青少年競走運(yùn)動員選材方法分析

◆

(山東省新泰市業(yè)余體育運(yùn)動學(xué)校)

一、前言

競走運(yùn)動最早發(fā)源于歐洲，該項(xiàng)目傳入我國后，經(jīng)過發(fā)展已經(jīng)成為了重要的體育項(xiàng)目，是傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目中占有明顯優(yōu)勢的項(xiàng)目。優(yōu)秀田徑運(yùn)動員的培養(yǎng)不是一蹴而就的，是一項(xiàng)長期的工程。我國田徑項(xiàng)目的跨越性發(fā)展離不開科學(xué)的訓(xùn)練方法與選材手段。競走運(yùn)動員需要具備良好的身體素質(zhì)，與常人相比心肺功能要格外的好，才能完整這項(xiàng)對速度和耐力有非常高的要求的運(yùn)動，這也是選擇競走運(yùn)動員的最基本的條件。優(yōu)秀競走運(yùn)動員的選材應(yīng)從基礎(chǔ)抓起，綜合考慮各個方面的因素，結(jié)合競走運(yùn)動的特征，選擇適合競走項(xiàng)目的人才。

二、選材項(xiàng)目及方法分析

(一)體型

競走項(xiàng)目是一個對速度和耐力要求非常高的項(xiàng)目，這就要求競走運(yùn)動員具備良好的速度與耐力，因此對競走運(yùn)動員的身高和身材有著一定的要求。身材勻稱且修長的運(yùn)動員更加符合競走運(yùn)動項(xiàng)目的選材要求，這類運(yùn)動員的骨盆相對較窄，肌肉纖維線條清晰。對于女子運(yùn)動員來說，其身高應(yīng)不能低于1.65m，女子運(yùn)動員的體重不能超過60kg，競走運(yùn)動員的小腿比大腿稍長，跟踺明顯，身體勻稱，小腿肌肉發(fā)達(dá)。對于男子競走運(yùn)動員來說，他們的身高不能低于1.75m，體重不可以超過70kg，符合要求的競走運(yùn)動員的膝、踝關(guān)節(jié)的圍度較小，肌肉富有彈性，有著足夠的力量，足弓彎曲度相對較大，在運(yùn)動中能夠保持較快的速度。

(二)年齡

隨著世界體育事業(yè)的發(fā)展，體育運(yùn)動的目標(biāo)不斷刷新，對于運(yùn)動員的要求也越來越高。體育運(yùn)動員們接受著綜合而科學(xué)的訓(xùn)練，運(yùn)動員的年齡越來越小，而他們的能力卻越來越高，當(dāng)前有許多優(yōu)秀的競走運(yùn)動員的年級很小。通常來說，培養(yǎng)一個世界級水平的競走運(yùn)動員，需要保證專門性的訓(xùn)練，需要的時間大概在6～8年的訓(xùn)練時間之間，也就是說競走運(yùn)動員需要具備很強(qiáng)的天賦，在青少年時期就能夠被發(fā)現(xiàn)，在11～12歲便要開始接受系統(tǒng)的競走運(yùn)動訓(xùn)練，這樣才能保證競走運(yùn)動員培養(yǎng)的有效性，能夠保證較好的結(jié)果，競走運(yùn)動員能夠獲得優(yōu)異的成績。經(jīng)驗(yàn)表明，對于競走運(yùn)動員的選材與培養(yǎng)來說，時間越早越能夠培養(yǎng)出優(yōu)秀的運(yùn)動員，而培養(yǎng)出的競走運(yùn)動員能夠獲得更加優(yōu)異的成績。

(三)心肺功能

競走項(xiàng)目的難度相對較大，需要競走運(yùn)動員具備超人的耐力素質(zhì)，才能保證在高頻率和高速度下保持穩(wěn)定的發(fā)揮。人體內(nèi)的心肺功能是決定一個人耐力素質(zhì)的關(guān)鍵因素。運(yùn)動員的心肺功能通過有氧代謝和無氧代謝能力能夠反映出來，包括最大負(fù)氧債能力、心臟每次搏動供血量等，能夠作為評價心肺功能質(zhì)量的主要指標(biāo)。心肺功能的差異性能夠在非常早的時期看出來，尤其是在11～12歲的青少年時期，這一階段人體的心肺功能差異性表現(xiàn)的尤為顯著，11歲以后的青少年的心肺功能會越來越好，通過科學(xué)的心肺功能測試，選擇青少年的年齡在11～12歲之間，能夠更加明顯的對兒童的心肺功能進(jìn)行判斷，選擇出有著較強(qiáng)耐力的兒童，這些青少年有著良好的競走天賦。測試的方法具體如下：讓青少年保持平靜的姿勢保持身體放松狀態(tài)15Min，然后讓其快速跑100m，短跑結(jié)束后測量劇烈運(yùn)動后的最大心率，后面每隔一分鐘測量一次心率。根據(jù)心率差穩(wěn)定情況來判斷心肺功能好壞。

(四)神經(jīng)類型及意志品質(zhì)

