雙減背景下高中體育課的增效減負研究

張恒

雙減背景下，進一步緩解高中教育階段學生課業負擔和校外培訓壓力，是落實立德樹人基本方針，著眼于基本建設高質量教育管理體系，加強學校教育作用的重要政策。認真貫徹落實“雙減”政策是新時代學校教育的必然選擇，體育學科教師義不容辭。根據此，文中關鍵融合現階段的雙減政策規定，探討怎樣對學生在高中體育課教學環節中真正完成提質增效減負效果的實際對策。

高中體育課程是提高學生體質，確保學生身體健康的主要教育專業。在“雙減”背景影響下，老師在實施體育課堂教學中，還應在“增效減負”的前提下，保證高中體育課堂教學的有效性，針對性塑造學生的體育素質，提高體育課程內容的德育基本功能，合理地塑造學生高效率的體育鍛煉習慣。

1 雙減背景下高中體育課的執行目標

新課標要求：體育與健康課應激起學生運動興趣，塑造學生終身體育觀念。它規定要充分考慮到學生的個人愛好，高度重視學生主體地位，保證學生享有體育鍛煉身心健康的快樂。因而，受“雙減”背景影響下，目前，高中體育教育理念不斷創新，體育課堂教學的首要目標是科學合理為學生分配體育主題活動，領著學生開展體育鍛煉，用靈活多樣的體育主題活動，增強學生體質。老師在貫徹落實“雙減政策”的與此同時，還應進一步提升體育課堂教學的“高效性”，達到“減負增效”的課程目標，確保高中體育的教學品質。

2 全面了解高中體育教學的增效減負

2.1 增效減負對高中體育教學的作用和意義

由于我國經濟發展的不斷提升，國民的生活水平越來越高，營養膳食越來越豐富，與此同時了出行交通工具也增多。盡管這樣的社會情況是我國社會進步的體現，可是這樣的現狀也一定程度上有所影響了高中生的健康體質水平。身體健康是學生開展一切體育活動的基本素養，因此在落實增效減負的情況下，體育老師應當把握當下雙減背景下的機會，協助學生在空閑的時間中創建優良的體育運動習慣，推動學生身心健康和體育素養能力的不斷進步發展。在雙減背景下，高中生要能脫離平常的課堂學習任務，得到相對性充足的個人時間。而相對體育老師而言，要讓學生把空閑的時間靈活運用下去。需要注意的是，體育老師不應該應用學生的空余時間開展體育課堂教學，但可以鼓勵學生參加體育興趣活動，那樣可以在激起學生開展體育活動主動性的前提下，充足推動學生體育健身運動習慣的養成。

2.2 體育老師貫徹增效減負的雙減政策的教學方向

體育老師開展減負增效的關鍵教學方向有兩點。第一，要充足提升學生開展獨立體育活動的時長占有率，第二，不能使用學生的空余時間開展體育課堂教學。假如體育老師運用學生的業余時間開展體育課堂教學，或者運用學生的業余時間來填補體育課堂教學的進展情況。這種做法本來就是不符減負增效理念的。面對雙減政策，體育老師要認識其中的教學指導作用，即緩解學生壓力和提高教師課堂教學效率。所以體育老師可以根據提升自己體育課堂教學的品質效率和激勵學生參加業余時間的體育活動來推動學生身心健康素養的發展，從而可以有效的推動學生創建優良的體育運動習慣。

3 雙減背景下高中體育課的增效減負的策略建議

3.1 積極推進分層化教學

高中體育應用分層化教學這種方式，要達到全部學生都得到鍛煉與發展，體育教師必須做好以下內容：

（1）科學合理分層次

由于高中學生自身在體質、愛好以及性格特征這種層面具有一定的差距，因此，在解讀同一個體育運動過程中所獲得的作用也會各有所不同。這時候，教師應融合學生所存在的差別以及課程內容的不一樣，合理性的進行個性化教學，盡可能讓每一個層次的學生都能完成教師布置的體育任務，這樣才能激起學生學習體育的源動力，讓每一位學生都能夠獲得進步。

（2）合理分組

高中體育教師在對學生進行分組時，需根據學生具體的體質、愛好，從而確保有有效的對學生進行分組活動。例如，在做“立定跳遠”這一部分具體內容課堂教學時，必須根據學生自身肢體協調能力、蹬地力量強弱以及縮腹水平高低這些實際情況，對各不相同層次的學生開展分組，與此同時選擇科學合理的協助鍛煉方式，針對學生做分類指導，讓學生學會相匹配的鍛煉方式，提高學生的體育綜合能力。這樣才能夠促使學生更有自信心參與到體育競賽活動之中，推動學生的不斷進步。

（3）因人施教

教師應就學生所存在的差別，在具體的高中體育課堂教學中，不只需綜合整體學生情況，還要保證因人施教，并分層次貫徹落實。例如，在學習培訓“快速跑”這一部分具體內容時，需融合學生具體的跑步水平與速率，根據學生耐久力、快跑姿勢與速度分為多個層級，然后選擇不一樣的方法來對學生進行培訓，促使學生的體育水平得到全面提高。

