從“吃住行”調“春咳”

◎吳 昆

“春咳”是指春季時分，氣候相對干燥，同時冷暖空氣交替來襲，氣溫變化較快，同時人的免疫系統防御能力較差，進而產生咳嗽的癥狀。

對于“春咳”切不可掉以輕心，因為“春咳”往往伴有鼻塞、流涕、發熱等癥狀，屬于一種外感疾病，如果不及時治療，便會加重病情，損害人體內的精氣，引起各種疾病，因此必須要重視。要想預防調理“春咳”，需從“吃住行”三方面進行。

首先是“吃”。可以多吃一些潤肺的食物，比如梨子、蜂蜜等，少吃辛辣食物，比如麻辣燙、燒烤等，飲酒也應適量。同時應當根據自己“春咳”的類型選擇一些合適的食譜。如果是干咳，可以考慮食用一些梨羹；如果咳嗽痰多且白，可以用半夏陳皮粳米熬制二陳湯粥食用。

其次是“住”。春季室內容易干燥，要注意室內保濕，避免因為空氣干燥而導致“春咳”。室內應當嚴格禁煙，家中有吸煙的成員一定要室外吸煙，避免家人吸到二手煙，從而引起喉嚨不適。此外開窗通風要適時，空氣污染指數較高時要避免通風換氣，確保室內空氣質量。

最后是“行”。出行時不要太久地乘坐密閉的交通工具，否則會導致呼吸不暢、胸悶，進而產生“春咳”。出門時還應及時關注天氣狀況，適量添減衣物，遇到陰雨天必須帶傘，切忌淋雨。另外出行時，如條件允許，盡量選擇自行車等交通工具，既能呼吸新鮮空氣，又能鍛煉身體，預防疾病。

總之，“春咳”是完全可以預防和調理的，只要從“吃住行”三個方面注意，規范生活規律，及時調理身體，便可以平穩度過春季，避免“春咳”，健康生活。