提高新兵心理彈性水平的方法路徑

徐 欣 張小亮

人生不如意事十之八九，為什么有的人在經歷挫折之后垂頭喪氣、一蹶不振，而有的人能夠迅速從逆境中走出來，并且越挫越勇？這并非偶然的個體差異，而是由一種叫心理彈性的因素決定的。

心理彈性，也叫心理復原力，是指面對挫折、困難或者逆境時，個體能夠從消極經歷中恢復、靈活適應多變環境的能力。心理彈性是一個動態變化的過程，可以被視為個體心理健康的重要保護因素。研究發現，提高心理彈性能夠有效降低心理問題和心理危機產生的概率。目前，剛入伍的新戰士，大多數為00 后獨生子女，他們出生在物質文明發達的時代中，成長在長輩的細致呵護下，心理呈現自我意識較強、承受能力較弱的特征。當他們進入軍營后，面對陌生的生活環境、全新的人際交往、繁重的訓練任務，很容易產生心理上的應激反應。因此，提高新兵心理彈性水平，有助于完善新兵的適應系統，增強他們應對挫折和困難的意志品質，充分挖掘個體內在的潛能和優點，對于幫助新兵順利完成由地方青年到合格軍人的轉變具有十分重要的意義。在實際工作中，可以從以下幾個方面著手提高新兵心理彈性水平。

培養自信心。自信可以幫助個體認清自身優勢，產生積極進取的成就動機，激勵個體克服困難挑戰，勇往直前。新兵入伍前各項素質參差不一，基礎薄弱的新兵容易產生自卑心理。這時，新兵要放平心態，避免盲目攀比，客觀看待與他人的差距，可以嘗試根據自己的實際情況為自己設置合理目標，同時記錄下自己每階段的成長變化，在一點一滴的進步中產生正向的情感體驗，逐步建立和培養自信心。當新兵面臨全新任務挑戰時，可以運用自我暗示的調節方法，告訴自己“我能行，我可以做到”，積極的自我暗示能夠幫助我們提高自信心，而自信心能夠激發出個體強大的意志力，促使個體克服困難不懈堅持。帶兵骨干要及時肯定新兵在軍營中的成長進步，充分挖掘新兵的優點長處，對于自信心較弱的新兵多注意從正面鼓勵，可以利用拍拍肩膀、點點頭、豎大拇指等非言語線索幫助他們建立自信。單位可以視情舉辦豐富多彩的文娛活動，為新兵搭建展示才藝的舞臺，鼓勵新兵在活動中充分表現自我，也可以安排有特長的同志參與到活動策劃組織中來，給予充足的發揮空間，適時地讓他們做一些擅長的事情，從而使其在軍營生活中獲得成就感、價值感。

提高抗挫折能力。每個人的人生都不是一帆風順的，與挫折較量是人生的必修課。有人在遭遇挫折時只會一味抱怨，而有人能夠在挫折中得到歷練進而成長。部分新兵入營后才開始獨立生活，良好的抗挫折能力能夠賦予他們更多抵御消極情緒的能量，在軍旅之路上走得更穩。培養和提高新兵的抗挫折能力要在思想教育上下功夫，單位可在入營初期通過集中授課、經驗交流等形式開展挫折教育，引導新兵樹立正確的挫折觀。對新兵進行挫折教育的最好素材就是發生在他們身邊的失敗事件，利用這類能夠引發新兵共鳴的事件，幫助新兵挖掘挫折事件背后所蘊含的動力和價值，教育新兵在追求進步的道路上既要仰望星空，也要腳踏實地。同時，強調在現實生活中遇到挫折是不可避免的，使新兵明白既要保持追求理想的勇氣，也要具備接受失敗的心理準備，在教育和實踐的交互作用中逐步提高新兵抗挫折能力。新兵可以給自己樹立一個榜樣，用榜樣的力量激勵自己在困境中奮發圖強，同時積極參加實踐活動，多給自己創造處理矛盾困難的機會，充分發揮能動性積極尋求問題解決的策略，在實踐中不斷提高自身的抗挫折能力。

