基于項群訓(xùn)練理論下健美操運動的發(fā)展分析

田鈿（海南熱帶海洋學(xué)院 海南 三亞 572022）

在當(dāng)前這一體育事業(yè)深化發(fā)展背景下，有效開展體育運動訓(xùn)練成為了有關(guān)部門關(guān)注的焦點，特別是如何有效進行健美操訓(xùn)練，并將健美操推向現(xiàn)代化發(fā)展進程中，更是成為了有關(guān)部門不斷深入探索的問題。因此在發(fā)展過程中，項群訓(xùn)練理論應(yīng)運而生，以通過這樣的方式可以有效提高健美操訓(xùn)練合理性與有效性，同時還可以保證健美操運動員更加靈活地應(yīng)用各項技術(shù)，最終將健美操運動推向現(xiàn)代化發(fā)展進程中。本文就對項群訓(xùn)練理論下健美操運行的發(fā)展進行總結(jié)分析。

1、問題的提出

通過對當(dāng)前的健美操運行進行總結(jié)分析可以了解到，若要保證健美操運動能夠步入現(xiàn)代化發(fā)展進程中，運動員訓(xùn)練與培養(yǎng)是關(guān)鍵，只有運動員的專業(yè)能力得到了提升，才能保證健美操運動能夠長久穩(wěn)定發(fā)展下去，并不斷提高我國健美操運動影響力。所以就需要對選材與訓(xùn)練方法進行總結(jié)分析，以保證可以結(jié)合實際情況去制定合理的發(fā)展計劃。健美操運動對于我國來說屬于新興體育項目，因為這一運動在80年代才流入我國，所以我國各項訓(xùn)練工作的開展也就晚于西方國家，對于一些早就開展了相關(guān)系統(tǒng)訓(xùn)練的國家來說，我國與這些國家還是存在一些差距。雖然健美操運動的開展對于我國來說有著一定難度，但是我國體操運動已經(jīng)成為奧運強項，并且相關(guān)訓(xùn)練模式的應(yīng)用也十分成熟，再加上體操人才的后備十分充足，所以當(dāng)前首要任務(wù)就是將健美操運動推向現(xiàn)代化發(fā)展進程中，那么在工作中就需要借助我國極強的體操優(yōu)勢來推動健美操運動向好向上發(fā)展，并不斷探索如何提高我國健美操競技水平。

2、研究目的與意義

隨著近幾年我國體育事業(yè)不斷深化改革，為了進一步提高健美操運動訓(xùn)練的合理性與有效性，相關(guān)專家學(xué)者就在發(fā)展過程中開始對項群訓(xùn)練理論進行總結(jié)分析，同時還對健美操的訓(xùn)練以及提升進行了系統(tǒng)研究，以保證可以通過研究結(jié)果來推動健美才運動在理論上不斷進步。但是在對研究工作進行深入總結(jié)分析后卻了解到，盡管在研究過程中提出了相應(yīng)的理論，可是針對項群訓(xùn)練理論方面的實際項目訓(xùn)練方法卻少之又少，同時結(jié)合項群訓(xùn)練理論開展的訓(xùn)練研究也很少。所以為了有效推動健美操運動合理有效開展，就需要將項群訓(xùn)練理論研究重視起來，并不斷探索怎樣結(jié)合項群訓(xùn)練進行訓(xùn)練，因為只有在將項群訓(xùn)練理論深度融合到健美操運動中才能夠合理進行運動員跨界選拔，并為健美操運動員培養(yǎng)與訓(xùn)練提供理論依據(jù)，最終將我國健美操運動推向現(xiàn)代化發(fā)展進程中。

3、健身健美操運動存在的問題

3.1、健美操編排上的不足

在對健美操運動進行總結(jié)分析后可以了解到，健美操運動的編排其實非常復(fù)雜，因為在編排過程中不僅需要具有新意，還要保證其風(fēng)格極具特點，最重要的是將美靈活展現(xiàn)出來，且在表現(xiàn)中還不能僅僅展現(xiàn)出單一的美，需要將動作、音樂、編排的美充分展現(xiàn)出來，才能使健美操價值被展現(xiàn)出來。不僅如此，健美操運動還具備一定的運動負荷，所以這就導(dǎo)致編排過程中經(jīng)常會出現(xiàn)各種問題，其中最為常見的就是動作無法滿足運動員實際情況，在編排過程中為了保證動作能夠更加獨特新穎，就會將一些難度較高的動作進行融合編排，這就導(dǎo)致在訓(xùn)練過程中運動員無法有效做出相應(yīng)動作。若要有效對健美操進行編排，就需要在編排工作開始前將目的、任務(wù)等明確出來，同時還需要結(jié)合實際情況去收集各種相關(guān)的動作與技巧，通過后期編排來創(chuàng)作健美操動作。但是當(dāng)前很多健美操編排人員在工作時經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的問題，那就是在動作編排過程中一味地考慮動作難度，對于音樂節(jié)奏與訓(xùn)練目的沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，且大多數(shù)動作還存在雷同的情況，由此可見健美操編排工作存在怎樣的問題。

