妊娠紋：常見的生育損傷

●趙大節

妊娠紋主要分布于腹部，臀部、胸部、背部、四肢也可見，是妊娠期皮膚的一種較常見的病理性改變，早期表現為暗紅色或紫紅色條紋（多見于初產婦），之后色素脫失、萎縮，穩定為白色或銀色條紋。

孕媽媽何時開始長妊娠紋

妊娠紋主要由于妊娠期糖皮質激素分泌增多，皮膚的彈力纖維蛋白分解增加，使彈性降低；或隨著子宮的增大，孕婦腹壁皮膚張力增加，當超過皮膚承受力時，皮膚的彈力纖維斷裂；此外，皮膚小血管管壁的增厚、擴張，也與妊娠紋的產生有關。

孕媽常會在妊娠5～6 個月的時候開始看到妊娠紋，最容易出現妊娠紋的時間是在產前1個月，這段時間胎兒體重迅速增加，皮膚彈性不足，纖維斷裂，出現妊娠紋，有時是第一天沒有，第二天就能看見。

妊娠紋能不能預防

妊娠紋的產生不能完全避免，不過可以讓它長得慢一點、長得少一些。

1.吃富含ω-3 脂肪酸的食物。它們可以幫助皮膚保持柔軟，防止妊娠紋產生。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等富含ω-3脂肪酸。

2.避免孕期體重增長過多。一般情況下，孕期體重以增加11～16千克為宜。

3.使用保濕潤膚霜。堅持使用潤膚霜，有助于減少妊娠紋的出現，緩解皮膚拉伸時的瘙癢癥狀。

4.多吃蔬菜、水果。維生素A、維生素C、維生素E 和鋅是保持皮膚健康的必需營養，蔬菜、水果富含多種維生素和礦物質。

5.經常鍛煉。鍛煉有助于維持健康體重，避免長胖時皮膚過度拉伸。

6.涂抹防曬霜。紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在涂防曬霜30分鐘之后再曬太陽，并且每隔2小時重新涂一次。

妊娠紋為什么會癢

如果是妊娠紋早期出現瘙癢，可能是局部膠原纖維和彈力纖維出現變性繼發的炎癥性反應。還有可能是妊娠多形性皮疹，這種疹子可能是由皮膚拉伸、脂肪斷裂引起的，會從長妊娠紋的地方擴展到大腿、乳房、胳膊等其他部位。通常在女性體重增長最快時出現，建議通過涂抹無激素的保濕霜來改善。

已經有妊娠紋了該怎么辦

妊娠紋是皮膚的一種病理狀態，沒有任何治療方法能讓已經斷裂的皮膚恢復如初，只能盡量改善。目前，市場上有些打著“孕媽必用”旗號的乳霜、護膚油，可以改善妊娠紋的外觀，淡化顏色，但其實改善妊娠紋的效果甚微。

妊娠紋有時候真的避無可避，能做的是多一些理解，少一些偏見，讓更多人看到女性生育的痕跡與辛苦。