運動更為顯著。足球比賽瞬息萬變，防守也存在一定程度的瞬間性，運動員雙方需要在比賽中根據(jù)實時的狀態(tài)及時調(diào)整相應(yīng)的防守策略，如果不調(diào)整策略比賽雙方隨時有可能被對方所攻破。因此，比賽中運動員應(yīng)當根據(jù)場上的實際狀況做出相應(yīng)的調(diào)整和安排，靈活變通提升應(yīng)變能力。

2 足球防守中容易出現(xiàn)的問題

2.1 一防一時輕舉妄動

在足球比賽中，開展“一防一”戰(zhàn)術(shù)時，通常容易出現(xiàn)各類各樣的錯誤。眾所周知，“一防一”是團隊整體防守能力的重要基礎(chǔ)，有許多球隊在此方面容易出現(xiàn)失分現(xiàn)象[4]。因此，在實際訓練過程中教練員應(yīng)當關(guān)注到這一環(huán)節(jié)。在“一防一”戰(zhàn)術(shù)進行過程中，如果是在沒有威脅的情況下出現(xiàn)了犯規(guī)，將會容易造成任意球或被警告。同時，“一防一”戰(zhàn)術(shù)還容易出現(xiàn)正面防守不到位的情況，例如防守球員與對方進攻球員之間的距離保持不當，中路防守的力度不足等。此外，“一防一”戰(zhàn)術(shù)還容易在搶球環(huán)節(jié)出現(xiàn)出腳位置準備不充分或過于草率的現(xiàn)象，這些問題均會導致防守出現(xiàn)失誤或被動。

2.2 位置移動和協(xié)防保護不足

在足球比賽中，足球運動員通常需要持續(xù)的變化位置和進行移動，隊伍的整體能力和水平越強，其位置移動的程度也將會越高。在防守過程中，通常需要針對帶球隊員采取區(qū)域性密集協(xié)助保護，以此來保障足球的安全性。但是在實際的比賽過程中，很容易出現(xiàn)因為位置移動不足或協(xié)防保護不夠而產(chǎn)生的問題，最終導致失誤丟球。

2.3 反攻意識不足

在足球比賽中，運動員需要擁有良好的反攻意識、防守意識，如果出現(xiàn)反攻速度較慢或反攻意識不足，將會直接影響到比賽的成績。通常，反攻意識不足主要表現(xiàn)為隊員并沒有把握反攻的時機，導致未能及時捕捉到對方的破綻而錯失反攻的機會，或是對于對手展開反搶時未能及時的作出反應(yīng)，難以利用時機抓住主動權(quán)。此種狀態(tài)下足球隊伍將會失去主動權(quán)，難以提升隊伍整體的表現(xiàn)力。

2.4 丟球不回追

丟球不回追這一問題通常容易出現(xiàn)在一些業(yè)余的比賽隊伍中，在部分職業(yè)隊伍中也偶爾會出現(xiàn)，該問題極大地違反了防守的基本原則。一般認為，丟球是對方進攻的開始，因此隊伍成員應(yīng)當明確該現(xiàn)象的深刻含義，當發(fā)生丟球后，己方隊伍需要完成由攻轉(zhuǎn)守的變化，其大約需要耗費1~3秒的時間，從而有效組織形成防守隊形，如果隊伍成員不能較快地做出反應(yīng)或制定出較為科學、合理的對策實施反搶或回追，那么將會導致對方掌握一定的反擊條件，這也就相當于給對方的足球隊伍帶來了一定的進攻優(yōu)勢，并將己方隊伍處于不利地位，導致防守被動。

3 足球防守技巧提升策略探究

3.1 防守基礎(chǔ)訓練

教練員在組織開展防守基礎(chǔ)訓練時可以采取分組練習的模式，并通過設(shè)置對照組以確保足球運動員能夠清晰的了解到該練習的意義和價值[5]。防守基礎(chǔ)訓練通常包括了以下幾個方面。

