中職生心理賦能團體輔導設計探究

余靜冬

（中山市沙溪理工學校，廣東 中山 528400）

1 心理賦能團體輔導設計目的

團體輔導的設計目的，是希望能通過營造一個安全、溫暖、快樂輕松的小組氛圍，讓組員感受到歸屬感和被接納，在體驗與他人親密交流，彼此信任的同時，解開心扉，接納他人。活動中通過系列游戲，利用團體形成的大的“能量心理場”來影響團體組員的感受、態度、行為等，從而樂于傾訴，樂于交往。團輔的場地也給這些同學提供一個安全基地，給予他們心理上的支持。

2 心理賦能團體輔導的活動準備

2.1 輔導對象分析

通過心理健康診斷測驗（MHT）測出，社交焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向分數普遍偏高，結合班主任日常觀察反映，并在學生自愿參與的情況下，組成了一個小組。并對該組員結構、學習情況、性格特點、家庭背景等等方面進行分析，例如對于組員結構的分析，我們可以從專業分部情況、男女比例情況、組員性格特點、家庭背景情況等方面進行分析，有利于對團輔對象更加深入的了解。

2.2 輔導場地要求

采用比較舒適而干凈寬敞的活動場所，相對安全，足夠的、靈活的活動空間，與其他功能室有一定距離。采用輕松、活潑的布置格局，有可拼裝的桌椅。地板采用耐臟及易清理的復合地板，方便開展室內游戲活動。背景色彩暖色系，如淡粉色、淡黃色，配上柔和的燈光，把現場盡可能地布置得溫馨。同時要有多媒體設備，播放輕松愉快的音樂。還需要一些團輔器材，例如全身大鏡子，舒服的靠椅，布制大紅心,剪刻工具等等。

2.3 輔導內容分析指導

2.3.1 知識要點

埃里克森的心理發展觀認為，青春期（12～18歲）心理發展階段主要面臨的問題是自我同一性，同一性混亂具體表現為自我認識不全面、不客觀，自我與環境適應不良，由此導致了自我認識偏差、自卑、人際關系不良等一系列問題。所以，青春期的主要任務是要建立新的自我同一性以及人在社會集體中所占的情感位置。

心理學家的櫥窗分析法告訴我們，把對個人的了解比作櫥窗，把櫥窗放在直角坐標系中加以分析：櫥窗1表示自己知道，別人知道的部分，櫥窗2表示自己知道，別人不知道的；櫥窗3表示自己不知道，別人也不知道，櫥窗4表示自己不知道，別人知道，這樣形成四個櫥窗。

顯然，在進行自我了解和探索的時候，自己不知道的部分即櫥窗3是我們需要探索的部分。櫥窗3是“潛在我”。科學家研究發現，每個人都有巨大的潛能。著名心理學家赫伯特·奧托（Herbert·A.Otto）指出，一個人一生所發揮出來的能力，只占他全部能力的4%。也就是說一個人96%的能力還未開發。如果我們能發揮50%的大腦功能，將能學會40種語言，背整套百科全書，拿十二個博士學位。控制論奠基人諾伯特·維納說：“可以完全有把握的說，每個人即使他是做出了輝煌成就的人，在他的一生中利用他自己的潛能還不到百億分之一。”由此可見，認識、了解“潛在我”，是自我認知的重點之一，也是提升自信心的必經之路。

2.3.2 時間安排建議

根據中職學生的特點以及團輔的需要，一般每次輔導時間需要2～3小時，每個月進行一次團輔。

3 心理賦能團體輔導的活動過程

活動室里準備好舒服的靠椅，把這些靠椅圍成一個圓圈，讓就坐的組員都能一眼望到其他組員，不要因為其他無關物品擋住各組員的心理空間，目的在于把心理距離保持在最合適的位置。

3.1 心與火車同飛馳——走出自我

活動室里播放著輕柔的音樂，初入團體，各組員之間有陌生感，對團體也不甚了解，不知道自己該做什么，這一階段的任務是給予足夠的安全感，向團體組員澄清目標，即解釋團體活動的目的，讓小組組員消除陌生感，逐步認識其他組員，建立信任感，融入團體。

3.1.1 記憶火車

我們先來了解一下彼此，第一個組員先說自己叫什么名字？今年幾歲？來自哪個班？哪里人？第二個組員重復第一個組員的話，重復完了也說自己叫什么名字？今年幾歲？來自哪個班？哪里人？依次輪流，直到最后一個組員。目的在于盡快認識對方的個人資料，增進了解。

