淺談?chuàng)魟\(yùn)動(dòng)的“時(shí)機(jī)”與“時(shí)機(jī)感”

馬坤輝

（上海市楊浦區(qū)體育活動(dòng)中心 上海 200093）

引言

在擊劍競(jìng)賽當(dāng)中，對(duì)戰(zhàn)中的兩位擊劍運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)常使用靈活的策略來(lái)創(chuàng)造時(shí)機(jī)、抓住時(shí)機(jī)來(lái)贏得對(duì)手。放眼國(guó)內(nèi)外最好的競(jìng)賽選手，大多數(shù)選手表現(xiàn)出色，時(shí)機(jī)把握恰到好處。因此，在日常訓(xùn)練中，以有計(jì)劃和有目的的方式訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員，發(fā)現(xiàn)并及時(shí)捕捉有利時(shí)機(jī)的感知能力是非常具有實(shí)用性的。

1、“時(shí)機(jī)”以及“時(shí)機(jī)感”的溯源

擊劍比賽是一種對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，它起源于古代人進(jìn)行手持裝備作戰(zhàn)的戰(zhàn)斗。盡管當(dāng)下已經(jīng)進(jìn)行了裝備方面改進(jìn)、規(guī)則修改和添加已經(jīng)有近百年的歷史了，比賽仍然還是具有對(duì)抗性的色彩。在參加擊劍比賽的過(guò)程中，雙方運(yùn)動(dòng)員往往總是依靠對(duì)于“時(shí)機(jī)”進(jìn)行創(chuàng)造，并且從頭到尾對(duì)于“時(shí)機(jī)”進(jìn)行把握，以尋求有效的途徑擊敗對(duì)手取得勝利。在國(guó)內(nèi)外的一些比賽當(dāng)中，大多數(shù)是由時(shí)機(jī)的發(fā)現(xiàn)及抓住時(shí)機(jī)的能力水平高低導(dǎo)致輸贏，即“時(shí)機(jī)”與“時(shí)機(jī)感”的水平差異影響結(jié)果。因此，無(wú)論是比賽還是訓(xùn)練，“時(shí)機(jī)”和“時(shí)機(jī)感”的培養(yǎng)問(wèn)題已成為教練和運(yùn)動(dòng)員的難題，運(yùn)動(dòng)員非常關(guān)注并且迫切需要培養(yǎng)它。

2、“時(shí)機(jī)”的有關(guān)分類(lèi)

“時(shí)機(jī)”在名詞解釋方面意指及時(shí)且有利的客觀條件（具體可參見(jiàn)《漢語(yǔ)詞典》最新版本）。擊劍比賽當(dāng)中對(duì)“時(shí)機(jī)感”的描述應(yīng)該更多體現(xiàn)在進(jìn)攻、防守及反擊對(duì)手之時(shí)挑選出的最有利的時(shí)刻。

在某種意義上，“時(shí)機(jī)”可以分為如下兩個(gè)方面，即主觀“時(shí)機(jī)”找準(zhǔn)和客觀“時(shí)機(jī)”給定。就主觀層面來(lái)講，“時(shí)機(jī)”指的是及時(shí)對(duì)于對(duì)手在比賽過(guò)程中出現(xiàn)的漏洞進(jìn)行捕捉；客觀方面的時(shí)機(jī)則包括手部技術(shù)動(dòng)作、腳步實(shí)際距離以及腦海內(nèi)的時(shí)機(jī)把握。主觀方面的“時(shí)機(jī)”應(yīng)該依靠選手個(gè)人良好的“時(shí)機(jī)感”，并在各個(gè)方面都依靠自己的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)攻防轉(zhuǎn)換。主觀方向的“時(shí)機(jī)”需要由競(jìng)技人員自主把握，而客觀方向的“時(shí)機(jī)”是在所有競(jìng)技人員的中間都客觀存在的。

2.1、攻擊距離方面“時(shí)機(jī)”的選取

（1）比賽兩邊所處的距離是比賽中的首要因素。由于設(shè)備器械和規(guī)則的限制，競(jìng)技只能在可能擊中對(duì)手的距離內(nèi)開(kāi)展，競(jìng)技才可以決出勝利和失敗。因此，如果距離太遠(yuǎn)，劍將無(wú)法并擊中對(duì)手；相反，距離太近，則無(wú)法使用技術(shù)動(dòng)作，很難擊中對(duì)手；