3.2 科學安排體育課程時長

為自主創新高中體育教學方式，完成“減負增效”的教學目標，教師應科學安排高中體育課程，在比較有限的課堂教學中加強體育教書育人的作用。體育教師要以體育課堂教學為主教場，關心學生的體育學習效果，嚴把體育課堂教學的質量，確保學生每天有足夠的鍛煉時長。在此期間，為貫徹落實“雙減”政策，教師可依據高中學生身體健康情況及高中教育體育課程目標，將“陽光體育”主題活動貫徹落實到體育課堂教學內，有效的整體規劃體育課程實踐過程，塑造學生體育鍛煉觀念，讓學生可以主動地參加體育新項目，在體育課堂內外積極開展體育鍛煉。

比如：針對高中校園來講，高一高二班級的學生，其體育課程主要目標取決于塑造學生體育興趣、體育習慣性，潛移默化地提高學生體質，而針對高三年級學生，教師需依靠體育課程減輕學生學業壓力，提高學生身體素質。因此教師在設計體育活動時，應確保體育課程內容的目的性，及其體育課程時長與學生情況的匹配度。在高中體育中“籃球賽”的這節課中，教師可依據高中學生的體育課程目標，有效的整體規劃體育課堂教學時長。教師可選用“基礎理論+實踐活動”的教學策略，重點培養高一、二學生參加籃球的興趣，因此在解讀籃球知識的情況下，教師可以用名人事跡、籃球賽有關的趣味游戲等，集中化學生在體育課堂教學的專注力。進行講解時，教師可融合男生和女生對籃球賽的喜好，設計多樣化籃球活動，讓學生依照個人興趣，井然有序地參加籃球活動，感受籃球運動項目的體育魅力。

3.3 恰當引導學生自主學習方式

激發學生學習積極性的關鍵，就在于為學生造就自主選擇的空間，充分發揮出學生個人的興趣，才能夠表現出學生本身的行為主體優點，喚起學生的主動學習思想意識。因此，在高中體育課程的教育之中，教師必須發揮出自己的引導地位，相信與重視學生，合理為其造就自我展示與自我提升的體育空間，促使學生可以合理的激發出自身所具備的想象力，從而培養學生的創新精神，提高學生已有的創新能力，給體育教學課堂增加更多的魅力。

比如：在高中體育課程的教育之中，教師應讓學生結合個人愛好來選擇訓練的方法，合理分配鍛煉的時間與方案，具體可以分為這樣的流程：其一，教師應充分發揮出自己所具備的教學主導地位，針對課程內容與項目特征做進一步的解讀與詳細介紹，與此同時進行一些對應的熱身動作，加強學生自身的新項目專業技能鍛煉。其二，把時間與空間都交予學生，給學生留出自主練習的時長，如每日為學生留出1個小時左右的體育鍛煉時間，讓其可以在學習之余，體質得到提高。或者依靠平日的大課間活動來進行一些體育主題活動，借此機會來提高學生的主動性。但防止學生覺得疲憊，一般情況，體育課老師應讓體育活動的時長占體育課程的三分之一，其余的時長再交給學生做自由安排體育訓練。在引導學生積極開展體育活動時，教師要讓學生自主學習鍛煉，進一步詮釋出學生所具備的主體地位，同時教師也應在一邊合理指導學生，加強學生體育行為的規范化。其三，教師應落實好收尾工作，對整堂課程的內容執行梳理，對學生在體育課中的主要表現開展評價，篩選出綜合表現最好的學生開展表揚獎勵，從而讓學生對體育學習充滿信心，并能更積極地參與到活動中來。

3.4 綜合性教學塑造學生運動習慣

在日常的課堂教學中和在學生的空余時間中，體育教師如果能夠進行趣味性體育主題活動的情況下，塑造學生優良的運動習慣，那對學生將來體質的健康發展將具備十分重要的意義。因此，體育教師可應用綜合性教學策略來塑造學生優良的運動習慣，以此來提升學生的綜合性體育素質。在可以正常開展體育課程活動教學的情況下，高中體育教師能通過一些趣味性的體育主題活動來協助學生把握正確的運動姿勢，而且在具體的活動中讓學生可以體驗到真正的健身運動樂趣，這樣可以為協助學生創建優良的體育運動習慣打下較好的基本心理狀態和體育運動姿勢基礎。

