高校排球訓練中軟硬結合的訓練探討

陸永華

（云南師范大學 云南 昆明 650000）

引言

學生在開展運動的過程當中，最主要的動力就是對于運動項目自身的興趣，大部分高校在開展相關體育訓練的過程當中，學生都是根據自己的興趣選擇體育課程。學生在選擇體育項目的過程中對于排球課程并不積極，大多數學生在選擇排球時都是為了可以拿到學分，要么就是其他的課程已經滿員，無奈之下才選擇了排球。通過對排球課程自身所存在的缺點進行分析，現階段，高校在設置排球課程的過程當中缺乏一定的趣味性和靈活性，并不能充分地調動學生的學習興趣，使得學生并沒有將排球作為終身體育的選擇目標之一。針對硬式排球球體的特點進行分析，進一步激發學生對于排球的學習興趣，將軟硬球充分地結合在一起，改變傳統的訓練固有思維，進一步推動高校體育排球訓練工作的穩定和持續開展。

1、高校排球訓練中軟硬結合的訓練必要性

1.1、改變單一硬式排球訓練模式至關重要

體育訓練在開展的過程當中，應該采取更加多樣化和個性化的方式，充分調動學生的學習積極性和主動性，培養學生的創新能力。大多數高校在開展體育訓練的過程當中，主要是為了提升學生的綜合運動素養，進一步激發學生對于體育運動學習的興趣，掌握有關體育項目的基礎技能，逐漸幫助學生養成良好的體育運動習慣，強化學生的終身體育意識。現階段，高校在開展排球訓練的過程中，大多數應用的都是硬式排球，硬式排球的球體比較硬，初學者在進行訓練的過程中會給身體帶來疼痛，這無形之中增加了學生對于排球學習的恐懼心理，使得大多數學生在開始學習排球時會產生抵觸的情緒。排球運動和其他的運動項目進行比較，整體的難度系數還是比較高的，在學習初級技術的過程當中會比較漫長，而且學習的內容也比較枯燥，并不能充分地調動學生的學習積極性和主動性。在學習排球的過程當中，教師首先要激發學生的學習興趣，盡最大的努力降低學生對于排球學習的抗拒心理，在此基礎之上可以對基本的技術進行練習，逐步提高自身的排球訓練能力。硬式排球訓練在初期開展的過程中，如果選擇軟式排球進行訓練，可以降低學生在學習過程當中的疼痛感，進而也會打消學生在心理上的恐懼感，真正地體會到學習排球的樂趣，也會提高排球的課堂學習效率和質量。當學生的綜合技術達到一定水平之后可以換為硬式排球，掌握有關于排球的核心技術，充分調動學生的學習積極性和主動性，進一步對排球訓練的內容進行豐富。

1.2、高校學生為后備人才

我國經濟在快速的向前發展，體育行業整體的發展受到了越來越多的重視，排球是體育當中的基礎學科，通過積極響應體育教育的號召，排球也需要充分地發揮自身的作用。硬式排球主要是以經濟為主，對于技術方面的要求會比較高，整套技術動作在達到成熟的過程當中需要大量的時間進行練習，這也在一定程度上阻礙了排球的廣泛普及和持續的發展。排球運動推廣工作在整體開展的過程當中，高校學生是重點的培養對象，在有限的時間內對學生的排球基本技能進行培養，需要充分地調動學生的學習積極性和主動性，以便于可以讓更多的學生參與到排球的基礎訓練當中。在推動排球體育訓練的過程當中，需要對傳統的硬式排球訓練方式進行改變，加強硬式排球和軟式排球之間的結合，營造更加輕松愉快的排球學習氛圍，減小學生在學習排球過程當中對身體所造成的疼痛，進一步打消學生在學習排球過程當中所產生的恐懼感。只有充分地激發學生對于排球學習的興趣，才可以為后續的學習奠定良好的基礎，營造積極向上的學習氛圍，培養更多的排球參與者。

1.3、體教專業學生是排球教育的主力軍

排球在整體發展的過程當中，若想得到持續穩定的發展，就需要為后續奠定良好的基礎，儲備更多的人才，在這個過程當中青年是最佳的選擇。為了讓更多的學生積極地加入到排球運動當中，需要逐步加強排球的推廣力度，加大對排球教室的輸送，有效提高排球運動的參與人數。高校的體育教育專業是體育教師培養的最主要的方式，承擔著輸送排球教師的重要任務，可以為排球的發展培養更多的優秀教師。除此之外，培養更多的體育教育專業排球愛好者，也可以解決師資隊伍當中所存在的問題，為排球的參與者獲得更多的可能性，在推廣排球運動的過程當中，學生是最佳的人選。隨著體育課程改造工作持續的推進，體育訓練工作在整體開展的過程當中需要以健康為首位，將健康放在最重要的指導思想當中。在新時期下，對于排球體育教師提出了新的要求，針對傳統的體育課程也需要做出優化和調整。現階段，排球訓練工作在整體開展的過程當中，需要適當地削弱排球的競技性，有效提高排球運動的趣味性，充分調動學生的學習積極性和主動性。將軟式排球和硬式排球充分地結合在一起，緩解學生在訓練過程中身體上受到的疼痛感，吸引更多的學生加入到排球的訓練當中。