（2）雙方通常處在可以被擊中的有效范圍之中，對(duì)于雙方而言“時(shí)機(jī)”條件整體而言大致相同。換而言之，在正常的狀況之下，競(jìng)技選手抬手便可以擊中對(duì)方，同時(shí)也有可能被對(duì)方所擊中；

（3）每個(gè)選手都有各自不同的參賽風(fēng)格、參賽技巧以及戰(zhàn)術(shù)策略，所以作戰(zhàn)距離的作用也就因人而異。每個(gè)人都有著各自特定的“距離感”，因此作戰(zhàn)距離時(shí)而看起來(lái)足夠近，足以讓競(jìng)技人員擊中對(duì)手，但是又有時(shí)候看來(lái)遙不可及；

（4）一旦距離上的“時(shí)機(jī)”暴露出來(lái)時(shí)，必須根據(jù)規(guī)則的“判斷優(yōu)先權(quán)”及時(shí)使用它，或在0.04s之內(nèi)刺中對(duì)手。同時(shí)，它還必須結(jié)合手部“時(shí)機(jī)”和思維“時(shí)機(jī)”，作為捕捉時(shí)機(jī)、發(fā)出攻擊的補(bǔ)充。

2.2、動(dòng)作表現(xiàn)方面“時(shí)機(jī)”的選取

（1）動(dòng)作中出現(xiàn)的“時(shí)機(jī)”，是指無(wú)論運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行何等動(dòng)作時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生客觀方面的“時(shí)機(jī)”，或許是運(yùn)動(dòng)員腳步前進(jìn)、后退，又或許是運(yùn)動(dòng)員手頭上正在進(jìn)行動(dòng)作之時(shí)，“時(shí)機(jī)”都會(huì)在這些時(shí)刻所客觀的存在著；

（2）在發(fā)起攻擊時(shí)，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員自身的侵略性行動(dòng)創(chuàng)造“時(shí)機(jī)”?！皶r(shí)機(jī)”主要由欺騙性的行為讓對(duì)手出現(xiàn)錯(cuò)誤引導(dǎo)而構(gòu)建出來(lái)的；

（3）善于發(fā)掘出對(duì)手出手的節(jié)奏或是動(dòng)作，同時(shí)對(duì)于動(dòng)作之間存在的時(shí)間差距進(jìn)行捕獲，有效的對(duì)于對(duì)手動(dòng)作過(guò)程中的“時(shí)機(jī)”進(jìn)行捕捉；

（4）誘使對(duì)方步入到自身的優(yōu)勢(shì)區(qū)域之中是對(duì)于“時(shí)機(jī)”進(jìn)行創(chuàng)造的第二個(gè)目的；

（5）對(duì)于對(duì)方自身的條件反射或習(xí)慣行為進(jìn)行把握，對(duì)于競(jìng)技選手而言是“時(shí)機(jī)”獲取的重要來(lái)源；

（6）行動(dòng)過(guò)程中的“時(shí)機(jī)”通常隨處可見(jiàn)。由于每位選手的個(gè)人思想水平、判斷能力、技術(shù)水平、比賽經(jīng)驗(yàn)以及比賽習(xí)慣均有不同之處，因此創(chuàng)造“時(shí)機(jī)”和把握住“時(shí)機(jī)”的角度及節(jié)奏也各自不盡相同。有經(jīng)驗(yàn)的、具有綜合技能和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)員能夠看到自身的對(duì)手身上有很多可以利用的“時(shí)機(jī)”。