(1)防守基本技術(shù)訓練。在實踐中選擇一人帶球一人防守的形式，帶球人員需要從A點出發(fā)將球帶至1點，而防守人則需要從B點出發(fā)，將球防守下來并帶至2點。由于是一項基礎(chǔ)性質(zhì)的訓練，因此除了需要提高足球運動員的速度、動作幅度以外，還應(yīng)當有針對性地實施鏟球練習、帶球過人練習、射門練習等，如圖1所示。

圖1 防守訓練示意圖

(2)身體素質(zhì)訓練。足球運動對于運動員身體的柔韌性、力量、靈敏性、耐力等有著一定的要求，并注重運動員的技巧和節(jié)奏，要求運動員在防守的同時也能夠快速移動，因此教練員應(yīng)當實施身體素質(zhì)訓練，確保運動員可以更好的協(xié)調(diào)自身的身體。三是判斷能力和預(yù)測能力訓練，通過上述分析可以知道足球運動中存在一定的不確定性，因此防守過程中球員需要擁有良好的判斷能力和預(yù)測能力，教練員通過加強此方面的能力訓練，可以幫助足球運動員更好的閱讀比賽，提升防守的成效。在實踐中，對照組并不開展防守基礎(chǔ)訓練，而是直接開展后續(xù)的個人防守訓練和集體防守訓練。在周期性訓練結(jié)束后可以將對照組與訓練組進行比賽，在一對一的防守比賽中共設(shè)置3輪，每一輪中共有5次防守機會。實驗結(jié)果表明，針對同一人的防守中，對照組分別成功2次、3次、1次，而訓練組分別成功4次、4次、5次。結(jié)果表明，防守基礎(chǔ)訓練有著較高的價值和作用，教練員應(yīng)當重視該訓練環(huán)節(jié)，從而更好的提高防守人員的防守能力。

3.2 個人防守訓練

足球運動中防守戰(zhàn)術(shù)作為其中一項重要的技術(shù)內(nèi)容，防守戰(zhàn)術(shù)可以幫助足球隊伍在失去運球權(quán)或掌控權(quán)時能夠采取有組織的防守體系，在進行個人防守時，需要足球運動員能夠找準位置，并選擇一個有利的位置，盯緊對方并找準時機進行搶斷[6]。通常，集體防守離不開個人防守，而個人防守又將會直接影響到集體防守的成效。具體來說，個人防守包括了選位防守和盯人防守，其中選位防守中的選位并沒有固定的模式，一般是在失去控球權(quán)以后，防守隊員應(yīng)當判斷己方和對方的活動狀態(tài)，從而判斷具體的選位防守策略，進而能夠有效地干擾對手傳球。而盯人防守主要是指防守隊員需要盯住對方的核心球員或控球球員，因此教練員可以制定相應(yīng)的訓練計劃和安排，模擬具體的比賽場景，引導防守球員構(gòu)建盯人防守策略和方法，通常在盯住對方球員的同時，防守球員還需要及時判斷賽場中的情況，進而能夠快速調(diào)整自身的動作和技巧，開展有效防守。盯人防守一般分為兩種，即松動型、緊逼型。其中，松動型強調(diào)運動員需要在對方帶球進攻的過程中，與對手保持一定的距離，并隨時找準時機準備突破和搶斷；緊逼型則是在對方剛剛掌握到主動權(quán)時就采取壓迫式防守，從而給對方帶來一定的心理壓力以獲得主動權(quán)。在進行個人防守訓練時，教練員可以制定嚴格的一對一防守比賽，通過反復的競爭來提升足球運動員的防守積極性和技能掌握程度。實踐表明，一對一防守模擬演練能夠大幅度提升足球運動員的防守技能。同樣采取上述3輪5次形式的對照實驗，結(jié)果表明參與一對一個人防守訓練的運動員防守能力顯著高于未參與個人防守訓練的運動員。

