做好壓力的“加減”法

文/李慧（懷化市鐵路第一中學語文教師）

從小到大，我們時常被教導：“有壓力才會有動力。”然而，在這個競爭激烈的時代，多少人因“負重”難以前行。

人的心態如同琴上的弦，太緊則易斷，太松則無音，只有松緊適度，才能彈出美妙之音。

讓我們與懷化市鐵路第一中學的李慧老師一起，談一談“負重”與“減重”，“增壓”與“減壓”。

材料傳送

閱讀下面的材料，根據要求寫作。

材料一 老師課上問同學們：“各位認為這杯水有多重？”說著，老師拿起一杯水。有人說三百克，也有人說二百克。“是的，它只有二百克。那么你們可以將這杯水端在手中多久？”老師又問。很多人都笑了：二百克而已，拿久了又會怎樣！老師沒有笑，他接著說：“拿一分鐘，各位一定覺得沒問題。拿一個小時，可能覺得手酸。拿一天呢？一個星期呢？那可能得叫救護車了。這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。我們只有放下這杯水，休息一下后再拿起，才能拿得更久。”

材料二 古希臘哲學家柏拉圖說：“如果你老是把弦繃得緊緊的，弓很容易就會折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”西班牙哲學家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”

讀了上面兩則材料，你有怎樣的感觸與思考？請對“負重和減重”或“增壓和減壓”等詞語進行辨析，結合材料和現實生活，寫一篇在高三（1）班主題班會上的發言稿，和同學交流你的感悟與思考。

思維開拓

這是一道思辨色彩較濃的材料作文題。

材料一是寓言類材料，具有隱喻性和哲理性，要求我們由表及里，由此及彼，聯系現實感悟道理。材料一給我們的啟示有：在適當的時候應當釋放壓力，學會停下，調整狀態，才能走得更遠。

材料二是名言警句材料。柏拉圖和格拉西安的觀點具有矛盾統一性。前者認為，減壓方能持續發展，后者認為，負重方能成就美好。當我們辯證地去看待，可以發現，兩種觀點都體現了對人生壓力的理性認識，是不同情境下的不同態度。

兩個材料的關聯性較為明顯，如此可進一步明確寫作任務是對“負重和減重”或“增壓和減壓”進行辨析。寫作時，要注意本材料既“分離”又“統一”的辯證關系，需運用辯證思維，進行多維度思考。

寫作導引

任務身份：高三在讀學生

任務文體：發言稿

發言對象：高三（1）班的老師和同學們

任務內容：

1.辨析“負重和減重”或“增壓和減壓”的關系；

2.結合材料及現實生活（高三生活、社會話題等）談談自己對“負重和減重”或“增壓和減壓”的理解；

3.正向引導，客觀、辯證地看待生活中的各種壓力。

任務重點：解讀作文材料中關于“負重和減重”或“增壓和減壓”的關系。

文本材料共有兩則，材料一雖然只有一個文段，但實際上有兩層意思。

第一層以二百克的水為例，強調再輕松的事情，做的時間長了也不輕松。第二層意思是適當的休息，是為了更好地堅持。

對應到本次“負重和減重”或“增壓和減壓”等關系的辨析上，可以理解為：任何事情都沒有絕對的“輕”，“輕”在特定條件下可能會轉化為“重”，即“負重”或“增壓”都是不可避免的一種存在；“減重”或“減壓”的目的不是消除壓力，而是緩解壓力，然后更好地“負重”或“增壓”。

材料二中有兩個文段。一是古希臘哲學家柏拉圖的名言，其重點在一個“松”字，對應到“重”與“壓”上就應該是強調“減重”與“減壓”。二是西班牙哲學家格拉西安的名言，其重點在“承受”二字，對應到“重”與“壓”上就應該是強調“負重”與“增壓”。將這兩句名言放在一個材料里，意思十分明顯，即生活中“負重”與“減重”、“增壓”與“減壓”都非常重要，它們是相伴相生的客觀存在。