2.3、精神方面“時(shí)機(jī)”的選取

（1）對(duì)于精神層面的“時(shí)機(jī)”進(jìn)行選取，實(shí)際上是把握住對(duì)手“注意力”有所渙散的時(shí)刻。通常來(lái)講，“注意力”是參與思考的焦點(diǎn)所在，是思維在特定對(duì)象身上的反映出的意識(shí)焦點(diǎn)以及方向，它是十分集中的并且具有指導(dǎo)性的。當(dāng)競(jìng)技對(duì)手“注意力”不在焦點(diǎn)或方向之上時(shí)，競(jìng)技選手在這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)精神上的“時(shí)機(jī)”。不管雙方競(jìng)技選手的主觀愿望如何，實(shí)際上所有的運(yùn)動(dòng)員都不能始終保持相同的高集中度，運(yùn)動(dòng)員注意力水平其集中程度通常呈現(xiàn)出波形不規(guī)則狀態(tài)波動(dòng)，且隨之容易出現(xiàn)不平衡狀態(tài)。如若注意力保持高度集中狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度相對(duì)較快，思維較為敏捷，可以作出正確的判斷；如若運(yùn)動(dòng)員的注意力不夠集中（或稱為精神疲憊）則可見(jiàn)反應(yīng)緩慢，行動(dòng)緩慢，預(yù)判不充分以及不能做出及時(shí)反應(yīng)，從而無(wú)法完全融入競(jìng)技環(huán)境角色之中；

（2）在正常情況下人對(duì)自身“注意力”的集中程度管控會(huì)有些困難，因?yàn)椤白⒁饬Α痹谧约荷砩系姆植紩?huì)受到諸如心理水平等內(nèi)部因素和比賽環(huán)境等外部條件的影響。當(dāng)人們進(jìn)行各種心理活動(dòng)時(shí)，通常注意力需要保持在一種心理姿勢(shì)上面，這通常導(dǎo)致很難同時(shí)專注于不同類(lèi)型的心理活動(dòng)。競(jìng)賽人員缺乏注意力的范圍控制，從而限制了自身的注意力范圍，因此競(jìng)賽過(guò)程中無(wú)法捕獲“時(shí)機(jī)”或提供給對(duì)手“時(shí)機(jī)”，并且經(jīng)常表現(xiàn)為失去優(yōu)勢(shì)。例如：競(jìng)技人員往往因?yàn)檫M(jìn)攻時(shí)瞻前顧后，害怕被擊中，所以把握不住時(shí)機(jī)，甚至被對(duì)手得分；

（3）分散他人注意力是創(chuàng)造心理“時(shí)機(jī)”的常用方式。

2.4、反思為對(duì)手制造“時(shí)機(jī)”的原因

（1）技術(shù)不正確，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方式單一，或者進(jìn)攻和防守的動(dòng)作太大；

（2）比賽過(guò)程中猶豫、怯場(chǎng)、慌促、急躁；

（3）習(xí)慣運(yùn)動(dòng)：缺乏良好的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)習(xí)慣以及心理習(xí)慣，同時(shí)自身存在的過(guò)敏性反應(yīng)以及固定性條件反射通常容易提供給對(duì)手進(jìn)攻的“時(shí)機(jī)”。這是因?yàn)楦?jìng)賽人員的技能和戰(zhàn)術(shù)已經(jīng)對(duì)對(duì)手很熟悉，而且還沒(méi)能靈活使用。當(dāng)競(jìng)賽人員沒(méi)能作出改變時(shí)，優(yōu)勢(shì)或許將成為劣勢(shì)；

（4）沒(méi)有做好應(yīng)對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻和防守的心理準(zhǔn)備。一旦運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)粗心大意的情況或是注意力難以集中的情況，很容易便會(huì)給對(duì)手營(yíng)造出進(jìn)攻的“時(shí)機(jī)”；

（5）當(dāng)注意力的范圍僅限于某些方面，分配注意力的能力存在偏離或過(guò)于分散注意力時(shí)，很容易為另一方提供“時(shí)機(jī)”；

（6）出現(xiàn)判斷失誤，同時(shí)對(duì)于對(duì)手特有的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)性行為沒(méi)能正確認(rèn)識(shí)，很容易為對(duì)手提供“時(shí)機(jī)”。

