“老”出一個好風度

我身邊的不少老年朋友，在辦了退休手續之后，好像換了個人似的，頭發不染黑了，穿戴不齊整了，走路時腰板也不挺直了。問其原因，答案幾乎別無二致：“都退休了，還顯擺給誰看？”好像一個人的精神面貌和生活形象，只是在上班期間才要表現得好一些，下了班、退了休，就像挨了孫悟空一棒，被打回了原形，無須精心修飾。于是，很快，這些人一個個都變成了“糟老頭”。

我剛退休時，與他們相比，就是五十步笑百步，難分伯仲。

直到有一天，去給一位從報社退休的朋友送書，一下子改變了我的態度。

敲門進屋，只見那位老兄身穿西裝，打著領帶，腳上一雙擦得锃光瓦亮的皮鞋，頭發梳得紋絲不亂，好像還抹了發蠟。寒暄幾句后，我便說：“你還有事，我告辭了。”那位老兄納悶：“誰告訴你我有事了？”我說：“瞧你這身行頭啊！”他哈哈一笑：“舊貌換新顏！”

交談之后才知道，這位朋友自打告別朝九晚五的工作之后，對于生活，簡直來了個重打鑼鼓另開張，注重起居，講究儀表，把自己弄得井然有序，一絲不茍。用他的話說，就是不能虧待自己。我問他：“在職時，怎么沒見你這么‘正規’過？”他答道：“這是我退休之后才領悟出來的。”

仔細琢磨，覺得這位老兄說得在理。

“歲月不居，時節如流”是自然規律，誰也無法控制和延緩。人到老年，雖然不能像年輕時那樣朝氣蓬勃、生龍活虎，但也不能自怨自艾、自暴自棄。應當保持一顆年輕的心，有一種不怕老的精氣神，以樂觀和豁達，迎接最美的“夕陽紅”。

從此，我重新規劃自己，開始了動腦、健身、做事、旅游的“四重奏”，決心“老”出風度，“老”出成就，“老”出健康，“老”出一個新花樣。

動腦，就是讀書與寫作。讀書是貫穿人一生的事。雖然隨著年齡增大記憶力有所下降，但與此同時，我也具有青年人所羨慕的時間優勢。只要堅持不懈，讀書不輟，就會有成就感。不但要讀書，而且要學習，接受新事物。在我的朋友中，有80歲的人在每天上網、寫作；有70多歲的人在學習攝影、揣摩書法，甚至用繪圖軟件搞設計。我的座右銘是：人雖老，心不老；活到老，學到老。我堅持一邊讀書，一邊寫作。阮直先生說得好：“學習是為欲望加油，讀書是為靈魂沐浴。讀書就是讀一顆高拔靈魂的思考，讀一個偉大生命的舞蹈。萬般皆下品，唯有讀書高，讀書是精神貴族最奢華、最極致的享受。”這樣的“精神貴族”，一般人都可向往追求，實踐行動。人如同機器，得經常使用、擦拭和加油，雖然會有磨損，但絕不會生銹。每天翻翻書，每天打打字，寫點兒“豆腐塊”。寫作是我最熱愛、最喜歡的事情。

健身，就是參加活動或堅持運動。對老年人來說，要選擇適合自己的運動并且持之以恒。散步、慢跑、游泳、太極拳、廣場舞，什么項目適合自己，就選擇什么項目，無須有壓力，自己哄著自己玩，自己逗著自己樂。只要能夠鍛煉身體、愉悅心情，就積極參與、身體力行。我曾經堅持過一段時間的游泳，如今是白天偶爾騎自行車，晚飯后去附近的大學校園遛彎。平時喜歡養花，把陽臺侍弄得生機盎然，無論春夏秋冬，都有紅花綠葉相伴；室內盆景點綴，花架上綠植活潑可愛。一進家門，頓覺溫馨愜意。有時讀書、寫作累了，也伸伸腿、彎彎腰、玩玩啞鈴、干點兒家務什么的。總之，不搞疲勞戰術，不好高騖遠。

做事。退休雖說是船到碼頭車到站，不用再過朝九晚五的生活，但也不能完全閑下來，應該有計劃、有目的地去做一些力所能及的事情，比如參加志愿者活動，多與社會接觸等，對于身體健康和精神狀態，百利而無一害。前些年，我到國外旅游，發現當地許多“銀發族”依然活躍在各行各業：從酒店的前臺服務、博物館里的接待員，到開著“宅急送”卡車走街串巷的快遞員。這不僅是一個重新就業的問題，而且是通過這種做法，使老年人將自己畢生的職業精神和工作經驗傳授給青年人，發揮余熱，貢獻社會。我見賢思齊，也想做到有一點兒火，照一點兒亮，盡量做一些自己擅長、別人需要的事情。比如去給學校、團體講寫作課，將自己多年來摸索、總結出來的比較實用的創作訣竅、心得體會，毫無保留地傳授給那些初學者、愛好者，讓他們少走彎路。為了講好課，我每次都認真準備，編寫教案，學做PPT，力求做到圖文并茂、通俗易懂、深入淺出，使聽課者有收獲，有提高。此外，我平時會打掃住處的衛生，也幫鄰居干點兒力所能及的事情。

旅游。有了余閑，有了余錢，如果腰腿尚可，出去走走看看，是個不錯的選擇。這幾年，我與妻子結伴外出，去了國內外不少地方。我們喜歡自然風光，“五岳”全都爬過，還有張家界、峨眉山、黃山、廬山、云臺山、三清山以及九寨溝、桂林山水、武隆天坑、云南石林、德天瀑布等著名景點皆“到此一游”。去國外旅游，每次出發之前，我們都做好功課，準備充足，爭取有較大的收獲。抱著學習、欣賞的姿態踏出國門，自然應當遵守當地的風俗習慣，注意規行矩步，安分守己。外出旅游，每個人都有自己的想法，有的喜歡看風景，有的愿意逛商場，有的獨鐘照相，有的愛好閑逛……作為旅行團隊的一分子，我們需要聽從導游安排，服從大多數人的意見，從善如流，和睦相處。這樣一來，不但學到了很多知識，而且同導游、團友等都相處得很好，臨別時互留電話或微信，成了經常聯系的好友。

早年間，我寫過一篇文章，叫《尋思快樂》。其中有一句話：“當一個人整天處于開心、興奮、愉悅的思考和行動時，生活不是陽光般燦爛，就是月光般皎潔。”我把它當作退休生活的準則。美國耶魯大學研究發現，豐富多彩的退休生活，可以使老年人增壽7.5年。那么，就讓我們在生活中保持一分優雅，保持一分風趣，保持一分幽默，保持一分樂觀，把余生過得有滋有味，“老”出一個好風度！

（摘自《北海晚報》，童一薦）