劉小芳
(河北省灤州市衛(wèi)生職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校 河北 灤州 063700)
寒冷季節(jié),外面裸露的皮膚受到冷凍刺激,時(shí)間一長(zhǎng),局部血液循環(huán)不良。手指、手背、腳趾、面頰、耳垂等肢體末端如果暴露在外就易發(fā)生凍瘡。凍瘡發(fā)生時(shí),可見(jiàn)這些部位發(fā)癢、發(fā)紅,嚴(yán)重的可出現(xiàn)水皰,水泡破裂可形成糜爛或潰瘍。易發(fā)生凍瘡的人,血液循環(huán)不好,缺乏運(yùn)動(dòng)的人也是凍瘡易感者。凍瘡的發(fā)生,與個(gè)人體質(zhì)關(guān)系很大,如果生過(guò)一次凍瘡,下年冬季,復(fù)發(fā)凍瘡的可能性很大。
預(yù)防凍瘡首先要注意保暖,其次在天氣溫度適宜的情況下,應(yīng)適度活動(dòng),室內(nèi)走走步,做做操,進(jìn)行鍛煉,讓身體活躍起來(lái),身體暖起來(lái),血液循環(huán)加速了,身體肢體末端的血液供應(yīng)充足,凍瘡的發(fā)生也能減少。
冬季空氣寒冷干燥,我們手腳部位的皮膚也很干燥。體內(nèi)肢體末端缺血,御寒能力差。所以,平時(shí)要注意給身體補(bǔ)水,每天多喝一些溫開(kāi)水。外露部位的皮膚要做好保濕護(hù)理。涂抹防裂護(hù)手霜、維生素E 乳等都可以幫助皮膚保濕。
有的人非常畏寒怕冷,診斷后,確實(shí)為陽(yáng)虛體質(zhì)的,平時(shí)要多吃一些有溫補(bǔ)作用的食材。比如,冬天可以吃一些羊肉,提升身體陽(yáng)氣。食物要多樣化,補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)、維生素。在提高身體免疫力方面,可多食用香菇、蘋(píng)果。溫水泡腳,按摩腳底的涌泉穴,也能夠促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)身體濕氣的排出,陽(yáng)氣的上升。
如果是輕度凍瘡,皮膚局部紅腫,有時(shí)發(fā)癢,忍不住需要抓撓,只需簡(jiǎn)單治療就可以很快治愈。……