3、“時(shí)機(jī)感”概述

“時(shí)機(jī)感”是一種全面的認(rèn)知能力，可以預(yù)見(jiàn)“時(shí)機(jī)”的出現(xiàn)并及時(shí)發(fā)現(xiàn)“時(shí)機(jī)”。通過(guò)觀察與分析，可以判斷出對(duì)手進(jìn)行進(jìn)攻的相應(yīng)方式，結(jié)合自身大腦之中開(kāi)展一系列神經(jīng)性活動(dòng)來(lái)獲得 “時(shí)機(jī)感”。這一感覺(jué)需要具有敏銳的觀察力，高度集中的注意力，對(duì)注意力進(jìn)行分散的能力，及時(shí)性以行動(dòng)響應(yīng)的能力，敏銳的個(gè)人觸覺(jué)能力等多元化能力，換而言之，“時(shí)機(jī)感”的獲得需要綜合性的個(gè)人能力。就某種程度來(lái)講，“時(shí)機(jī)感”表達(dá)了競(jìng)技人員受訓(xùn)的年限時(shí)長(zhǎng)，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)技能以及將比賽所獲經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中的能力。如若說(shuō)“時(shí)機(jī)”是參與擊劍運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的“靈魂”所在，那么“時(shí)機(jī)感”則可以稱之為這一靈魂的主宰者。在參與擊劍比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員可以憑借自身良好的時(shí)機(jī)意識(shí)來(lái)展現(xiàn)出整潔與漂亮的個(gè)人劍法，無(wú)外乎是“時(shí)機(jī)感”的功勞，從而擊劍比賽能為觀眾帶來(lái)視覺(jué)盛宴。

具有良好 “時(shí)機(jī)感”的競(jìng)技人員通常在比賽中呈現(xiàn)出如下特點(diǎn)：

（1）可以及時(shí)準(zhǔn)確地分析敵人的行動(dòng)，做出決定性的選擇，并有效利用對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊；

（2）在對(duì)手作出進(jìn)攻，反擊、向前、向后、側(cè)身、蹲下等動(dòng)作時(shí)，必須注意對(duì)手的身體動(dòng)作是否存在誘導(dǎo)，也可以在對(duì)方的精神興奮或注意力分散的時(shí)候?qū)ふ視r(shí)機(jī)進(jìn)行攻擊；

（3）在競(jìng)賽過(guò)程中，競(jìng)技人員可以預(yù)見(jiàn)對(duì)手攻擊中可以把握住的機(jī)會(huì)，并且可以在對(duì)手進(jìn)攻之前或同時(shí)開(kāi)始行動(dòng)；

（4）競(jìng)技人員可以根據(jù)對(duì)手出手的節(jié)奏，從容有效地快速進(jìn)行進(jìn)攻，同時(shí)展現(xiàn)出諸多富有創(chuàng)造能力的進(jìn)攻性動(dòng)作；

（5）憑借自身準(zhǔn)確性區(qū)分與選擇不同“時(shí)機(jī)”的先進(jìn)能力，可以有效的找準(zhǔn)對(duì)手在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下以及本能性條件反射之下所出現(xiàn)的“時(shí)機(jī)”，但應(yīng)當(dāng)對(duì)于對(duì)手的故意欺騙現(xiàn)象進(jìn)行謹(jǐn)慎判別，防止掉入到戰(zhàn)術(shù)陷阱之中，運(yùn)用自身具備的戰(zhàn)術(shù)采取針對(duì)性的行動(dòng)；

（6）競(jìng)技對(duì)手那些動(dòng)作轉(zhuǎn)換所帶來(lái)的瞬間，可以視作是好的時(shí)機(jī)，把握住對(duì)手短暫的停頓，立即進(jìn)攻，無(wú)需猶豫；

（7）善于觀察和思考，靈活多變，制造出各種有目的“時(shí)機(jī)”迷惑和欺騙對(duì)手，給對(duì)方帶來(lái)“時(shí)機(jī)”誤導(dǎo)；

（8）競(jìng)賽過(guò)程中明顯的表現(xiàn)是速度快，果斷動(dòng)作，套路清晰準(zhǔn)確，嚴(yán)格的進(jìn)攻和防守規(guī)則，給對(duì)手干凈清晰的打擊；

（9）競(jìng)技人員可以通過(guò)強(qiáng)力攻擊來(lái)防止對(duì)手進(jìn)攻，還可以在防守中攔截對(duì)方，也就是說(shuō)可以大幅度攻擊，也可以快速后退。

