冬奧競爭格局下單板滑雪平行大回轉項目特征與制勝路徑分析

摘 要：單板滑雪平行大回轉是冬奧會正式比賽項目，北京冬奧會我國在該項目上取得新突破，也展現出一定的發展潛力。通過分析北京冬奧會單板滑雪平行大回轉項目參賽選手及成績可以發現，我國在該項目上的競技實力相對薄弱；該項目亞洲的整體水平遠遠落后于歐洲；項目運動員年齡跨度大、職業生涯年限長、競技狀態巔峰期持續時間久。從運動訓練學角度歸納出，單板滑雪平行大回轉項目的技術訓練、體能訓練是其關鍵特征，而我國運動員均存在若干短板。據此提出發展單板滑雪平行大回轉項目的制勝路徑：重點優化旗門技術、加強專項體能訓練、全面增強心理能力，以期在新的冬奧備戰周期為教練員和運動員提供更加科學合理的訓練規劃，提高我國在該項目上競賽成績，助力雪上項目整體水平的提升。

關鍵詞：單板滑雪平行大回轉；競爭格局；訓練特征；制勝路徑；北京冬奧會

中圖分類號：G863.11 文獻標識碼：A 文章編號：1002-3488（2023）06-0027-05

Analysis of the Characteristics and Winning Paths of Parallel Grand Slalom in Snowboarding under the Winter Olympics Competition Pattern

LI Guangqi1，2， XU Ying2，3， LIN Xinzhu1，2， LU Wenping1，2， LIU Junyi1，2

（1. School of Physical Education， Northeast Normal University， Changchun 130022， China; 2. Jilin Competitive Sports Capacity Enhancement Key Laboratory， Changchun 130022， China; 3. Department of Physical Education and Research， Jilin University if Finance and Economics， Changchun 130117， China）

Abstract： Snowboard parallel giant slalom is is an official event of the Winter Olympics， and China has made new breakthroughs in this event in the Beijing Winter Olympics， which also shows certain development potential. By analyzing the participants and results of the snowboard parallel giant slalom in the Beijing Winter Olympics， it can find that China's competitive strength in this event is relatively weak; the overall level of this event in Asia is far behind that in Europe; and the athletes in this program have a wide age range， long professional career years， and a long time to reach their peak of athletic performance. From the sports training perspective， it is concluded that the technical training and physical training of snowboarding parallel giant slalom are the key features of this event， while Chinese athletes have a number of shortcomings. Based on this， it's proposed to put forward a wining path for the development of snowboard parallel giant slalom， focus on optimizing the flag gate technology， strengthen the special physical training， and comprehensively enhance the psychological ability. By doing these measures， it can provide coaches and athletes with a more scientific and reasonable training plan in the new Winter Olympic preparation cycle， improve China's competition results in this event， and help improve the overall level of snowboarding events.

Key words： snowboard parallel giant slalom; competitive landscape; training features; wining paths; Beijing Winter Olympics

1 單板滑雪平行大回轉項目競爭格局

1.1 單板滑雪平行大回轉項目概述

單板滑雪平行項目起源于20世紀80年代，是在單板滑雪引入歐洲后，結合高山滑雪項目的特點，衍生出的雪上競速類比賽項目[1]。國際雪聯將單板滑雪分為三大類：單板滑雪障礙追逐（Snowboard Cross）、公園和U槽（Park amp; Pipe）以及高山競速單板滑雪（Alpine Snowboard），其中高山競速單板滑雪又包括單板滑雪平行大回轉和單板滑雪平行回轉，但只有單板滑雪平行大回轉（以下簡稱單板平大）是冬奧會比賽項目。1998年，單板平大被納入長野冬奧會，成為冬奧會正式比賽項目。2002年鹽湖城冬奧會，單板平大項目取代了個人大回轉項目。相比于單板滑雪平行項目強國意大利、德國、奧地利等，我國單板平大項目起步較晚，2007年才正式開展，直到2018年平昌冬奧會才有3名女子運動員參加該項目的比賽，2022年北京冬奧會我國男子運動員參加該項目的比賽。