3.3 集體防守訓練

集體防守則主要是需要足球運動員之間相互配合，如采取斜線防守、折線防守等形式，并通過越位戰(zhàn)術(shù)等實施防守[7]。具體來說，集體防守也分為兩種形式，一種是斜線、折線防守。當己方失去了控球權(quán)以后，場上的每一位隊員都應(yīng)當保持良好的心理平衡狀態(tài)，并立刻采取回守的方式。在集體防守中，己方足球運動員不能出現(xiàn)脫離集體的狀況，因此每一位運動員均應(yīng)當和隊友之間保持一定的距離，如后衛(wèi)隊員需要對足球附近的空間進行重點看守從而隨時準備突破，并在彼此之間形成較為明確的層次感。此外，后衛(wèi)隊員應(yīng)當處在斜線或折線上，并在確保整體隊伍處于平衡和穩(wěn)定的同時相互補位。另外一種為造就越位、圍搶。在足球賽場中情況是瞬息萬變的，因此當后場存在一定的攻守轉(zhuǎn)換機會時，后衛(wèi)、中衛(wèi)人員需要保持冷靜，并根據(jù)場上的實際狀況及時作出相應(yīng)的調(diào)整和轉(zhuǎn)換，制造必要的圍搶時機。在此需強調(diào)的是，圍搶和越位時應(yīng)當保持思想統(tǒng)一、明確目的，以高度的默契性積極執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，從而取得成功。在實際訓練中，教師可以組織運動員在足球場地中以實戰(zhàn)的方式進行比賽，并要求學生將所學的到防守技巧應(yīng)用在訓練中，從而提升防守能力和水平，如圖2所示。

圖2 集體防守訓練圖

4 足球防守過程中應(yīng)當注意的問題

4.1 體能的分配

足球作為一項節(jié)奏較快、強度較高的運動，擁有較強的對抗性，在實際比賽過程中足球運動員往往會消耗大量的體力完成比賽，對于后衛(wèi)防守隊員而言體力消耗更加嚴重，其不但需要直接參與到進攻中，還應(yīng)當頻繁的組織開展防守。因此，足球運動員需要在比賽的過程中及時的調(diào)整，科學的規(guī)劃自身的體力，合理安排相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，確保擁有良好的體力和精力執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。

4.2 技術(shù)的運用

足球是一項技巧較為豐富的運動項目，足球運動員掌握技巧的狀況、技術(shù)運用的水平將會直接影響到防守、進攻的實際質(zhì)量和效率。同時，在足球比賽中，技術(shù)作用極為顯著，特別是防守技巧更是決定比賽勝負的關(guān)鍵要素。因此足球運動員需要提升技術(shù)能力，在賽場中科學運用技術(shù)，對于場上各個防守位置均需要建立深刻的認知和了解，明確各個位置的技術(shù)標準和特點，從而在比賽中根據(jù)臨場的需求做好相應(yīng)的防守任務(wù)。

4.3 意識的要求

在足球比賽中，足球運動員的意識將會直接支配其具體的行動。由于足球賽場的形勢瞬息萬變，足球運動員需要在短時間內(nèi)完成有效動作，只有當運動員自身擁有良好的防守意識和進攻意識，才能良好的融入比賽，作出正確的防守策略。在日常的訓練中，足球運動員還應(yīng)當鍛煉自身的觀察能力，用意識引導作出各類的足球動作，提升臨場應(yīng)變能力，最終為贏得比賽奠定基礎(chǔ)。

5 總結(jié)

綜上所述，現(xiàn)代足球比賽進步、防守更加講究科學性，相應(yīng)的對抗程度也日漸激烈，為了能夠更好的應(yīng)對場上瞬息萬變的攻防轉(zhuǎn)換形勢，足球教練員應(yīng)當注重提升足球運動員的防守技巧、身體素質(zhì)，促使其能夠在比賽過程中發(fā)揮自身的防守能力，贏得比賽勝利。