4、“時(shí)機(jī)感”的有效訓(xùn)練

競(jìng)技人員的時(shí)機(jī)意識(shí)上有些天賦成分。除此之外，也可以通過(guò)更多的參與到合理性訓(xùn)練過(guò)程中，獲取相應(yīng)的技能，總的來(lái)講，天分與后天訓(xùn)練二者相輔相成，不可分割。助推運(yùn)動(dòng)員個(gè)人水平提升的關(guān)鍵在于，將“時(shí)機(jī)感”內(nèi)化成為一種真正的戰(zhàn)斗能力，使競(jìng)技人員能夠贏得比賽，這是訓(xùn)練“時(shí)機(jī)感”的方法。

4.1、注重注意力時(shí)間方面的集中訓(xùn)練

構(gòu)成擊劍靈魂的“時(shí)機(jī)”，會(huì)一直出現(xiàn)在競(jìng)技過(guò)程中，但是只有在意識(shí)高度專注的情況下才能預(yù)見(jiàn)和觀察到“時(shí)機(jī)”，只有意識(shí)高度集中才能抓住短暫的“時(shí)機(jī)”。擊劍比賽以眾所周知的形式演變，雙方運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)也在不斷發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員在參與訓(xùn)練的過(guò)程中，所習(xí)得的集中注意力的重要能力在比賽中幾乎不會(huì)有任何改變，可以實(shí)現(xiàn)注意力集中的最佳價(jià)值。注意力集中能力表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員較為持久保持專注的重要能力，其應(yīng)當(dāng)從最初參與培訓(xùn)課程之時(shí)便開(kāi)始對(duì)于這一能力進(jìn)行訓(xùn)練，由準(zhǔn)備活動(dòng)到開(kāi)始練習(xí)，特別是針對(duì)性訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)嚴(yán)格集中注意力。針對(duì)性訓(xùn)練與強(qiáng)化訓(xùn)練相結(jié)合，發(fā)展了運(yùn)動(dòng)員的才能，使運(yùn)動(dòng)員能夠更加科學(xué)地訓(xùn)練。

4.2、進(jìn)行時(shí)機(jī)有效把握相關(guān)訓(xùn)練

僅通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的專注力來(lái)培養(yǎng)和訓(xùn)練“時(shí)機(jī)感”是不夠的，還需要發(fā)展和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的其他注意力能力，例如，注意力廣度、注意的分布、注意的轉(zhuǎn)移和注意的使用。在訓(xùn)練中，尤其是在針對(duì)性訓(xùn)練過(guò)程中，教練應(yīng)該抓住一切時(shí)機(jī)，讓運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣于在實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏中完成動(dòng)作，快速作出反應(yīng)。教練可以使用各種習(xí)慣技戰(zhàn)術(shù)套路的方法，讓運(yùn)動(dòng)員掌握到教練手中動(dòng)作的節(jié)奏；在保持腳步移動(dòng)距離的訓(xùn)練過(guò)程中，讓運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)控制運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏。在訓(xùn)練中，教練可以主動(dòng)向運(yùn)動(dòng)員展示“時(shí)機(jī)”，也可以讓運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)出擊誘導(dǎo)教練采取行動(dòng)。然后，運(yùn)動(dòng)員在抓住教練的反應(yīng)節(jié)奏的同時(shí)，主動(dòng)創(chuàng)造“時(shí)機(jī)”或掌握“時(shí)機(jī)”的感知能力。教練訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員識(shí)別“時(shí)機(jī)”的最好方法是，讓運(yùn)動(dòng)員以符合真實(shí)戰(zhàn)斗需要的行動(dòng)方式做出反應(yīng)。教練使用口號(hào)來(lái)使運(yùn)動(dòng)員做出響應(yīng)并做出相應(yīng)的動(dòng)作，從而確定響應(yīng)和動(dòng)作中“時(shí)機(jī)”的速度和節(jié)奏。教練最初可以發(fā)出簡(jiǎn)單、緩慢和清晰的口號(hào)，隨著運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高，“注意力”的范圍會(huì)擴(kuò)大，注意力的分布也會(huì)增加，教練發(fā)送的信號(hào)的難度和復(fù)雜性也應(yīng)增加。最初，教練應(yīng)讓運(yùn)動(dòng)員專注于運(yùn)動(dòng)員自身手或腳的特定動(dòng)作，隨著運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高，運(yùn)動(dòng)員必須在教練提供的“時(shí)機(jī)”內(nèi)完成任務(wù)。然后，教練們逐漸減少了信號(hào)運(yùn)動(dòng)，所提供的“時(shí)機(jī)”也相對(duì)減少了，慢慢的構(gòu)成更為接近真實(shí)戰(zhàn)斗的“時(shí)機(jī)”，并提出向競(jìng)技者提出要求，當(dāng)教練員給出“時(shí)機(jī)”時(shí)，必須抓住條件下的“時(shí)機(jī)”去行動(dòng)。每當(dāng)在訓(xùn)練課中引入新內(nèi)容時(shí)，教練員與運(yùn)動(dòng)員就會(huì)充當(dāng)對(duì)手實(shí)際訓(xùn)練，反復(fù)練習(xí)，直到運(yùn)動(dòng)員的水平能夠超越教練。

