微睡眠帶來的危害

文|吳小慶

（作者系無錫市人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師，教授、碩士研究生導(dǎo)師）

缺乏足夠的睡眠對人的損害是多方面的，有些是慢性的，有些是突然的，有些甚至是危及生命的。缺乏睡眠首先表現(xiàn)為注意力不能集中，其中疲勞駕駛是由于注意力不集中造成的最危險的結(jié)果。在美國，每小時都有人死于因疲勞駕駛造成的交通事故。

疲勞駕駛造成的交通事故分兩個類型：一是駕駛員在駕駛車輛時完全睡著了，這比較少見，常常發(fā)生在駕駛員整夜完全不睡以后（如20 多個小時沒有合眼）。二是更常見的一過性注意力不集中，又稱微睡眠。這個過程持續(xù)幾秒鐘，雙眼瞼部分或完全合攏，看不到外界變化，常常發(fā)生在患慢性睡眠缺乏癥的個體（每天睡眠時間短于7 小時），也常見于呼吸睡眠暫停綜合征的患者。

微睡眠期間，在那一瞬間，丘腦這扇門突然關(guān)掉，直接斷絕了大腦與外界的聯(lián)系，此時不僅僅是視覺，而且大腦與外界的所有聯(lián)系都中斷了。大腦并不知道外界發(fā)生的事情，更重要的是也不能控制自己的行動，如踩油門或踩剎車。50 公里時速的汽車上，駕駛員一個2 秒鐘的微睡眠就可以讓車滑向旁邊的車道，包括對側(cè)車道。如果是在100 公里時速的情況下，那恐怕就是最后的微睡眠了。

戴維·丁格斯，賓夕法尼亞大學(xué)教授，睡眠領(lǐng)域的權(quán)威，做了許多這方面的研究，回答了許多關(guān)于睡眠的基礎(chǔ)問題，如：什么是人的睡眠循環(huán)節(jié)律？一個人不睡覺能堅(jiān)持多久？……