單板平大是具有較高觀賞性和競技性的雪上場地競速類項目。該項目比賽線路較長，旗門設置相對較遠，滑降速度較快，先行到達終點者為勝。單板平大比賽包含預賽和決賽兩個階段，預賽又包括資格賽和淘汰賽[2]，預賽階段的成績排名直接影響決賽階段的出發順序及對陣情況。同時，運動員在淘汰賽階段的出發順序規則區別于其他所有單板滑雪項目和所有雪上競速類項目，出發順序靠前在一定程度上有助于比賽成績的提高。進入決賽階段后，預賽成績優者有“選道權”，這是單板平大項目特有的競賽規則特征之一。單板平大項目比賽是所有競速類雪上項目里除高山滑雪混合團體比賽之外唯一采用雙人PK模式的比賽項目，也是所有單板滑雪比賽項目里唯一采用該模式比賽的項目，PK對抗模式導致該項目比賽結果具有諸多不確定因素，是單板平大項目最具魅力的競賽規則特征之一。

1.2 北京冬奧會單板滑雪平行大回轉項目參賽情況

2022年2月8日，北京冬奧會單板滑雪平行大回轉（以下簡稱單板平大）項目比賽在張家口賽區的密苑云頂滑雪場進行，共產生2枚金牌、6枚獎牌。單板平大項目屬于滑雪大項、單板滑雪分項下的小項之一，分為男子和女子兩個組別。北京冬奧會單板平大項目共有來自16個國家的63名運動員參賽，其中男子運動員32人，女子運動員31人。俄羅斯奧運隊參賽人數最多，共有8名運動員獲得參賽資格；瑞士、奧地利、意大利、德國等歐洲國家的參賽人數緊隨其后；亞洲地區的中國、韓國和日本分別有3人、3人和2人獲得參賽資格。亞洲三國的參賽人數約占總參賽人數的12.7%，我國的參賽人數約占總參賽人數的4.8%。在我國參賽的3名運動員中，女子運動員宮乃瑩、臧汝心是繼2018年平昌冬奧會之后又一次站在冬奧會的賽場上；來自吉林長春的男子運動員畢野，在世界競爭格局激烈的男子組比賽中，開創了我國單板平大項目的歷史，成為該項目登上冬奧賽場的中國第一人。

1.3 北京冬奧會單板滑雪平行大回轉項目競賽成績分析

研究對北京冬奧會單板平大項目前8名運動員的國籍和年齡進行了統計（表1），并從成績、國籍分布、年齡分布等若干角度對該項目的世界競爭格局進行分析。

第一，從成績來看，3名中國運動員雖然在前期備戰階段均獲得了冬奧會的參賽資格，并開創了我國在該項目上的歷史，但在冬奧會比賽中并未進入到決賽階段，均止步于淘汰賽，男子組畢野取得了第22名，女子組宮乃瑩、臧汝心分別排在第19名和第25名。盡管我國運動員在北京冬奧會已拼盡全力，但相比歐洲運動員競技實力明顯薄弱。同時，在前期備戰階段受新冠肺炎疫情席卷全球的影響，我國運動員并未遠赴歐洲參加國際雪聯世界杯、世錦賽等國際大賽，整整兩個賽季的缺席是我國運動員競技能力下降的主要原因。但好在我國運動員的整體平均年齡較小（畢野28歲、宮乃瑩24歲、臧汝心28歲），競技狀態均處于上升階段，并且都具備較大的發展潛力。因此，在下一個備戰周期，中國隊應該總結經驗、惡補短板，在保持整體實力的同時，要將工作重點放在培養具備一定競技實力的領軍運動員上。

第二，從成績優異運動員的國籍分布情況來看，北京冬奧會單板平大項目兩個組別前8名的運動員除韓國男子運動員LEE Sangho以外，其余15名運動員均來自歐洲國家，這表明該項目亞洲的整體水平遠落后于歐洲。此外，競速類雪上運動項目強國奧地利在該項目中獨占5個席位，包括男子組冠軍、傳奇名將KARL Benjamin；斯洛文尼亞隊在本屆冬奧會也迅速崛起，取得男子組亞軍、女子組季軍的優異成績。由此可見，單板平大項目各國競技實力具有明顯的區域特征。