一開始可能遇到小組組員默不作聲，誰都不愿意開頭。為打破這僵局，導師可以帶頭激情澎湃大聲喊出自己的信息。右邊的組員接著導師的話介紹自己，一個一個順利地說下去。其中如果有個別人記得不清楚或說不出來的時候，導師和其他組員加以鼓勵提醒。

3.1.2 拋付紅心

通過第一個活動后，大家彼此有了初步了解，接下來所有組員站在靠椅的背后。由其中一名組員先拋一顆布制大紅心，拋給對方的同時要大聲講出對方的名字。講錯了不算，得重新拋。拋的過程中，有的組員拋得準，叫不準；有的組員叫得準，拋不準。也有的組員接得到，有的接不到，隨著歡笑聲，組員之間關系升溫了。

3.2 我的形象我刻畫——認識自我

通過前面的熱身活動后，接下來的任務是協助組員自我認識，通過一些小活動，正確的自我認識和自我評價，了解真正的自我。

3.2.1 “我是誰？”

（1）先向每一位同學連續問5次“你是誰？”5次回答不能重復（回答盡量選擇能反映個人特點，真正代表獨一無二的自己的語句）。

（2）然后組員邊思考邊寫出20句“我是一個（ ）樣的人”。

（3）將你所描述的20項內容作下列歸類（身體、才智、情緒、社會關系）。

（4）評估一下你對自己的評價是積極肯定的還是消極否定的？以往熟悉的人還會給你哪些正面的評價？

3.2.2 剪刻自己的自畫像

（1）你給自己畫過像嗎？多數組員會說未受過繪畫的系統訓練，不會畫畫。當然，我們并不是繪畫比賽，而是用圖形表現對自我的認識。

（2）將自畫像中的最主要特征留下，并在下面墊上紅紙簡單剪刻出來。

（3）剪刻完后將順序打亂，導師將剪紙一幅一幅向大家展示，大家根據剪紙猜測是誰。猜測者說理由，最后由剪刻者自己揭秘，并解釋答疑。

分享：你是否對自我感到模糊和不確定？你是否按心中的自我來描繪自己的？

3.3 掌聲和笑聲齊飛揚——賦能自我

3.3.1 掌聲響起來

想象一下，此刻你正在觀看你的偶像的演唱會，你的偶像向你走來，你無比激動，拼命地鼓掌。

預計一下，假如用最快的速度鼓掌，一分鐘能鼓多少下？把第一個進入你腦海的數字寫在紙的左上角。寫完之后，把紙倒扣在桌面上。

游戲開始，大家以最大的力量和最快的速度鼓掌，10秒鐘后，所有組員都停下來把鼓掌個數寫下來，再把這個10秒鐘鼓掌的數字乘以6。得出一分鐘的鼓掌數目。現在有兩個數字，一個是鼓掌之前預計的數字，一個是實際鼓掌數字。

組員們呈現了自己的兩個數字，例如有可能是54-266，92-264，35-234，80-480，68-380，40-172，90-240，88-360，120-380，120-420，68-312，124-220。

對比了前后數據巨大差距后，所有人都感到驚訝。

小結：通過游戲，我們可以認識到自己身上潛在的能力居然如此大而沒有被意識到，我們應該相信自己，相信自己還有巨大的潛力等待開發。

3.3.2 力量使出來

一位男同學躺在桌子上，其他同學平均的分布在這個躺著的同學的各部位（一般是頭、頸部、肩、腰、大腿、小腿），所有同學只用食指一起把這位同學輕輕地向上抬起。

11位組員很輕松就把這位同學抬起來了。接下來嘗試只有8位組員來抬，發現8位組員同樣輕松地把這位同學抬起來了。

小結：通過這個游戲，我們再次感受到自己能力是那么的大，而自己卻沒有發現。挖掘自身優點，建立自信，肯定自我價值。

3.4 結束語

播放歌曲：《相親相愛一家人》。

不管我們來自哪里，我們都是相親相愛的一家人。通過今天的小活動，所有組員都能融入這個集體中，充分釋放了自己，不管遇到什么困難，我們不會放棄任何一個人，我們不是一個人，我們是一個群體，我們可以一起思考，克服困難，共同解決面臨的問題。永遠記得我們校園的一角，有個溫馨小屋的大門為你敞開，感謝大家參與。