2、高校排球訓練現狀

排球訓練具有一定的滯后性和訓練方式的保守性，這些方式都導致學生對排球沒有太大的興趣，許多學生在學習排球的過程中經常是迫不得已，缺乏對排球學習的創新性和探索性，這在一定程度上也阻礙了排球的持續發展。排球訓練在整體開展的過程當中，由于學生對排球的興趣明顯不高，使得他們對于排球的關注度也在持續下降。為了更好地解決上述所存在的問題，需要構建更加科學的訓練體系，使得排球課程向多元化和現代化的方向發展，注重培養學生的創新能力，從根本上調動學生的學習積極性和主動性，加強對興趣進行引導，培養學生在進行排球學習的自主能力。針對目前排球訓練訓練當中所存在的問題，需要結合學生的實際情況做出優化和調整，排球運動相較于其他的運動項目給學生帶來的感官刺激比較低，針對于技術方面的掌握難度會比較高，對學生的身體素質要求較高。大多數學校在開展排球訓練的過程當中，應用的都是傳統的訓練方法，整體的訓練效率比較低，學生并不能積極地參與到課堂學習當中，使得排球的學習氛圍呈現出低迷的狀態。針對目前的排球訓練現狀，訓練的內容大多比較關注理論的學習，并沒有對排球的實踐經驗進行總結，以至于整體的訓練質量比較差，并不能達到最初所設定的目標。通過對高校的排球訓練現狀進行分析，可以發現目前的排球訓練課程體系還存在一定的問題，沒有設定清晰的訓練目標，訓練的內容過于冗雜，而且還存在重復的地方。我國的排球訓練方法比較單一，沒有完善的訓練場地，針對排球運動的評價和訓練模式有所缺失，多種因素都會影響到學生對于排球課程的看法。在未來的訓練過程當中，需要對排球的訓練內容進行豐富，改變教師以往的傳統訓練觀念，引進現代化的訓練內容。教師在開展排球運動訓練的過程當中，過多的向學生進行單向的傳輸，不注重學生在整個課堂學習當中的主體地位，沒有貫徹落實以人為本的教育觀。在日常學習的過程當中，學生只是重復一些枯燥的基礎動作，使得訓練的氛圍比較枯燥乏味，教師在講解排球相關知識的過程當中也比較注重理論知識，沒有關注學生的全面發展。我國排球訓練在整體開展的過程當中也存在著一些問題，訓練的方法比較單一，訓練的理念較為傳統，訓練內容比較復雜，在開展相關訓練工作的過程當中并沒有聯系學生的實際學習情況，無法調動學生的學習積極性和主動性。排球的師資隊伍存在明顯的不足，整個教師隊伍比較偏男性化，使得女生在學習排球的過程當中會存在著一些不方便的時候，而這些問題卻沒有及時地跟老師進行溝通，打消了學生學習排球的積極性。排球訓練工作在整體開展的過程當中，需要進一步激發學生的學習興趣，弱化排球訓練的高技巧性以及競技性，拓展學生的學習思維空間，針對訓練方式進行創新。

