巧用傳統游戲提升運球能力三則
——以籃球運球急停急起為例

賀帥 （河北省石家莊市東風小學，050081）

籃球運動中，通過改變運球的節奏可以幫助進攻隊員獲得有利進攻機會。筆者旨在通過游戲改編，提高小學生籃球運球急停急起的能力，發展學生的反應能力，以期能夠在籃球運動（開放式運動技能）環境中合理運用。

一、“投沙包”游戲

練習方法：將學生分為2組，一組運球“投沙包”，另一組運球躲“沙包”。負責投“投沙包”的學生再分為2組，分別站在中線兩側，躲“沙包”的一組站在中線上。站在兩側的學生邊運球邊投出“沙包”，中間的學生在中線運球，若被“沙包”打中則被淘汰（在邊線外做原地運球等球性練習），中間的學生全部淘汰則停止。若躲“沙包”的學生接住“沙包”，則多一次“生存機會”（可儲存“一條命”或“復活”本方已下場的隊友1名），待全部被罰下場則2組學生交換練習（圖1）。

圖1-1

圖1-2

注意事項：學生在“投沙包”或“躲沙包”時需伴隨運球進行，“躲沙包”的學生需直線折返運球做急停急起，防止交叉碰撞。

拓展練習：待學生熟練后可進行不同形式的運球“投沙包”，或增加“沙包”數量，提高游戲難度。

二、“長江黃河”游戲

練習方法：利用籃球場上的中線以及2條罰籃線（及其延長線），把學生分成人數相等的2個隊，面對面站在中線的兩側，一隊名為“長江”，另一隊名為“黃河”，各隊記住自己的隊名。當教師發出“黃河”的口令時，“黃河”隊馬上轉身跑向自己的場地，“長江”隊立刻追擊，若在罰籃線（及其延長線）內追上“長江”隊則積1分，追不上則“黃河”隊積1分；最后以累積分多的學生為勝，待教師哨音響起，學生回到開始位置，重新準備游戲（圖2）。

圖2-1

圖2-2

注意事項：游戲者之間要保持兩臂間隔，2名學生面對相距一步距離；學生先行跑到罰籃線（及其延長線）需急停運球；追趕過程中不得推拉，觸到即可。

拓展練習：可選擇左手運球或反向練習，即喊“黃河”，“黃河”隊追擊。

三、“木頭人”游戲

練習方法：在籃球場內，2條邊線分別為起點邊線和終點邊線，選擇一名領頭學生位于終點邊線位置背向其他學生（做原地運球），其他學生位于起點邊線運球，領頭學生喊“1-2-3”時，其他學生做行進間運球，喊出“木頭人”的同時迅速轉身觀察其他學生，此時其他學生需急停做原地運球，如果誰繼續向前移動則視為犯規、淘汰（場邊做原地運球練習），直至場上學生被淘汰完畢或者學生到達終點邊線，則本輪游戲結束，重新開始（圖3）。

圖3-1

圖3-2

注意事項：游戲中不允許推擠，直線前進，保持左右安全間隔；聽口令進行急停急起運球；犯規學生不得繼續參與比賽。

拓展練習：變換運球手練習，增加運球練習的難度。

四、“丟手絹”游戲

練習方法：所有學生圍成圓圈（可在籃球場中圈位置），面向圓心運球，教師指定或者學生推選“丟手絹”（手絹可用沙包代替）的學生，游戲開始，被推選為“丟手絹”（沙包）的學生運球沿圓圈外側行進，將手中的“手絹”（沙包）丟在圍成圓圈原地運球的學生背后，身后被“丟手絹”（沙包）的學生迅速運球起動追逐“丟手絹”（沙包）的學生，“丟手絹”（沙包）的學生沿圓圈行進間運球，待跑到空位時急停做原地運球，如在原位置之前被抓住，則淘汰（在場邊做原地球性練習），如在原位置之前沒被抓住，游戲繼續（圖4）。

圖4-1

圖4-2

注意事項：圍圈運球學生需保持一定間隔，注意保護好球（盡量不丟球），運球時抬頭目視前方，注意觀察、反應迅速。

拓展練習：可設計雙人、多人練習，增加游戲密度與難度。