新時(shí)期促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉的方法

【摘要】小學(xué)生的身體素質(zhì)受到教育界的高度重視，學(xué)校及教師應(yīng)該為其提供多元化鍛煉途徑，加強(qiáng)創(chuàng)新與改進(jìn)教育教學(xué)方法，在新課程標(biāo)準(zhǔn)下提升鍛煉科學(xué)性，以促進(jìn)小學(xué)生的身體全面健康發(fā)展。本文將對(duì)新時(shí)期促進(jìn)小學(xué)生體育鍛煉的意義進(jìn)行分析，提出小學(xué)生身體鍛煉存在的問(wèn)題及原因，并探索新時(shí)期促進(jìn)小學(xué)生身體鍛煉的有效方法。

【關(guān)鍵詞】新時(shí)期；小學(xué)生；體育；鍛煉；方法

【中圖分類號(hào)】G623.8【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A【文章編號(hào)】1004—0463（2022）13—0022—04

身體素質(zhì)狀況是檢驗(yàn)一個(gè)現(xiàn)代化綜合型人才的重要指標(biāo)，尤其是在小學(xué)階段，學(xué)生的身體機(jī)能正處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，在此過(guò)程中加以正面引導(dǎo)，能夠使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣。國(guó)家相關(guān)部門也針對(duì)青少年體質(zhì)問(wèn)題作出了明確的指示，學(xué)校的教育教學(xué)工作應(yīng)該順應(yīng)相關(guān)政策的要求，加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的重視，為學(xué)生的成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的校園環(huán)境。教師應(yīng)該從傳統(tǒng)教育理念的束縛中擺脫出來(lái)，不僅要幫助學(xué)生提高科學(xué)文化素養(yǎng)，更要在科學(xué)的體育鍛煉當(dāng)中幫助其提高身體素質(zhì)。

一、加強(qiáng)體育鍛煉的意義

1.體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展。身體素質(zhì)包含了多項(xiàng)內(nèi)容，比如力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)，等等，是決定學(xué)生身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵因素。通過(guò)豐富而科學(xué)的體育鍛煉，可以使學(xué)生的走跑跳投能力得到全面發(fā)展，比如通過(guò)短跑可以提高速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)；在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中能夠提升學(xué)生的耐力素質(zhì)，等等。尤其是當(dāng)前小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，只有通過(guò)引導(dǎo)他們參與適量的鍛煉，才能使其身心得到放松，更有精力投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。

2.體育鍛煉可以幫助學(xué)生塑造良好的品格。體育運(yùn)動(dòng)往往具有明確的規(guī)則，學(xué)生在參與的過(guò)程中可以增強(qiáng)自身的規(guī)則意識(shí)，在與他人的協(xié)同配合當(dāng)中培養(yǎng)合作精神，有助于增進(jìn)與他人的交流溝通。在鍛煉當(dāng)中可以養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔、勇于奮斗的精神，為學(xué)生今后克服種種困難奠定保障。最后，體育鍛煉也有助于學(xué)生大腦靈活性的增強(qiáng)。體育鍛煉可以促進(jìn)學(xué)生大腦的開發(fā)，使學(xué)生的情緒得到改善，在多種體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中及時(shí)作出判斷和反應(yīng)，提升思維發(fā)散性及靈活性。

二、小學(xué)生體育鍛煉中存在的問(wèn)題

1.部分教師在教育工作中的落后理念，是限制學(xué)生綜合素養(yǎng)發(fā)展的關(guān)鍵因素。尤其是在應(yīng)試教育理念的影響下，很多教師只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視了對(duì)其身體素質(zhì)的鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生的身體免疫力下降。還有些教師對(duì)于身體素質(zhì)概念的理解不夠深入，在引導(dǎo)學(xué)生參與身體鍛煉時(shí)缺乏明確的目標(biāo)指引，在教育教學(xué)中存在盲目性。

2.缺乏多元化的鍛煉途徑。小學(xué)生的身體鍛煉以體育課為主，但是也存在被其他教師搶占課堂的現(xiàn)象，這導(dǎo)致學(xué)生參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)較少，因此在身體素質(zhì)的提升上十分緩慢。還有教師的教學(xué)方法過(guò)于單一，導(dǎo)致學(xué)生參與積極性和主動(dòng)性不高，也不利于良好運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。最后，教育資源整合力度較低。教師未能針對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)過(guò)程中的資源進(jìn)行拓展和延伸，無(wú)法滿足學(xué)生的個(gè)性發(fā)展需求，導(dǎo)致教育任務(wù)的實(shí)現(xiàn)遇到阻力。而且未能對(duì)相關(guān)鍛煉項(xiàng)目加以明確劃分，無(wú)法為學(xué)生提供針對(duì)性和科學(xué)性指導(dǎo)。