4.3、創(chuàng)設(shè)情境進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)模擬

競(jìng)賽人員的技能和戰(zhàn)術(shù)水平的提高在某種程度上與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練有關(guān)，并且需要通過(guò)實(shí)戰(zhàn)模擬來(lái)提高競(jìng)技人員的技能和戰(zhàn)術(shù)水平，并且需要提高競(jìng)技人員創(chuàng)造和捕捉“時(shí)機(jī)”的實(shí)際戰(zhàn)斗能力。

“時(shí)機(jī)”的創(chuàng)建和把握必須遵循感知和理性知識(shí)的普遍定律，并且必須將這些普遍定律轉(zhuǎn)化為實(shí)踐。從理論到實(shí)踐，在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中創(chuàng)造“時(shí)機(jī)”并抓住“時(shí)機(jī)”，提高了運(yùn)動(dòng)員的技能，豐富了運(yùn)動(dòng)員的感知。通過(guò)純粹的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的積累將形成一定的理論知識(shí)，但是僅僅從感性知識(shí)到理性知識(shí)，并不等同于提高能力，運(yùn)動(dòng)員還需要具有控制比賽能力，提高在實(shí)際戰(zhàn)斗中的反應(yīng)能力，就可以靈活、自由地與各種對(duì)手打交道，從而取得勝利。低級(jí)初學(xué)者和高級(jí)運(yùn)動(dòng)員之間不應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行真正的戰(zhàn)斗訓(xùn)練，因?yàn)榈图?jí)初學(xué)者為對(duì)手提供的“時(shí)機(jī)”大多是真實(shí)的，而高級(jí)運(yùn)動(dòng)員則增加了習(xí)慣條件，有時(shí)提供給對(duì)手的“時(shí)機(jī)”具有欺騙性，如果在真實(shí)戰(zhàn)斗中二者水平不對(duì)等，會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者的失敗，從而挫敗年輕的初學(xué)者，使他們喪失訓(xùn)練的信心，從而很難提高“時(shí)機(jī)感”能力在真實(shí)的戰(zhàn)斗訓(xùn)練中的應(yīng)用。這樣容易造成在心理上對(duì)于強(qiáng)者的畏懼，從而在行動(dòng)過(guò)程中放不開(kāi)，從而很難有顯著的能力上的提高。

5、對(duì)“時(shí)機(jī)”及”時(shí)機(jī)感“的有效找準(zhǔn)策略

“時(shí)機(jī)”是一種有利的客觀時(shí)間條件，創(chuàng)造“時(shí)機(jī)”十分困難，是需要主觀努力的，一旦有了主動(dòng)創(chuàng)造條件的意識(shí)后，競(jìng)賽選手就可以采取積極行動(dòng)。捕捉和等待“時(shí)機(jī)”是屬于客觀方面的條件，需要觀察和判斷對(duì)方的步態(tài)，不斷改變持劍的姿勢(shì)，以及誘使對(duì)方根據(jù)自己的誘導(dǎo)動(dòng)作采取行動(dòng)，例如，距離的控制，制造讓對(duì)手“有利”的時(shí)機(jī)。這兩種時(shí)機(jī)完全不同，競(jìng)技選手必須運(yùn)用不同的技能、戰(zhàn)術(shù)和思維技巧才能獲得不同的時(shí)機(jī)。

