潮濕天氣如何防潮

環(huán)境潮濕而導致的濕邪致病，被稱為“外濕”，常伴有肢體困倦、胸悶、寒熱自汗、關節(jié)疼痛或肢體浮腫等癥狀。廣州醫(yī)科大學附屬第五醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師梁健寧就南方居住時，在潮濕天氣如何防潮給出以下幾點建議。

早晚關窗

當潮濕天氣來襲，千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和朝東南的窗戶。每天早晨和晚上空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將滲透至家里的每個角落。在這種天氣下，每天應在中午時段開窗通風半小時，然后關上門窗，采取其他措施除掉室內(nèi)水汽。最忌門窗一天到晚緊閉，空調(diào)一天到晚開啟，極易誘發(fā)“空調(diào)病”，讓人精神疲憊、無精打采。

使用帶有除濕功能的電器

絕大多數(shù)空調(diào)都有除濕的功能。不過，用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度見效較慢，一般需要兩三小時，而且會使室內(nèi)的人感到寒冷。若不滿意空調(diào)的除濕效果，可以選擇專用的除濕機，見效較快。

使用干燥劑

除濕最常見的工具是吸濕盒和除濕包。使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。另外，可以自制干燥劑：用小布袋裝適量石灰，放置于室內(nèi)的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，可減輕室內(nèi)潮濕的狀況。

養(yǎng)成運動習慣

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動場地可以選擇空氣通暢、干燥的地方。春季，太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。

飲食保健

脾胃主濕，所以在濕氣重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

（摘自《重慶科技報》2023年4月20日）