三、新時(shí)期促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉的有效方法

1.創(chuàng)新教育理念。教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)理念，在體育教學(xué)中幫助學(xué)生掌握豐富的體育知識(shí)，同時(shí)更要注重對(duì)學(xué)生體育技能的鍛煉和提高，通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉方法，幫助學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)；應(yīng)加強(qiáng)對(duì)新時(shí)期體育課程標(biāo)準(zhǔn)的研究和解讀，在教育教學(xué)實(shí)踐中真正理解標(biāo)準(zhǔn)要求，實(shí)現(xiàn)對(duì)教學(xué)方向和目標(biāo)的指引；應(yīng)牢固樹立“健康第一”的思想，認(rèn)識(shí)到身體素質(zhì)對(duì)于學(xué)生將來(lái)發(fā)展的重要意義，從而注重學(xué)生自主運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)；應(yīng)該明確當(dāng)前教學(xué)的目標(biāo)及要求，在制訂總體目標(biāo)的基礎(chǔ)上，能夠?qū)Σ煌A段的目標(biāo)加以劃分，從而對(duì)學(xué)生加以科學(xué)引導(dǎo)，在完成體育鍛煉目標(biāo)的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生的積極性，使其樹立強(qiáng)大的自信心[1]；應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的啟發(fā)性教育，使其認(rèn)識(shí)到身體鍛煉的重要性，在參與鍛煉的過(guò)程中獲得樂(lè)趣；應(yīng)注重終身體育理念的融合，引導(dǎo)學(xué)生知道身體鍛煉不是一蹴而就的事情，而是要貫穿于成長(zhǎng)發(fā)展的每一個(gè)階段。

2.豐富鍛煉途徑。應(yīng)該消除傳統(tǒng)教育工作中單一化的弊端，為學(xué)生拓展身體鍛煉的途徑，這樣不僅能夠提高學(xué)生的自主參與熱情，而且還可以使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。或者利用大課間活動(dòng)、體育課、校本課程活動(dòng)幫助學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，在不同體育鍛煉項(xiàng)目當(dāng)中引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。當(dāng)然，需注意做好以下幾點(diǎn)：

首先，應(yīng)該注重對(duì)體育課程體系的優(yōu)化，使其更加符合素質(zhì)教育的相關(guān)要求。在體育課教學(xué)中應(yīng)該做到以人為本，關(guān)注學(xué)生在參與體育鍛煉時(shí)的感受，使他們?cè)诳鞓?lè)的氛圍當(dāng)中掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。

其次，對(duì)當(dāng)前體育教學(xué)的場(chǎng)地進(jìn)行優(yōu)化，配備豐富的體育鍛煉器材，保障教學(xué)內(nèi)容的豐富性；以先進(jìn)運(yùn)動(dòng)理念和健康知識(shí)為依據(jù)，實(shí)現(xiàn)對(duì)體育課程建設(shè)工作的科學(xué)指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行合理調(diào)整；在大課間活動(dòng)當(dāng)中，應(yīng)該注重活動(dòng)內(nèi)容的合理設(shè)置，落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的要求；還可搭配學(xué)生喜愛的音樂(lè)，激發(fā)他們參與活動(dòng)的興趣，消除傳統(tǒng)活動(dòng)模式下枯燥乏味的弊端；注重對(duì)大課間活動(dòng)主題的合理設(shè)置，確保主題內(nèi)容符合學(xué)生的興趣愛好，通過(guò)柔韌操、廣播操和自編操等引導(dǎo)學(xué)生的全程參與。最后，注重校本課程的開發(fā)。學(xué)校可結(jié)合當(dāng)?shù)孛耖g傳統(tǒng)體育，對(duì)校本課程予以完善，使學(xué)生在參與體育鍛煉的過(guò)程中提高文化修養(yǎng)。此外，還要鼓勵(lì)學(xué)生參與課外體育活動(dòng)，使其根據(jù)自己的興趣愛好加以選擇。