第三，從運動員年齡分布情況來看，63名參賽運動員中，女子運動員最小年齡19歲，最大年齡39歲；男子運動員最小年齡22歲，最大年齡42歲，可見該項目參賽運動員的年齡跨度之大、運動員職業生涯年限之長。從兩個組別成績排名前八的運動員年齡來看，女子組平均年齡為28.6歲，男子組平均年齡高達34.3歲。可見，該項目運動員的競技狀態巔峰期具有持續時間久的特點，并且競技實力會隨著訓練年限、大賽經驗的積累而增強。值得注意的是，這一項目特征有別于其他冬季運動項目以及其他單板滑雪項目。

2 項目訓練特征及我國運動員短板分析

2.1 技術訓練特征及我國運動員的短板

單板滑雪平行大回轉項目技術訓練主要包括出發技術、滑行技術、旗門技術以及沖刺技術4部分。第一，良好的出發技術可使運動員獲得充沛的起動加速能力。第二，保持標準的滑行姿態是建立良好滑行技術的先決條件。運動員在滑行時需在旗門之間提前換刃[3]，換刃后用最快的速度將雪板抬到最大立刃角度，在達到最大立刃角度后再用最快的速度對雪板施壓。幾個滑行技術相互關聯，相互影響，諸如高換刃直接影響滑行線路，高立刃直接影響施壓發力，高施壓直接影響速度[4]。第三，運動員所選擇的滑行線路決定了旗門技術的好壞，直接影響比賽用時，在滑行中線路選擇應更貼近旗門，控制身體不偏離最近的滑行線路[5]。第四，沖刺階段運動員需將身體重心小幅度抬高、重心適當前移、減小雪板立刃角度，使其具備更穩定的沖刺姿態，獲得更快的沖刺速度。綜上所述，單板平大項目技術特征表現為出發技術的力量化、滑行技術的兇狠化、旗門技術的精準化以及沖刺技術的細膩化。

當前，我國運動員同歐洲精英運動員相比存在以下技術短板：第一，出發技術過于保守，反應時間稍長，導致起動速度并不充分；第二，專項滑行技術稍差，導致專項滑行速度略慢；第三，專項旗門技術稍遜，滑行線路的選擇、轉換時機及發力點的精準把握，均與歐洲精英運動員存在差距。

2.2 體能訓練特征及我國運動員的短板

體能訓練是運動訓練的重要組成部分，單板平大項目運動員在運動訓練過程中應力求運用各種有效的訓練手段和方法發展運動素質，提高運動成績[6]。單板平大項目運動員體能水平的高低，是通過速度、力量、耐力、協調、靈敏和柔韌、平衡等運動素質表現出來的[7-8]，而良好的體能是單板平大項目運動員強化技術訓練和提高運動成績的基礎[9-10]，是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的前提條件，有助于運動員在訓練和比賽中保持穩定、良好的心理狀態，并能夠增進健康、預防傷病、延長運動壽命。

從運動訓練學角度總結單板平大項目的體能特征，主要有以下五個方面：第一，為了使運動員保持高速的滑行能力，專項力量[11]訓練以及專項力量和專項技術的結合訓練，是單板平大項目體能訓練的根本特征；第二，為獲得突出的起動提速能力，強化運動員靈敏素質中的反應能力、力量素質中的上肢拉力爆發力以及最大力量，是單板平大項目體能訓練的顯著特征；第三，力量訓練在體能訓練中起主導作用，需重點發展運動員的快速力量、力量耐力及最大力量，其中腿部肌群及核心肌群的訓練尤為關鍵，是單板平大項目體能訓練的基本特征；第四，在體能訓練中加入以“康復恢復”為訓練目標的功能性訓練動作，可以達到保護下肢各關節的作用[12]，是單板平大項目體能訓練的必備特征；第五，在體能訓練中加入高科技輔助設備的訓練，強化運動員的各項身體素質、專項技術、專項體能等，科學系統地制定體能訓練計劃，安全可靠地實施各專項化訓練，是單板平大項目體能訓練的時代特征。