（1）針對性原則問題。

在健美操編排過程中還需要將這一問題重視起來，那就是健美操編排的針對性原則，這一原則主要是對單人與團隊健美操編排進行規(guī)管理，因為單人健美操動作不需要配合僅需要保證動作多元化即可，然而團隊健美操不僅需要華麗的動作，還需要成員之間的配合。但是在實際編排過程中，編排人員卻經(jīng)常會將單人健美操與團隊健美操動作編排混淆，最終導(dǎo)致健美操動作無法表現(xiàn)出應(yīng)有特點。

（2）科學(xué)性原則問題。

雖然健美操動作看似十分簡單，但是整套動作卻需要十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪\動負荷變化，只有這樣才能保證運動員可以充分表達出動作的藝術(shù)價值與體育價值。因此在設(shè)計過程中就需要將科學(xué)性原則重視起來，即動作一定要由簡到繁、由弱到強，逐步增加身體的負荷。但是在實際動作編排過程中卻出現(xiàn)了這樣的問題，那就是動作編排缺乏科學(xué)性，在編排過程中經(jīng)常會出現(xiàn)一味關(guān)注動作美感的問題，對于運動符合問題一概不提，最終導(dǎo)致健美操動作失去合理性。

（3）全面性原則的不足。

健美操遇到弄的價值就在于對全身進行活動，所以健美操編排就需要將全面發(fā)展身體的問題重視起來，以通過這樣的方式來展現(xiàn)出健美操價值所在。全面發(fā)展身體主要包含以下兩點，分別是身體活動以及動作變化，下面就對這兩個要點進行總結(jié)分析，首先就是身體全面活動，健美操運動需要保證運動員全部機體都能夠靈活應(yīng)用起來，如，肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)臟都需要得到鍛煉，這才能夠?qū)⒔∶啦龠\動價值展現(xiàn)出來。其次就是動作變化，動作變化所指的就是力量、速度、靈敏度等，以通過這樣的方式來保證身體能夠更加協(xié)調(diào)，進而將健美操運動的意義充分展現(xiàn)出來。但是在實際編排過程中，卻無法對這些要點進行整合，最終導(dǎo)致健美操動作編排失去了其存在價值。

3.2、健美操技術(shù)練習(xí)方法上的不足

通過對我國健美操運動員的總結(jié)分析可以了解到，現(xiàn)在大多數(shù)健美操運動員都是在青少年才接觸健美操，這就導(dǎo)致其身體因為逐漸定型無法做出高難度動作，所以就使得健美操運動員的訓(xùn)練難度極高，只有通過刻苦的訓(xùn)練才能保證其身體協(xié)調(diào)能力與柔韌性得到提升。所以為了解決健美操訓(xùn)練難度較大的問題，就需要結(jié)合實際情況去選拔兒童參與到訓(xùn)練中，因為兒童其身體柔韌性較高，這樣在訓(xùn)練過程中就能夠快速具備相應(yīng)的專業(yè)能力，這也可以為后期力量與肌肉訓(xùn)練騰出更多的時間。那么當(dāng)前需要面對的問題就是如何解決青少年以及成年健美操運動員的訓(xùn)練問題，雖然健美操的動作看似難度不高，但是每一個動作對于身體素質(zhì)的要求卻很高，若是一味地利用傳統(tǒng)體育訓(xùn)練方式就會導(dǎo)致訓(xùn)練工作難以有效開展下去，嚴(yán)重的還會影響到運動員身體。因此當(dāng)前首要任務(wù)就是結(jié)合實際情況去制定系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，以彌補運動員后期身體素質(zhì)難以快速提升的問題。