3.創(chuàng)新教學(xué)方法。教學(xué)方法是決定教學(xué)效果的直接因素，應(yīng)該對(duì)其予以創(chuàng)新和改革，適應(yīng)素質(zhì)教育的發(fā)展要求。教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)灌輸式的教學(xué)模式，從小學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)實(shí)施教學(xué)工作，激發(fā)學(xué)生的熱情；應(yīng)該對(duì)教學(xué)情境予以創(chuàng)設(shè)，尤其是在體育課程教學(xué)中，為了可以讓學(xué)生更加深入地理解相關(guān)體育理念和動(dòng)作技巧，可以創(chuàng)設(shè)豐富的教學(xué)情境；也可將學(xué)生生活中的常見事物引入課堂教學(xué)當(dāng)中，消除學(xué)生在認(rèn)知上的局限性，這樣有助于學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)意識(shí)和健康觀念的培養(yǎng)[2]。尤其是在理論教學(xué)中，更應(yīng)該充分發(fā)揮多媒體教學(xué)的輔助性作用，可通過(guò)視頻和圖片等形式呈現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容，使教學(xué)工作更具直觀性，以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉中的重點(diǎn)和難點(diǎn)以及注意事項(xiàng)，防止在鍛煉中出現(xiàn)安全事故。

4.尊重學(xué)生差異。小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)能力與水平、性格特點(diǎn)、身體素質(zhì)等方面都具有較大的差異性，如果教師只采用同一套教學(xué)模式，將會(huì)對(duì)工作任務(wù)的推進(jìn)造成限制。

為此，在引導(dǎo)學(xué)生參與鍛煉的過(guò)程中，也應(yīng)該遵循層次化原則，認(rèn)識(shí)到不同學(xué)生的客觀情況，對(duì)體育鍛煉的項(xiàng)目、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量等加以合理掌控，防止對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)造成負(fù)面影響。這就需要教師能夠?qū)W(xué)生做好全面的摸底調(diào)查工作，全面記錄學(xué)生的基本情況，從而為其設(shè)定差異化的體育鍛煉目標(biāo)，使其能夠在鍛煉中量力而行、突破自我[3]。比如，低年級(jí)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性較差且運(yùn)動(dòng)能力不高，因此可以將體操類和武術(shù)類體育項(xiàng)目作為核心，逐步增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。而在高年級(jí)當(dāng)中，學(xué)生具備了一定的運(yùn)動(dòng)水平，那么則可以將團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)作為重點(diǎn)，包括足球、籃球和排球等。

5.融入游戲活動(dòng)。小學(xué)生對(duì)游戲十分喜愛，將體育鍛煉和游戲結(jié)合在一起，也是提高學(xué)生參與意識(shí)的關(guān)鍵途徑，能夠真正達(dá)到寓教于樂(lè)的效果。教師在開展游戲化教學(xué)時(shí)，應(yīng)該注重對(duì)游戲的合理設(shè)置，通過(guò)游戲規(guī)則的改變和游戲內(nèi)容的創(chuàng)新增強(qiáng)與鍛煉內(nèi)容的融合度。同時(shí)，在游戲規(guī)則的約束下，可以提高學(xué)生的組織性和紀(jì)律性，在與人配合中增強(qiáng)溝通能力。教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理分組，使其在小組內(nèi)共同完成體育游戲，達(dá)到鍛煉身體的目的，讓學(xué)生可以在他人的帶動(dòng)和影響下掌握科學(xué)的鍛煉方法。還可以將民間游戲融入體育鍛煉當(dāng)中，注重游戲難度的合理設(shè)置，防止難度過(guò)大而影響學(xué)生參與鍛煉的熱情。

6.整合教育資源。教師在引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉時(shí)，也要注重對(duì)多種教育資源的整合利用，構(gòu)建多元化教育體系，為學(xué)生提供全方位的服務(wù)；還應(yīng)該主動(dòng)增進(jìn)與學(xué)生家長(zhǎng)的溝通和交流，從家長(zhǎng)的角度對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)水平、身體素質(zhì)等加以評(píng)估，為學(xué)生制訂符合實(shí)際的鍛煉計(jì)劃；還應(yīng)該利用微信、QQ、微課、釘釘?shù)冉K端設(shè)備，通過(guò)家長(zhǎng)參與、學(xué)生帶動(dòng)的方法，讓學(xué)生掌握體育知識(shí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，為適應(yīng)當(dāng)前的學(xué)業(yè)和未來(lái)社會(huì)打下基礎(chǔ)[4]；更應(yīng)該幫助家長(zhǎng)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)觀念，讓其能夠在家中帶動(dòng)孩子積極參與身體鍛煉，形成強(qiáng)大的教育合力；或者在學(xué)校積極舉辦類型豐富的實(shí)踐活動(dòng)，讓家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子參與到活動(dòng)當(dāng)中，拉近親子關(guān)系，讓家長(zhǎng)身體力行為孩子做出良好的榜樣。