3、軟式排球與硬式排球的聯系及差異

硬式排球和軟式排球屬于不同類型的運動項目，在軟式排球中會含有硬式排球的一些技術，而且兩種技術之間會有一定的關聯性，通過對這些關聯性進行分析和研究，可以進一步對訓練策略進行優化和調整。針對硬式排球和軟式排球的訓練效果和技術訓練進行差異性的分析，可以發現兩者在基本技能的訓練上都會具有一定的前移作用，如果對訓練的順序進行調整并不會對學生技術掌握的程度帶來影響；但是軟式排球在訓練的過程當中比較側重于掌握單一的技術動作，從而可以減輕學生在學習過程當中的負擔，增加排球訓練的樂趣。教師在開展訓練的過程當中，可以將軟式排球和硬式排球進行充分的結合，在整個過程當中軟式排球會發揮較好的輔助作用，進一步強化排球項目在訓練過程當中的學習項目，從而可以有效推動排球運動的穩定可持續發展。通過對排球訓練展開實際的訓練實驗，可以發現軟式排球和硬式排球存在一定的差異，軟式排球會將技術訓練和興趣培養充分的融合在一起，而硬式排球則無法做到這一點，軟式排球可以培養學生的情意態度。排球技術在展開培養的過程當中，同樣的練習內容，軟式排球所達到的訓練效果會明顯的高于硬式排球。若想要排球訓練工作整體的興趣度有所提升，就需要應用軟式排球，有效解決排球訓練工作中所存在的問題，將軟式排球和硬式排球之間進行有效的銜接，既可以增添排球訓練的興趣，也可以有效提高學生的自信心。在學習排球基礎動作的過程當中可以應用軟式排球，軟式排球會弱化排球運動的技術性，也可以有效減輕學生在學習過程當中的負擔，進一步增強學生的學習興趣，針對學生的技術動作開展系統性的培養。在培養學生健身價值的過程當中，硬式排球和軟式排球的融合訓練理念在其中發揮著重要的作用，硬式排球可以有效提高男生的身體素質和交際能力，而軟式排球則對于女生的訓練培養具有良好的推動作用。應用不同材質的排球進行訓練，整體的訓練效果會有明顯的差異，軟式排球會使學生的參與度變得更高，在學習墊球和傳球的過程當中，軟式排球會具有明顯的優勢，而針對發球技術兩者之間的差距就不明顯。學生在學習排球的過程當中，軟式排球會更加受到歡迎，也可以進一步調動學生的學習積極性和主動性，營造輕松愉快的學習氛圍。通過進行實際實驗，可以明顯發現硬式排球和軟式排球存在著心理上的差異，學生們發現學習的是軟式排球的時候，學習的態度會更加的積極。而且在學習傳球電球的過程當中，軟式排球對于基礎動作的訓練強度會比較適合，既可以增強學生的學習自信心，也可以為今后的基礎動作訓練奠定良好的基礎。學生在學習排球的過程當中，針對于軟式排球的接受程度還是比較高的，當接觸程度逐漸提高的時候，整體的訓練效果也會越來越明顯。在學習排球的過程當中，大多數學生會感覺到枯燥和恐懼，而軟式排球則可以有效緩解這一問題，站在排球訓練的實質出發，軟式排球給學生在心理上所帶來的壓力會比較小，在學習的過程當中，自信心也會逐漸地提高。軟式排球訓練工作在開展的過程中，學生掌握基本技術的效率會逐漸提高，對于排球的學習興趣也會有所增強。

4、高校排球訓練中軟硬結合的訓練有效舉措

4.1、拓展訓練方式，了解學生學習特點

排球訓練在整體開展的過程當中，通過應用軟硬球結合訓練的方式，可以更加清楚地了解學生的實際學習情況，更好地對今后的排球訓練課程進行優化和調整。調整時間比較重要，如果時間過早則無法發揮出轉式排球的作用，學生也無法對基礎的基礎動作進行充分掌握，無法充分調動學生的學習積極性和主動性。如果調整的時間過晚，學生就會喪失對排球的學習興趣，最終也無法達到最佳的訓練效果。排球訓練在整體開展的過程當中，應該向多樣化和個性化的方向發展，在學習排球初期階段，應該主要以軟式排球為主，隨著技術動作越來越熟練可以適當地引入硬式排球。軟式排球可以充分激發學生對于排球的學習興趣，提高課堂的訓練效率，縮短課堂的訓練時間，降低學生在前期動作訓練過程當中出現的錯誤幾率。在開展相關實驗的過程當中，可以對不同專業的學生進行調查，男女之間對于軟式排球和硬式排球的看法也會存在一定的差異，在開展訓練工作的過程當中，也需要具有針對性的制定訓練方案。針對學生性別的問題，從而對排球的訓練方案進行調整，考慮到性別之間所存在的差異性。

4.2、加強排球訓練推廣力度

排球訓練工作在開展的過程當中，要關注學生的學習現狀和學習特點，在學習排球基礎技術動作的過程當中，整個學習過程是比較枯燥乏味的，此時教師應該關注學生的課堂學習狀態，從而對訓練的內容做出調整。現階段，軟式排球還沒有得到廣泛的推廣，最主要的推廣場所就是學校，由于缺乏專業的排球教師，使得高校的臺球訓練課程一直沒有得到及時的創新和更新，對于排球訓練的發展也會帶來一定的阻力。排球訓練的專業設施不足，在引進軟式排球的過程當中缺乏物質條件的支持，為了應對此問題，需要加強對軟式排球的訓練培訓，提高專業教師的隊伍質量和數量，提高教師對軟式排球的技術水平掌握。在開展排球訓練工作的過程當中，重要的就是選擇目標人群，調動學生的學習積極性和主動性，培養專業的教師，為排球今后的訓練發展奠定良好的基礎。學生在開展學習的過程當中，對于軟式排球的接受能力會比較強，考慮到不同的專業也需要考慮到學生的身體素質，便于制定具有針對性的訓練方案。通過將軟式排球和硬式排球進行充分的結合，可以推動排球訓練工作的穩定和持續發展，也可以充分調動學生的學習興趣，提高排球的訓練質量和效率。

5、結語

綜上所述，高校在開展排球訓練的過程當中，需要將軟硬球充分地結合在一起，學生在學習的過程當中更容易接受軟式排球，對于應試排球訓練會產生一定的心理恐懼感，通過將兩者結合可以進一步地激發學生對于排球學習的興趣。軟式排球在訓練的過程當中會更容易控制，學生的學習自信心也會大幅增強。將軟式排球和硬式排球結合在一起，既可以對學生的基礎技術動作進行訓練，也可以有效提高學生的學習興趣，軟式排球會提高排球訓練的趣味性，整體的訓練效果會比較明顯。