比如：高中體育教師在課堂教學足球運動時，可以根據解讀不一樣的踢法對應不一樣的新手入門實際效果來對學生開展課堂教學。在課堂教學進行以后，學生可以根據自身的鍛煉對教師課堂教學的姿勢開展基本的正確理解和把握。在第二節體育課開始時，教師可以讓學生分隊開展足球賽事，或是可以讓學生開展趣味性足球進球主題活動。通過舉行足球賽事可以協助學生在具體的運動過程中塑造優良的合作能力，與此同時學生在將教師解讀的踢法應用在比賽中而且入球后，更容易感受到學習球類運動所收獲的自信力。教師也可以進一步強化學生的滿足感來協助學生塑造優良的運動習慣，學生一旦養成了優良的運動習慣，就可以獨立自主性的積極主動健身運動，從而提升學生的綜合性體育素養。另外，體育教師對學生開展趣味性足球進球主題活動也一樣可以協助學生得到學習體育的滿足感，與此同時也能塑造學生優良的球類運動基本技能，有效地推動學生優良運動習慣的培養。

3.5 創新教學重視構建融洽的師生交流

體育老師要積極融合“雙減”背景，全面提高高中體育課堂教學效率，并且為提高學生身心健康和運動能力，教師可以開展師生合作互動交流的課堂教學。基于現階段體育教師對學生的評價廣泛都比較單一，通常都是對學生運動姿勢的方法與標準開展評價，但這種評價方法并沒有特別注意到學生所存在著差別，且比較單一化，無法對學生做整體的評價，非常容易讓教師與學生間的關系疏遠，致使教學課堂過度枯燥乏味，學生的學習效率不高。對這種具體情況，教師要適度豐富課堂教學的具體內容，和學生做良好的溝通，融合學生的個人愛好，重視師生之間的交流，在協助學生緩解學業壓力，進而讓學生增效減負之后順理成章產生獨立體育訓練的方式。這樣一來，學生也會對體育技能專業正確引導的要求有所增強。這時候，老師除正確引導之外，要責無旁貸地用自己的專業能力指導學生開展科學合理的體育活動，協助學生能夠更好地加強體育鍛煉，使師生之間和諧交流，也讓增效減負的作用更為突顯。

例如，跑步訓練是十分枯燥的，學生的培訓與鍛煉都僅僅做單一的跑步訓練，針對跑步所突出成績評價也只是姿態是否標準，以及跑步速率來進行評價。這就導致有部分學生會不喜歡跑步訓練，致使練習效率低下。因而，教師可以引導學生在跑步期內多聽聽音樂，并融合音樂的節奏感調整自身的呼吸，進而提高學生在跑步訓練時所具備的挑戰性。針對跑步和音樂的合理結合方法，一方面，大部分學生都喜愛音樂，選擇自身喜歡的音樂，邊聽音樂邊跑步，可以在一定程度上消除學生對跑步的沒有興趣心理，從而提高學生的體育學習積極性。此外一方面，伴隨著音樂開始運動，在課下也可以開展，有益于使學生培養終生健身運動的觀念。

3.6 打造特色高中體育課程

體育做為課外實踐活動，對緩解學生學業壓力，協助學生釋放壓力、放松身體擁有不可忽視的功效。因此在“雙減”現行政策背景下，高中體育教師應靈活運用校內校外體育教育資源，相結合學校具體情況，打造出特色化的體育課程。用特色的體育主題活動，塑造學生體育鍛煉習慣性，使學生形成較強的體育觀念，可以擁有奮發向上、身心健康的精神面貌。此外，高中體育課堂教學里的增效減負要求，其實質就是讓教師將健身時間退還給學生，即選用具體多種多樣的體育課程內容，激發學生在體育課堂教學的主動性，激起學生體育鍛煉興趣，使教師可以運用體育課程鍛煉學生運動能力，提高高中生的身體素質及抗壓能力。這樣既使學生在享有體育課程學習樂趣的同時，其身體素質相應得到提升，也逐步推進體育教學增效減負的主要目標。

例如：在雙減背景的直接影響下，學校要堅持不懈因“校”制宜的基本準則，設計特色化的體育課程，精確的在大課間活動開展特色體育主題活動，全方位地提升學生體質。高中學校可以在體育活動中，用健美操、花樣跳繩等方法，同步提高體育鍛煉實際效果與學校體育特色化，同時持續的發掘體育教學資源，提高體育教師的高質量教學，用個性化的體育教學管理，達到滿足高中各學段學生的體育鍛煉需求，打造出“活力校園”的體育氣氛。在執行特色體育活動期間，高中校園激勵老師與學生齊參加，讓教師帶動學生開展體育鍛煉，也將更能提高體育課程的高效性。

4 結束語

總而言之，雙減背景下提高高中體育課堂教學效率，必須獲得相關教育者的重視，應讓體育教育者了解到雙減政策下高中體育教學工作的課程目標，在此基礎上更改提升教學方式，采取有效的教學策略提升體育教學品質，實現高中體育增效減負的教學效果。體育教師要確立體育課堂教學方向，應用豐富多彩的課程內容，擴展體育教學方式、健全體育基礎知識，高度重視融合學生日常生活，從源頭上提高學生體育學習效果，從而培養起學生的體育核心素養。

（作者單位：浙江省桐鄉第二中學）