我國單板平大項目運動員現階段的體能訓練，多集中于非雪季的基礎體能訓練。對比意大利、奧地利等單板平大項目強國，缺少科學化、系統化的專項體能訓練以及針對雪季、賽前、非雪季轉換雪季等不同訓練階段的體能訓練。

3 單板滑雪平行大回轉項目制勝路徑

3.1 優化旗門技術

單板平大項目比賽時，運動員需滑行通過22～26個旗門，突出的旗門技術可以縮短通過每個旗門的用時，因此是該項目的制勝核心[13]。為解決這一技術難點，我國單板平大運動員在滑行訓練時應將訓練重心放在過旗門上，旗門訓練時長要多于自由滑訓練時長；進行旗門訓練時可適當增加旗門數量（如10～15個旗門），以培養運動員的專項耐力并形成肌肉記憶；需培養運動員滑行線路的選擇、找準換刃時機、控制身體的滑行姿態等能力，如在賽前視察線路過程中，運動員應仔細觀察旗門設置規律，閱讀旗門線路并在腦海里快速生成滑行線路，準確定位旗門之間的換刃位置；在保證運動員安全的前提下，適當加入高難度旗門設置、高難度雪道滑行等科目的訓練。另外，教練員在選擇訓練雪道時，應選擇與國際大賽垂直高差（100～200 m）、長度（400～600 m，550 m為最優長度）、寬度（最小40 m）、坡度（16°±2°）及雪況等條件相似的訓練雪道；在進行旗門訓練線路設計[14]時要深入研究國際雪聯技術官員的旗門設計風格，探索技術代表的旗門設計思路，盡量為運動員設計出與國際大賽無差異的旗門線路。

3.2 強化專項體能

單板平大項目專項體能主要包括專項速度、專項耐力、專項力量，其中專項速度可進一步分為專項滑行速度和過旗門速度。專項滑行速度的主要影響因素包括三個方面：第一，專項技術動作。單板平大項目的“施壓”“反弓”以及“折疊”三個專項技術動作直接影響運動員的滑行速度，在雪上訓練中需格外注意這三個技術動作的發展。第二，重心轉換速度。運動員在滑行時重心轉換速度也稱為換刃速度，運動員需通過靈敏素質及協調素質訓練完成這一過程。在技術訓練時，要依據“后刃快起，前刃滑滿”的訓練原則加以實施，其中“后刃快起”尤為強調運動員身體重心的轉換速度。在滑后刃時大部分運動員會習慣性地將滑行線路滑成閉合線路，但這會對滑行速度造成直接影響，因此在訓練過程中應重點培養運動員快速轉換身體重心的能力，以保證其較高的滑行速度。過旗門速度主要仍受滑行線路、換刃時機、身體重心轉換等因素的影響，與前文旗門技術分析相近，此處不再贅述。

專項耐力指單板平大項目運動員持續完成專項技術動作的耐力，體現運動員多次完成相應強度的肌肉收縮能力，以專項無氧耐力為主。單板平大項目運動員比賽時需保持高強度的滑行狀態，單趟滑行一般需在50 s左右完成多次重心轉移以及控制身體的向心與離心等動作，這對運動員的耐力素質要求極高。該項目的供能系統以磷酸原供能系統為主、糖酵解系統及有氧代謝系統為輔，在體能訓練時主要發展該項目運動員的無氧能力。在訓練手段上分為雪上專項耐力訓練及常規體能訓練：雪上專項耐力訓練可如前通過額外增加旗門數量，達到增強運動員專項體能的目的；常規體能訓練主要以高強度間歇訓練為主，發展運動員的耐力素質。

