寒冷季節如何預防凍瘡

劉小芳

（河北省灤州市衛生職業中等專業學校 河北 灤州 063700）

1 凍瘡的危害

寒冷季節，外面裸露的皮膚受到冷凍刺激，時間一長，局部血液循環不良。手指、手背、腳趾、面頰、耳垂等肢體末端如果暴露在外就易發生凍瘡。凍瘡發生時，可見這些部位發癢、發紅，嚴重的可出現水皰，水泡破裂可形成糜爛或潰瘍。易發生凍瘡的人，血液循環不好，缺乏運動的人也是凍瘡易感者。凍瘡的發生，與個人體質關系很大，如果生過一次凍瘡，下年冬季，復發凍瘡的可能性很大。

2 凍瘡的預防

預防凍瘡首先要注意保暖，其次在天氣溫度適宜的情況下，應適度活動，室內走走步，做做操，進行鍛煉，讓身體活躍起來，身體暖起來，血液循環加速了，身體肢體末端的血液供應充足，凍瘡的發生也能減少。

冬季空氣寒冷干燥，我們手腳部位的皮膚也很干燥。體內肢體末端缺血，御寒能力差。所以，平時要注意給身體補水，每天多喝一些溫開水。外露部位的皮膚要做好保濕護理。涂抹防裂護手霜、維生素E 乳等都可以幫助皮膚保濕。

有的人非常畏寒怕冷，診斷后，確實為陽虛體質的，平時要多吃一些有溫補作用的食材。比如，冬天可以吃一些羊肉，提升身體陽氣。食物要多樣化，補充身體蛋白質、維生素。在提高身體免疫力方面，可多食用香菇、蘋果。溫水泡腳，按摩腳底的涌泉穴，也能夠促進血液循環，促進身體濕氣的排出，陽氣的上升。

3 凍瘡的治療

如果是輕度凍瘡，皮膚局部紅腫，有時發癢，忍不住需要抓撓，只需簡單治療就可以很快治愈。只要凍傷部位沒有破損，可以用凍瘡膏來涂抹凍瘡部位及周圍，每天早、午、晚各一次。同時，把雙手搓熱，一天多次對凍瘡周圍部位進行按摩，促進局部血液循環，使凍瘡快速好起來。有的凍瘡，年年犯，青紫腫脹，遇熱時則痛癢難忍，屬于中度凍瘡，治療比較費時間。除了凍瘡表面及周圍外敷藥物以外，還要注意身體的調理，側重活血通絡，溫經散寒。可以進行按摩、刮痧、溫熱、艾灸等進行疏通。平時要多運動，讓身體的血液循環起來，為肢體末端提供充足的營養。通過服藥和調理身體，陽氣提升，凍瘡部位逐漸恢復正常。如果凍瘡部位出現糜爛潰瘍，瘙癢難受，疼痛難忍，一定要到正規醫院進行治療。