早泄有真假，別盲目判斷

■江思博

很多男性朋友因為偶爾出現射精過快懷疑自己早泄，進而長期生活在心理陰影中。殊不知偶爾出現的早泄是正常生理現象，如若因此產生自卑心理，反而容易發展成真的早泄。

男性早泄三假象：第一次、太累、兩地分居

一般來說，初次性行為、分居一段時間、工作壓力大或身體疲勞時發生的早泄多是假象，是過渡性的。因為初次性生活往往沒有經驗，性生活的各個環節也沒有達到充分協調，熟練程度較低。但精神又往往處于高度興奮狀態，性器官內也聚積相當數量的精液，遇到強烈性刺激，自然會迫不及待地射精。同樣道理，夫妻長期兩地分居，性生活不規律，久別重逢后也會產生類似新婚的效應而出現假性早泄。但不少男性會因此背上沉重的心理負擔，從而影響今后的性生活。

其實，性生活時，正常男性偶爾出現射精快的現象不足為怪，并不能因此而武斷地認為是早泄?？扇绻约嚎偸峭鶋奶幭?，擔心下次還會發生這樣的情況，或者是妻子過于抱怨或責備，哪怕是冷言冷語，都可能導致男子精神壓力加重，造成心理上的惡性循環，以至于問題反復出現，最后可能變成了真正的早泄患者，甚至還會導致勃起功能障礙等其他性功能障礙。

做好預防措施勿讓早泄“假變真”

穿純棉內褲 睪丸需要低溫環境才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，預防早泄。

多吃海產品和富鋅食物 男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅還有助于提高人的抗病能力，建議白領男性每天吃1～2 個蘋果。

增強體育鍛煉 白領男性運動量普遍偏低，如果再因為應酬或工作導致生活習慣不規律，免疫力下降。因此要增加體育鍛煉，強身健體的同時還能增加睪丸酮的分泌，更好地補充生殖系統能量。