生活觀察簿
本期主題:冬天,我為何胖乎乎
觀察難度:★★★
解析難度:★★★★
生活觀察員:鐵絲人
記錄時間:2022年11月1日
在我們的身體里,住著一頭名為“饑餓感”的“上古神獸”。此獸雖無實體,但擅長精神攻擊,常常讓宿主夜不能寐,苦不堪言。這不,宿主剛吃完午飯,“神獸”就顛顛地跑過來:“宿主,你餓了,快吃點東西吧。”
“可我剛吃完飯啊。”
“這么冷的天,身體需要多一點熱量,喝杯奶茶吧!”
“你說得很有道理,我這就來看看……”
但當宿主被“喂”胖兩圈后,“神獸”卻會給宿主一個重擊:“唉,我瞧別人都不像你這么容易長胖,難道你是喝水都能胖的體質?”
嗚嗚嗚,太讓宿主傷心了!
天冷了,又餓了
很多同學都有這樣的感覺:每到冬天,胃口特別好,肚子特別容易餓。飯前餓,飯后也餓,剛吃的東西像是掉進黑洞里了。
頻繁的饑餓感和不斷被刺激的食欲,讓你郁悶不已:為什么我控制不住自己的嘴巴?這樣吃下去,體重又要“蹭蹭蹭”往上漲,太讓人惆悵了!
哎呀,別給自己太大的思想壓力。我們之所以這么想吃東西,純粹是遵循生物的本能!寒冷的天氣會讓人體的熱量飛快流失。為了及時補充被消耗的熱量,我們就會下意識地多吃東西;另外,低溫也會刺激我們的腸胃快速蠕動,加速胃的排空,讓我們更容易產生饑餓感。
這樣一想,身邊那些總是沒食欲、什么都不想吃的朋友,才讓人覺得奇怪呢!
每到冬天,胖三斤
容易長胖已經是一件讓人難過的事情了,讓人更難過的是,有的人(通常在自己的可視范圍內)明明和自己吃得一樣多,自己胖三斤,對方竟然一點也沒胖!都說人類的悲歡并不相通,怎么連脂肪的增長方式也不相通了?
這個嘛,撇開代謝因素、行為因素不談,可能有一點“天意”在里面。
你聽說過FTO基因嗎?它也叫“肥胖基因”,是一種與肥胖相關的等位基因。
每個人的體內都有FTO基因,但有的會發生變異。一個國際研究小組發現,FTO基因沒有變異的人,只有餓了才想吃東西;FTO基因變異的人,對食物,尤其是高脂肪食物的渴求特別高,甚至會無視來自胃腸的飽腹感信號,不停地攝入過高熱量,也就更容易長胖。
幸運的是,只要管住嘴、邁開腿,即便是因為FTO基因變異而長胖的人,也依然能瘦下來!在冷冽寒冬里,這還算是一個暖心的消息,對不對?
——問題記錄——
提問:世界上真有喝水都會胖的體質嗎?
當然沒有。水沒有熱量、沒有脂肪,不會造成人體的脂肪堆積。相反,勤快地喝水能促進人體新陳代謝,加速血液循環,達到瘦身目的。但如果喝水過量或者深夜喝水,第二天起床,你的臉就容易水腫,看起來像胖了似的。
提問:作為一名不想長胖的學生,在冬天減少熱量攝入,會不會更好?
如果你的體重超標,那么在任何一個季節都需要控制飲食、提高運動頻率,因為過胖容易導致身體內分泌紊亂,影響生長發育;如果你的體重在標準范圍內或者略高于標準范圍,那就別琢磨這個了,快將目光從體重秤上移開,安心學習吧!