4、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的選材

4.1、以技能為主導(dǎo)的早期專項組織選材

其實在對運動員進行訓(xùn)練過程中可以了解，部分運動員潛能的爆發(fā)并不在于長久的訓(xùn)練，反而是在其更換了訓(xùn)練項目后，其自身潛能在逐漸暴露出來，在專業(yè)上將這一現(xiàn)象稱為轉(zhuǎn)項成才現(xiàn)象。例如，一些運動員在早期進行訓(xùn)練時，一些體操運動員在經(jīng)過短暫訓(xùn)練后轉(zhuǎn)練跳水、蹦床后其自身潛能被充分激發(fā)了出來，甚至在比賽中還會取得優(yōu)異成績。舉一個實際案例，劉翔在參加跨欄比賽前所學(xué)習(xí)的體育項目是跳高，通過轉(zhuǎn)練跨欄后發(fā)現(xiàn)了其自身天賦。選材的目的就是為了在訓(xùn)練過程中能夠?qū)ふ业綄I(yè)能力較強的少年運動員，并對其進行系統(tǒng)培養(yǎng)，例如，在某一運動訓(xùn)練書籍中就曾提出，少年與兒童階段的運動員，其身體尚未發(fā)育成熟，所以其自身潛能也未被充分開發(fā)，那么其訓(xùn)練專項一時間也就難以確定，所以若要有效提高選材效率，并盡可能早地發(fā)現(xiàn)兒童與少年運動員潛能，就需要將項群訓(xùn)練重視起來。所以在隨后的選材中，項群訓(xùn)練就經(jīng)常應(yīng)用于早期專項選材組織選材。

4.2、以技能為主導(dǎo)的健美操專項運動的選材

其實在一定程度上，體操與健美操屬于類型極為相似的兩個體育運動，兩項運行均需要運動員具備極強的表現(xiàn)力與感染力，并在一定時間內(nèi)完成比賽。健美操和體操運動員的身體素質(zhì)要求也極為相同，如，協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、默契性等等，還需要運動員對力量與身體姿態(tài)有極強的把控能力，這樣才能保證在比賽過程中更好地做出動作，并取得優(yōu)異成績。那么在運動員選擇與訓(xùn)練過程中，就可以借助這些共同點進行項目借鑒，通過這樣的方式來總結(jié)相應(yīng)經(jīng)驗，這樣就能夠保證健美操運動能夠在借助體操不斷提升。在近幾年發(fā)展過程中，已經(jīng)開始利用共性人才選拔制度來選擇健美操人才，并且在項群訓(xùn)練理論的幫助下，健美才也開始步入現(xiàn)代化發(fā)展進程中，人才流動速度也得到了提升，相關(guān)資源也能夠得到合理應(yīng)用，進而為項群訓(xùn)練理論與運動訓(xùn)練實踐相結(jié)合打下堅實基礎(chǔ)。

5、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的訓(xùn)練

5.1、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的體能訓(xùn)練

在實際訓(xùn)練過程中一定要對體能訓(xùn)練進行優(yōu)化，因為以往的訓(xùn)練方式經(jīng)常會導(dǎo)致運動員精疲力竭，傳統(tǒng)訓(xùn)練方式即通過長時間的綜合訓(xùn)練來提高運動員體能，并且在比賽前還需要對運動員進行大量賽前訓(xùn)練，這樣就會導(dǎo)致運動員在比賽前體力被大量消耗，最終在比賽過程中出現(xiàn)動作流暢但是張力欠佳的情況。所以為了保證健美操訓(xùn)練能夠更加合理，就需要結(jié)合實際情況去制定現(xiàn)代化訓(xùn)練方案，在項群訓(xùn)練理論中，運動員各項素質(zhì)中力量素質(zhì)與柔韌素質(zhì)是保證比賽成績提升的重要組成部分，同時這兩項素質(zhì)還可以決定運動員動作難度。所以在訓(xùn)練過程中就需要結(jié)合實際情況去制定相應(yīng)訓(xùn)練計劃，例如，針對運動員身體素質(zhì)制定階段性訓(xùn)練計劃，保證運動員能夠在訓(xùn)練過程中不斷提高自身體能。最重要的就是在訓(xùn)練過程中一定要注意，若運動員需要進行比賽，那么就需要運動員在比賽前一段時間適當(dāng)休息，不要長時間進行賽前訓(xùn)練，以免運動員受到損傷。

5.2、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的技能訓(xùn)練

在健美操技能訓(xùn)練過程中，其評判標(biāo)準(zhǔn)為運動員整套動作的完成質(zhì)量，但是由于整套動作質(zhì)量的組成部分較多，如動作量、等級、完整性等。與此同時，運動員在技能訓(xùn)練過程中還要保證且動作能夠音樂相互結(jié)合，使動作設(shè)計能夠與主題情感一致性。所以在訓(xùn)練過程中就需要結(jié)合實際情況對訓(xùn)練方式進行優(yōu)化，因此在項群訓(xùn)練理論的幫助下，技能訓(xùn)練就可以將蹦床運動訓(xùn)練應(yīng)用起來，以通過合理的方式來提高運動員自身專業(yè)能力。因為在技能訓(xùn)練過程中，運動員需要不斷提高自身平衡性與身體控制能力，所以就需要特定的訓(xùn)練方式，在蹦床運動訓(xùn)練過程中，運動員可以在跳躍過程中做出各種動作，那么健美操運動員在利用這一方式進行訓(xùn)練時，就可以結(jié)合實際情況作出相應(yīng)的動作，以保證可以在蹦床訓(xùn)練過程中能夠掌握動作要領(lǐng)。借此來幫助自身跳躍能力存在問題的運動員提高其跳躍能力，使運動員可以在訓(xùn)練過程中更好尋找到技術(shù)應(yīng)用技巧，進而有效提升健美操運動員競技能力。