利用心理訓練。心理訓練是指依照心理學原理，按照一定的方法和步驟，有目的、有計劃地對對象實施心理影響、培養心理素質的方法。心理訓練能夠增強個體心理的耐受力和對環境的適應能力，單位可以利用心理行為訓練場實施高空心理行為訓練和場地心理行為訓練。高空心理行為訓練能夠使新兵在一次次訓練中克服對高空的恐懼，增強心理潛能，強化意志品質，磨礪心理素質；在場地心理行為訓練中設置信任背摔、荊棘排雷、翻越高墻等課目，培塑新兵解決問題的綜合能力，增強集體向心力和凝聚力。單位也可根據實際需要設立訓練目標，靈活組織團體心理訓練。例如，在新訓初期，新兵主要面臨環境適應、人際交往等問題，適合組織“用3 個數字認識我”的訓練課目，即讓每名新兵用3 個對自己有意義的數字描述自己，并講清緣由。這個課目能夠清晰地展現出每名新兵的特點，使別人產生記憶點，更好地增進了解，營造輕松愉悅的氛圍。在新訓中后期新兵主要面臨訓練考核壓力、情緒調節等問題，可以組織“站在壓力線上”這一訓練課目，即以場地的一端為“壓力零點”，以另一端為“壓力滿負荷點”，這兩點之間形成一條“壓力線”，讓新兵結合近期自己的情況，選擇站在壓力線上某個位置，引導新兵說出自己對所處位置以及看到周圍其他人站位的感想。這個課目能夠使新兵感受到在壓力之中自己并不孤單，明白壓力是時刻環繞在我們周圍的，關鍵是要學會如何與壓力相處。新兵在新訓的不同階段所呈現的心理特點不同，要在充分掌握和了解新兵的各方面情況的基礎上，因勢利導，科學組織團體心理訓練。此外，要格外重視心理訓練后的總結，鼓勵新兵在訓練結束后坦率真誠地分享在本次訓練中的收獲和感悟，引導他們積極思考，強化訓練目標，鞏固訓練成果，增強新兵的心理防護能力。

建立支持系統。社會支持系統是個體通過與環境中的人物互動而建立的一種關系網絡，良好的支持系統能使新兵獲得心理支持，有效緩解心理壓力，提高對軍營生活的適應能力和對困難挑戰的應對能力。社會支持系統主要來自三個方面：一是來自戰友的陪伴。新兵進入軍營后，人際網絡發生了較大改變，戰友變成了朝夕相處的人，也是相互之間最重要的支持者和陪伴者。新兵要主動敞開心扉，接納他人，積極發展良好的同伴關系，在相互幫助中攜手前進。單位可以在新兵入營初期舉辦交流會等活動，營造團結友愛、互幫互助軍營氛圍，增加新兵之間深入交流的機會。二是來自家人的鼓勵。新兵雖然遠離親友，但是家人的期盼與關懷也是激勵他們前進的巨大動力。單位應當合理安排手機使用時間，在做好保密教育的基礎上適當安排他們與家人、戀人聯絡，借助家庭力量使其獲得心理支持。三是來自新訓骨干的關心。帶兵骨干的關心關懷能夠使新兵感受到組織的溫暖，在入伍初期要開展逐人談心活動，摸清人員底數，掌握每名新兵的心理特點，鼓勵新兵積極表達想法；同時，在與新兵對話時要注重營造自由平等的交流氛圍，努力成為新兵信賴的伙伴。戰友、家庭、組織三方共同建立起新兵的社會支持系統，讓新兵在遇到困難時總能獲得及時且有力的幫助，消除不良情緒對心理健康的影響。

朱斌／攝

哲學家尼采曾說過，“凡是殺不死我的，必將使我更強大”。軍旅生活充滿各種考驗和挑戰，學會循序漸進地提高心理彈性水平，不斷增強心理“自愈力”，從挫折和失敗中汲取養分，新兵的軍旅之路必然能越走越寬。