寒冷季節(jié)如何預(yù)防凍瘡

劉小芳

（河北省灤州市衛(wèi)生職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校 河北 灤州 063700）

1 凍瘡的危害

寒冷季節(jié)，外面裸露的皮膚受到冷凍刺激，時(shí)間一長(zhǎng)，局部血液循環(huán)不良。手指、手背、腳趾、面頰、耳垂等肢體末端如果暴露在外就易發(fā)生凍瘡。凍瘡發(fā)生時(shí)，可見(jiàn)這些部位發(fā)癢、發(fā)紅，嚴(yán)重的可出現(xiàn)水皰，水泡破裂可形成糜爛或潰瘍。易發(fā)生凍瘡的人，血液循環(huán)不好，缺乏運(yùn)動(dòng)的人也是凍瘡易感者。凍瘡的發(fā)生，與個(gè)人體質(zhì)關(guān)系很大，如果生過(guò)一次凍瘡，下年冬季，復(fù)發(fā)凍瘡的可能性很大。

2 凍瘡的預(yù)防

預(yù)防凍瘡首先要注意保暖，其次在天氣溫度適宜的情況下，應(yīng)適度活動(dòng)，室內(nèi)走走步，做做操，進(jìn)行鍛煉，讓身體活躍起來(lái)，身體暖起來(lái)，血液循環(huán)加速了，身體肢體末端的血液供應(yīng)充足，凍瘡的發(fā)生也能減少。

冬季空氣寒冷干燥，我們手腳部位的皮膚也很干燥。體內(nèi)肢體末端缺血，御寒能力差。所以，平時(shí)要注意給身體補(bǔ)水，每天多喝一些溫開(kāi)水。外露部位的皮膚要做好保濕護(hù)理。涂抹防裂護(hù)手霜、維生素E 乳等都可以幫助皮膚保濕。

有的人非常畏寒怕冷，診斷后，確實(shí)為陽(yáng)虛體質(zhì)的，平時(shí)要多吃一些有溫補(bǔ)作用的食材。比如，冬天可以吃一些羊肉，提升身體陽(yáng)氣。食物要多樣化，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)、維生素。在提高身體免疫力方面，可多食用香菇、蘋(píng)果。溫水泡腳，按摩腳底的涌泉穴，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體濕氣的排出，陽(yáng)氣的上升。

3 凍瘡的治療

如果是輕度凍瘡，皮膚局部紅腫，有時(shí)發(fā)癢，忍不住需要抓撓，只需簡(jiǎn)單治療就可以很快治愈。……