競(jìng)賽選手的“時(shí)機(jī)感”是擊劍過(guò)程中判斷和把握最有利時(shí)機(jī)的能力與感知時(shí)間的能力的結(jié)合，這是非常復(fù)雜且重要的心理能力。其中，競(jìng)技選手的感知、預(yù)測(cè)能力和直覺(jué)起著決定性的作用。在真實(shí)情況下，一方面，雙方力量平等，對(duì)抗激烈，容易陷入僵局，需要每個(gè)時(shí)期都抓住了有利時(shí)機(jī)，具有強(qiáng)烈時(shí)機(jī)意識(shí)的競(jìng)技選手可以打破僵局，并使時(shí)機(jī)感成為獲勝的必要要素之一。但是競(jìng)賽現(xiàn)場(chǎng)變化很快，并且難以預(yù)測(cè)，比賽場(chǎng)上的瞬時(shí)變化并不是競(jìng)賽選手可以輕而易舉的無(wú)條件做出反應(yīng)的。因此，不僅需要弄清楚怎樣成為一名優(yōu)秀的擊劍手，還需要通過(guò)攻擊、防御和移動(dòng)等各種行為來(lái)迷惑對(duì)手并積極創(chuàng)造時(shí)機(jī)。

并非比賽中提供了所有時(shí)機(jī)，有時(shí)競(jìng)技人員必須果斷放棄相對(duì)難把握的時(shí)機(jī)，以創(chuàng)造對(duì)自身有利的時(shí)機(jī)。因?yàn)閾魟κ且豁?xiàng)對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此，由于賽場(chǎng)中間進(jìn)行思想準(zhǔn)備的時(shí)間相對(duì)較短，因此雙方都需要很短的時(shí)間內(nèi)很好地調(diào)整和把握轉(zhuǎn)瞬即逝的時(shí)機(jī)。此外，擊劍速度映應(yīng)當(dāng)更快、距離更遠(yuǎn)，強(qiáng)調(diào)節(jié)奏、速度、力量以及攻防轉(zhuǎn)換，這些策略對(duì)時(shí)間的依賴性更加明顯。因此，抓住對(duì)自身最有利的時(shí)間，并精準(zhǔn)把握時(shí)間合理地使用自身的技能和戰(zhàn)術(shù)，作到事半功倍，獲得非同凡響的結(jié)果。

6、結(jié)語(yǔ)

總之，擊劍教練和擊劍運(yùn)動(dòng)員對(duì)“時(shí)機(jī)”和“時(shí)機(jī)感”的訓(xùn)練非常關(guān)注?！皶r(shí)機(jī)”具備客觀性特征，而主觀方面的“時(shí)機(jī)”可以立足于客觀或是主觀的角度對(duì)于“時(shí)機(jī)”進(jìn)行獲取，也存在提供給對(duì)手“時(shí)機(jī)”的可能性?！皶r(shí)機(jī)感”是一種能夠預(yù)見(jiàn)與發(fā)現(xiàn)“時(shí)機(jī)”的重要能力，通常收到自身先天性才能的影響。需要注意的是，結(jié)合嚴(yán)格性、系統(tǒng)性、科學(xué)性的訓(xùn)練活動(dòng)，能夠發(fā)揮出非常重要的作用，其主觀內(nèi)因是“時(shí)機(jī)感”的根源，外因是“時(shí)機(jī)感”的增強(qiáng)，兩者都是必不可少的。“時(shí)機(jī)”訓(xùn)練應(yīng)著重進(jìn)行注意訓(xùn)練，并采用能夠抓住時(shí)機(jī)的訓(xùn)練方法。實(shí)戰(zhàn)對(duì)戰(zhàn)訓(xùn)練方法將在各個(gè)方面快速有效地提高競(jìng)技人員的“時(shí)機(jī)感”。