5.3、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在健美操比賽中，參賽動作固定要求不多，且在動作中還需要盡可能避免出現(xiàn)重復(fù)動作，所以就需要結(jié)合實際情況對動作進行創(chuàng)新，以保證在比賽過程中能夠更好地發(fā)揮出運動員綜合實力。那么在動作設(shè)計過程中就需要對運動員特產(chǎn)進行總結(jié)分析，部分運動員在專項訓(xùn)練過程中其自身力量與姿態(tài)的把控能力可以得到有效提升，部分運動員則是對時間與空間有著更強的理解能力，還有部分運動員對于高難度動作有著一定需求，所以在動作設(shè)計過程中就需要結(jié)合運動員自身能力進行整套動作的編排，以保證運動員能夠合理應(yīng)用動作在比賽中取得優(yōu)異成績。特別是在項群訓(xùn)練理論中，對于健美操整套動作的設(shè)計更是提出了一些要求，因為在以往的健美操整套動作編排過程中，經(jīng)常會出現(xiàn)單人與集體動作設(shè)計失衡的問題，使得集體動作顯得過于單調(diào)，在項群理論中更加傾向于全方面的設(shè)計，那么在動作設(shè)計過程中就需要安排不同的戰(zhàn)術(shù)，因為無論是集體還是單人比賽，其動作都有可能會出現(xiàn)失誤，若是沒有相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)加以支撐，就會導(dǎo)致運動員因為失誤導(dǎo)致比賽成績一落千丈。例如，在實際動作編排過程中可以對運動員各動作進行拆分，并結(jié)合實際情況對可能會出現(xiàn)失誤的動作制定戰(zhàn)術(shù)，如出現(xiàn)失誤后應(yīng)如何及時補救，或是通過怎樣的附加動作來避免失誤。與此同時，在動作編排過程中還需要對運動員的樂感進行提升，因為有時可能會出現(xiàn)動作與情感表達不符的情況，這就使得比賽更像是表演，最終錯失加分的機會，只有保證運動員動作、樂感、情感三位一體，才能夠進一步提高運動員綜合能力。

5.4、基于項群訓(xùn)練理論在健美操中的心理訓(xùn)練

傳統(tǒng)的健美操訓(xùn)練經(jīng)常會忽視這樣的問題，那就是運動員自身心理承受能力的問題，這就導(dǎo)致運動員在比賽過程中可能會因為外界因素影響出現(xiàn)消極情緒，進而失去比賽信心。那么在訓(xùn)練過程中就需要借助項群訓(xùn)練理論，以通過這樣的方式來準(zhǔn)找出合理的訓(xùn)練計劃，例如，在訓(xùn)練過程中若要有效提高運動員心理素質(zhì)，就可以借鑒籃球訓(xùn)練對運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練的方式，以保證可以通過這樣的方式來提高訓(xùn)練效率與質(zhì)量。在訓(xùn)練時可以為運動員創(chuàng)造出緊張的環(huán)境，并通過小組競爭的方式讓運動員時刻保持緊張狀態(tài)，同時還需要盡可能的組織運動員參與一些大型賽事，以通過這樣的方式來鍛煉運動員心理承受能力。不僅如此，在比賽期間運動員還可以對一些失誤進行總結(jié)，在這種高強度的心理素質(zhì)訓(xùn)練中，運動員就能夠養(yǎng)成一定的應(yīng)變與承受能力，以保證運動員能夠更好地適應(yīng)不同環(huán)境，即使在比賽中遇到強大的對手也能夠保持良好心態(tài)，進而有效提高運動員自身綜合能力，保證健美操運動能夠在其后備資源不斷提升背景下蓬勃發(fā)展。

6、結(jié)束語

通過以上總結(jié)可以了解到，在當(dāng)前這一體育事業(yè)深化發(fā)展背景下，健美操運動的發(fā)展存在哪些問題，同時也了解如何利用項群訓(xùn)練來提高健美操運動員綜合能力與訓(xùn)練合理性。在訓(xùn)練過程中一定要將這一問題重視起來，那就是運動員專業(yè)能力的提升，才是保證健美操運動長久穩(wěn)定發(fā)展的重中之重，不要在發(fā)展過程中一味地關(guān)注如何提高動作難度，反而要在發(fā)展過程中針對運動員自身綜合能力去制定相應(yīng)訓(xùn)練計劃，并保證運動員在訓(xùn)練過程中其專業(yè)能力得到有效提升，進而為我國健美操運動向好向上發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。