常跳舞，認知功能好

□ 牛雨蕾

近日，加拿大麥克馬斯特大學漢密爾頓健康科學學院在《年齡與老齡化》雜志上發布了一項薈萃研究，分析了舞蹈對老年人認知功能影響。

研究人員針對老年人認知和舞蹈的相關內容，共搜索出3997 份記錄，涉及11 項研究。其中，7 項研究僅涉及健康老人，4 項研究包括輕度認知障礙老人；舞蹈干預的頻率（1～3 次／周）、時間（35～60 分鐘）、持續時間（3～12 個月），舞蹈類型各不相同。研究結果發現。在認知功能檢測中，跳舞的老人比不跳舞的老人平均高1.58 分；學習和記憶測試平均差異為3.02 分；復雜注意力測試平均差異為3.07 分。

該研究證明，舞蹈的確會改善大腦認知功能和執行功能。研究人員稱，可能是舞蹈加強了兩個大腦半球之間的連接，運動、體感和認知腦區的神經被激活，讓大腦結構發生了有益變化，如海馬體容積增加、灰質和白質完整。但最佳舞蹈時間，以及舞蹈是否能比其他體育活動帶來更大的認知益處，未來還需更多研究來確定。