綜合兩則材料，本次作文在圍繞“負重和減重”或“增壓和減壓”的關系進行辨析時，可以強調“負”與“減”、“增”與“減”的相對性的客觀存在，以及它們關系的對立統一。

寫作技巧

1.題干有“矛盾”，立意來辯證。

在審題時不難發現，此次作文題出現對同一對象的不同看法。所以行文時一般可以有三種立意，即正向立意、反向立意、辯證型立意。前兩種寫作類似于辯論的正反方，只要立足于自身、自圓其說即可。但是，事物的發展與呈現往往是復雜的，并不是非此即彼的關系。所以，在這種情況下，這兩種立意相對于第三種辯證型立意來說，就會顯得較為片面，在立意上相對下乘。

2.“矛盾”有不同，側重有區分。

近年來我國農村空心化、留守化、衰敗化的問題比較突出。交通不便、教育水平有限、醫療衛生欠缺、就業形勢嚴峻、基礎設施不完善等問題，使得鄉村越來越難滿足現代人的生產生活需求。不少鄉村勞動力外流，只有老人、小孩留守家園。另外，傳統社會維系鄰里的鄉賢宗法體系、農耕勞作體系、風水匠作體系已趨瓦解，在當下重構民主管理、團結互助、和睦友善的鄰里關系迫在眉睫。

對同一對象有不同看法，其矛盾性有兩種可能：一是對象本身有矛盾性，二是矛盾性存在于不同理解中。

如果對象本身有矛盾性，議論的重點，就應對對象本身進行一分為二的雙向解讀。

如果矛盾性存在于不同理解中，與對象本身無太多關聯，議論的重點則應分析不同理解之間的關系。例如材料中的“負重和減重”或“增壓和減壓”，議論的重點應說清楚“負重”與“減重”、“增壓”與“減壓”之間的辯證關系。

作文共賞

張弛有度，加減有方

文/李嘉儀（懷化市鐵路第一中學333班）

親愛的老師、同學們：

大家好！

越是艱難越向前，壓力變身“平難斧”。

作家王開嶺說：“沒有合格的黑夜，也就無所謂真正的黎明。”人生在世，沒有經受壓力的負荷，又怎能悟到“負重前行”之艱辛、知曉“詩與遠方”之不易？奧運賽場群英爭冠，賽制的嚴格、媒體的關注、觀眾的期盼……當無數壓力席卷而來時，中國健兒化壓力為動力——孫一文將手中的利劍打磨得更加鋒利；陳芋汐、張家齊將入水姿態演繹得更趨完美……

同學們，我們在壓力的洗禮中蛻變成長，在壓力的護航下窺見人生的明媚與美好。

沒有釋壓的心靈，負重難行。大到教育部“雙減”政策的落地，小到近兩年的熱詞“佛系青年”等，無不折射出“減壓”的迫切。那高三的我們呢？同學們，高三生活不是只有“高三”而沒有“生活”，而是過好了自己的“生活”，才有了充實而有效的“高三”。我們不如偶爾放下重擔，走近自然；科學作息，訓練于當訓之時。適當“減重”，才可以更好地投入到下一輪的“負重”當中。

生命之弦張弛有度，人生之擔加減有方。盲目施壓不是智舉，肆意放松絕非良策。人生何處無壓力？何必糾結論輕重！壓力當前，當抱“負重不重”之積極心態，志存高遠，奮斗有為。

最后，愿你我能在張弛有度的高三不負青春、不負夢想；在加減有方的人生不負時代、不負使命！

作文解析

本文是一篇發言稿，作者在寫作中不斷體現出對話意識，難能可貴。整篇文章的說理也是建立在與同學的交流之上的。概述材料部分注意到了“負重和減重”的辯證關系，從而提出中心論點“張弛有度，加減有方”，肯定了壓力存在的客觀性。而在分論點的論證過程中對“負重”與“減重”進行了辯證性理解。文本最后，呼吁同學們正向面對人生中的壓力，圓滿完成了本次的作文任務。