考慮到先天性遺傳因素對于青少年競走運(yùn)動員的選材也是非常重要的，包括神經(jīng)類型及意志品質(zhì)。競走項(xiàng)目需要青少年具有堅(jiān)忍不拔的意志力，才能夠不斷地突破自我，要求他們的大腦皮層可以承受較長時間的、反復(fù)而單一的均衡刺激，這是后天很難將其改變，也是青少年競走運(yùn)動員的非常重要的天賦。競走運(yùn)動員只有合理地做好平均分配速度工作，才能夠保證在穩(wěn)定的良好的成績，在平時的訓(xùn)練中能夠保證良好的效果，這也是贏得比賽的關(guān)鍵所在。因此，對于一個優(yōu)秀的青少年競走運(yùn)動員來說，他們應(yīng)當(dāng)屬于強(qiáng)而均衡的安靜的受試者，這樣的青少年有著良好的意志品質(zhì)，有著較強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)的耐久力，能夠更好地適宜競走項(xiàng)目，他們的競走成績往往也比較優(yōu)異。競走運(yùn)動不僅與運(yùn)動員的身體素質(zhì)有關(guān)，同時還與運(yùn)動員的心理素質(zhì)有關(guān)，心理因素影響著比賽成績。如果一個運(yùn)動員沒有強(qiáng)大的內(nèi)心，心理素質(zhì)較差，面對激烈的比賽他們無法平衡的面對，也就無法順利地完整比賽目標(biāo)。運(yùn)動員應(yīng)有自信新，有著良好的心理素質(zhì)，以穩(wěn)定的態(tài)度了來面對平時的訓(xùn)練與比賽，在賽場上充分展現(xiàn)個性。

(五)專項(xiàng)能力

專項(xiàng)能力對于一個專業(yè)的運(yùn)動員來說是不可或缺的條件，競走運(yùn)動員需要具備良好的身體形態(tài)、專業(yè)的競走技術(shù)以及良好的身體素質(zhì)。首先從素質(zhì)指標(biāo)來說，要從多個方面進(jìn)行參考，包括腰背肌力量、400m競走速度等。身體重心的起伏則是判斷的技術(shù)指標(biāo)。通常情況下，步頻是最后考慮的專項(xiàng)能力指標(biāo)，腰背肌力量是第五個要看的專項(xiàng)能力指標(biāo)，400m競走是第四個要看的專項(xiàng)能力指標(biāo)，下肢長則是第三個必須要進(jìn)行判斷的專項(xiàng)能力指標(biāo)，重心起伏是非常重要的專項(xiàng)能力指標(biāo)，而5000跑的成績是最先要看的專項(xiàng)能力指標(biāo)。通過對青少年上述指標(biāo)的篩選，能夠準(zhǔn)確的選擇出符合競走運(yùn)動員要求的、具有較大發(fā)展?jié)摿Φ母傋哌\(yùn)動員，能夠保證了運(yùn)動員選材的可靠性。

(六)遺傳

遺傳對于一個人的身體素質(zhì)和運(yùn)動能力來說，起到了幾乎決定性的作用。很多青少年在小時候運(yùn)動能力較差，那這些青少年在長大以后的運(yùn)動能力也不會有較大的改善，就算他們接受了系統(tǒng)的專業(yè)的體育運(yùn)動訓(xùn)練，能夠在一定程度上提高他們的運(yùn)動能力和身體素質(zhì)，但是無法送根本上進(jìn)行改變，也是無法跟有天賦的運(yùn)動員相比的。但是，我們也不能忽略后期訓(xùn)練的重要性，對于一個有運(yùn)動天賦的運(yùn)動員來說，如果他在青少年時期沒有努力的進(jìn)行訓(xùn)練，那他也不會成為一個優(yōu)秀的運(yùn)動員。雖然遺傳起到了關(guān)鍵性的作用，但是我們還是支持“天才是一份的天賦和九十九分的汗水”。最大攝氧量受到遺傳因素的影響，影響范圍在70%～98%之間，身高腿長特征的遺傳度則沒有將近80%，神經(jīng)系統(tǒng)功能的遺傳度將近百分之百，這也印證了遺傳對于競走項(xiàng)目的科學(xué)選材的意義，我們在選材的過程中應(yīng)將其作為一個重要標(biāo)準(zhǔn)。

三、結(jié)語

隨著世界體育事業(yè)的發(fā)展，運(yùn)動員的水平越來越高。競走運(yùn)動作為一個重要的田徑項(xiàng)目，在全球各大體育賽事中扮演中不可或缺的角色，競走運(yùn)動員的選材是非常重要的。作為一個優(yōu)秀的競走運(yùn)動員，要具備頑強(qiáng)的心理素質(zhì)和堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，有著一定的競走運(yùn)動天賦，具備良好的技、戰(zhàn)術(shù)水平。對于競走運(yùn)動員的選材與培養(yǎng)來說，應(yīng)保證盡早選材、科學(xué)選材，秉持“早培養(yǎng)、早成才”的原則，才能應(yīng)對競爭日益激烈的體育市場，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。