專項力量是單板平大項目運動員完成專項技術動作的基礎，包括專項起動力量、專項快速力量、專項核心力量等。專項起動力量針對運動員在出發階段所需的起動提速能力，主要發展運動員上肢拉力的爆發力。其主要訓練目標是提高上肢拉力的最大力量以及縮短表現出上肢拉力最大力量的所需時間，可采用“先加后減”的負荷練習方法。專項快速力量是主要針對運動員在滑行時下肢肌群的訓練，其訓練目標包括提高運動員的下肢最大力量（如深蹲、硬拉、仰臥腿舉等極限重量），以及提高運動員在負重情況下的快速蹲、跳、跑等能力。專項核心力量旨在發展運動員平衡素質、傳導及承受能力、軀干支撐穩定性，專項核心力量訓練對平衡素質中的動態平衡及反應性平衡的發展起到至關重要的作用。訓練時可多采用球類（如瑞士球、BOSU球、榴蓮球）、彈性類（如蹦床、彈力帶）、墊類（如氣墊、平衡墊）及平衡板等器材輔助完成。

3.3 增強心理能力

單板平大項目雙人PK對抗的比賽模式特別考驗運動員的心理能力。無論是預賽還是決賽階段，在兩名運動員專項技術和專項體能水平難分伯仲的前提下，心理能力成為贏得比賽的重要保障。我國單板平大項目運動員的心理能力相較于歐美冰雪強國運動員存在一定差距，原因有以下幾點：第一，運動員專項技術相對較弱。由于我國開展單板平大項目時間較晚，運動員基數較少、訓練年限較短等一系列客觀因素制約了我國在該項目專項技術上的發展與創新。而專項技術水平較弱會直接影響到運動員的比賽心理，在與外國運動員同場競技時難免會產生怯場、焦慮等消極情緒。第二，運動員大賽經驗較少。通過查閱我國運動員國際雪聯積分情況，近幾年各類滑雪A級賽事我國運動員參與人數均較歐美國家偏少[15]。對單板平大項目來說，國際大賽經驗不足直接影響運動員的臨場發揮能力、對賽道的處理能力、旗門設置閱讀能力、滑行時面對突發情況的應對能力等，并拉低運動員的自信心和勇毅度。第三，隊伍保障不夠完善。我國相對缺少高水平的科研保障人員、臨床經驗豐富的隊醫和按摩師。學術能力強的科研保障人員可以幫助運動員增強對項目基礎原理等方面的理解，提高運動員的競賽心理能力，還可幫助教練員創新訓練手段、完善訓練體系，以及協助指導運動員完成各項訓練；臨床經驗豐富的隊醫和按摩師可在運動員完成高強度的訓練或比賽后，從康復、恢復角度幫助運動員將身體狀態、競技水平以及心理能力調整到最佳狀態，以備戰和應對接下來的訓練及比賽任務。綜上，通過強化打磨專項技術，提高我國單板平大項目運動員的競技水平；多派選手參加亞洲杯、世界杯、世錦賽等國際A級滑雪賽事，豐富大賽經驗；加強對單板平大項目隊伍的科研及醫療保障，能從多方面增強我國運動員的心理能力，有助于在未來的比賽中掌握制勝先機。

4 結束語

北京冬奧會我國單板平大項目取得歷史突破，但整體競爭實力以及運動員的競技水平仍有待提高。我國單板平大運動員專項技術訓練應全面提高出發技術、滑行技術、旗門技術以及沖刺技術，并重點優化旗門技術；專項體能訓練應建立科學化、系統化訓練方案，并注重針對雪季、賽前、非雪季轉換雪季等不同訓練階段加以開展；應加強對運動隊的科研及醫療保障，多方位強化運動員的心理能力。從更廣義的視野來說，在新的冬奧備戰周期，建議我國各雪上運動協會強化對項目發展理念、實施框架、賽事體系及運動員培養等方面的領導作用，建立完善、成熟的國家隊選拔及各級別雪上賽事體系，以期全面提高我國雪上項目的訓練水平及運動員的競賽成績。

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