7.拓展體育教學(xué)內(nèi)容。在小學(xué)體育課程設(shè)置中，要設(shè)置多樣化的課程內(nèi)容，增加學(xué)生的選擇性，讓每位學(xué)生都能夠選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、田徑、健美操等，并進(jìn)行規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)性體育訓(xùn)練活動(dòng)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。同時(shí)還要注重對(duì)體育設(shè)施器材資源進(jìn)行充分開發(fā)和利用，對(duì)體育器材的多種功能進(jìn)行全面開發(fā)與挖掘；還可以對(duì)原有競(jìng)技化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行改造和創(chuàng)新，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)規(guī)則進(jìn)行簡(jiǎn)化，體現(xiàn)個(gè)性化和靈活性，使其更加符合小學(xué)生的心理與身體特點(diǎn)。

8.優(yōu)化體育教學(xué)模式。在體育教學(xué)中要突出學(xué)生的主體性，以學(xué)生為中心進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，使其更加符合學(xué)生的心理需求，強(qiáng)化其參與的積極性；要采取靈活性的教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)方法，為學(xué)生預(yù)留更多的時(shí)間和空間，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主創(chuàng)新和創(chuàng)造，全面開發(fā)學(xué)生的想象力思維，既增進(jìn)體育課堂中的師生互動(dòng)，也讓學(xué)生體會(huì)到更多的學(xué)習(xí)體育的樂(lè)趣，強(qiáng)化其參與體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性；要結(jié)合學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行層次化的教學(xué)設(shè)計(jì)，因材施教，確保教學(xué)方式和形式與不同學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平相契合。

同時(shí)要結(jié)合學(xué)生之間的差異性特點(diǎn)設(shè)置不同的教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)、內(nèi)容等，并對(duì)其進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)，確保所有的學(xué)生都能夠得到良好的體育鍛煉，推動(dòng)學(xué)生身體素質(zhì)的全面提升；開展快樂(lè)體育教學(xué)模式，讓學(xué)生在體育鍛煉中挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我，強(qiáng)化其成功體驗(yàn)，讓學(xué)生享受更多的學(xué)習(xí)的快樂(lè)，推動(dòng)學(xué)生體育鍛煉效果的提升。在具體的體育教學(xué)中，教師還可以適當(dāng)設(shè)置一些障礙性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生在一步一步挑戰(zhàn)中體驗(yàn)到成功的喜悅，激發(fā)其參與體育鍛煉的興趣。

9.拓展體育課程。體育鍛煉是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。基于此，需要對(duì)課外教學(xué)資源進(jìn)行充分的挖掘和利用，實(shí)現(xiàn)體育課程的延伸與拓展，增加體育教學(xué)內(nèi)容與形式，吸引學(xué)生的參與積極性，強(qiáng)化體育鍛煉主動(dòng)性，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)奠定良好的基礎(chǔ)。例如，可以在家庭作業(yè)中設(shè)置體育鍛煉內(nèi)容，這樣可以對(duì)學(xué)生的課余時(shí)間充分利用起來(lái)，把體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生的課余活動(dòng)聯(lián)系起來(lái)，不僅增加體育鍛煉時(shí)間，也可以對(duì)學(xué)生的文化學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行有效緩解，使學(xué)生身心都得到平衡發(fā)展。通過(guò)課外體育家庭作業(yè)的科學(xué)設(shè)置，還可以讓學(xué)生對(duì)休息時(shí)間進(jìn)行合理安排，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣；還可以與社區(qū)體育活動(dòng)相掛鉤，為學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)的開展創(chuàng)建良好的環(huán)境。

總之，體育鍛煉，不僅能夠促進(jìn)身體健康發(fā)展，而且有助于學(xué)生良好品格的養(yǎng)成，增強(qiáng)大腦靈活性，因此應(yīng)該提高重視。然而，由于部分教師的教育理念落后，同時(shí)缺乏科學(xué)的教學(xué)方法，導(dǎo)致小學(xué)生參與身體素質(zhì)鍛煉的效果不佳。為此，應(yīng)該通過(guò)創(chuàng)新教育理念、豐富鍛煉途徑、創(chuàng)新教學(xué)方法、尊重學(xué)生差異、融入游戲活動(dòng)和整合教育資源等途徑，促進(jìn)先進(jìn)教育理念和方法的落實(shí)，使小學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面提高。

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編輯：王金梅