編/郭真禮

要兒童用心學習、好好受教，身心健康地成長，必先確保他們擁有愉快及穩定的情緒?！?-6 歲兒童學習與發展指南》中，將“情緒安定愉快”列為兒童身心狀況的目標之一，并且提出了明確的指標。

保持穩定的情緒非常重要，但對孩子而言，要主動做到這一點卻很困難。一個情緒穩定的孩子背后，一定有一個無條件接納孩子負面情緒的父母。

前幾天，我陪孩子在兒童樂園玩，看到一個小男孩的玩具被搶了，哭著去找爸爸求助。結果，在一旁玩手機的爸爸很不耐煩，兇巴巴地沖孩子嚷嚷：“哭什么？有什么好哭的？再玩別的玩具不就得了！不許哭！聽到沒有？”

小男孩愣了一小會，估計是沒想到爸爸會是這種反應，接著，他哭得越來越響亮，場面一度失控。這種情況太常見了，孩子受了委屈或者傷害，會很自然地表達一些負面情緒，而很多父母的第一反應會是：簡單粗暴地喝止，不讓孩子表達情緒——不許哭！否定孩子的情緒——再哭就不是男子漢（或者哭就不漂亮了）。好言相勸，然后溫柔地制止——你可以哭，但是不能哭太久，有什么事你就說。

我們都知道第一種是不耐煩的父母，孩子不應該被呵斥，但我們往往沒有意識到，看似溫柔的后兩種方式，同樣是“溫柔的暴力”。

因為，目的都是阻止孩子的情緒表達。從小到大，我們接受的教育是盡量控制負面情緒，最好不要表達。可是，阻止孩子表達自己的情緒，真的好嗎?

被阻止的情緒，都停止了流動

每個人都需要表達生命的出口，情緒就是其中重要的一種。從某種意義上說，情緒也是一種能量，你不讓它流動，它也總要有一個歸處。

成年人因為心智相對成熟，有一定能力掌控情緒的流動。但是，因為年紀太小，孩子自我管理情緒的能力有限。如果父母經常忽視孩子的情緒，不培養孩子合理表達情緒的能力，本該向外流動的情緒無法流露，會讓有些孩子選擇自我攻擊。

為什么有的孩子不能好好溝通，而用強烈的情緒表達自己? 因為他們知道，自己說的話，父母經常聽不到，或者不以為意，經驗告訴他們：只有強烈的情緒才能被父母看見。

臨床心理學家Dr.Jonice Webb 認為：如果父母沒能給予孩子足夠的情感回應，不關注孩子的真實想法，這種童年期情感忽視（簡稱CEN）會造成孩子的低自尊與自卑，沒有歸屬感，沒有安全感，甚至陷入抑郁。

電影《神奇動物在哪里》里的默默然，因為從小被母親虐待，母親不允許他表達情緒。于是，當他一旦察覺自己被隨便對待時，他會爆發出一股毀滅性的負面能量。

不能流動的情緒，會在孩子小小的身體里埋下記憶，隨著年紀的增長，要么他們會外化攻擊別人，要么他們會向內攻擊自己，不管哪種，都是孩子成長路上的陰影。

擁抱孩子的每一種情緒

為什么父母想讓孩子停下情緒的表達，因為很多人下意識認為，情緒是不好的。

其實，就像硬幣有兩面，情緒也沒有好壞之分。負面情緒和正面情緒同樣重要，只有體驗過悲傷的人，才知道快樂的可貴。因為體驗豐富的情緒，生命才更加鮮活。

關于這一點，電影《頭腦特工隊》詮釋得非常完美。電影用五個情緒小人來比喻一個人的基本情緒：喜悅Joy、悲傷Sadness、憤怒Anger、恐懼Fear和厭惡Disgust。

在每個人的大腦中，都會有某一個情緒作為主導者，每種情緒都有自己重要的作用，不同情緒的共同作用，組合成一個完整的人格。因為害怕，你可以躲避危險；因為厭惡，可以讓你遠離中毒；因為憤怒，讓你對公正有高度敏感；因為悲傷，會幫你獲得來自他人的支持。

這些看似負面的情緒，只要合理表達，都有重要的意義。孩子天然地知道對情緒做出反應，他們的哭鬧背后，也許是害怕、無助、難過、憤怒，他們的笑容背后，也許是喜悅、滿足、安心，重要的是，他們的每一種情緒，都需要被看見和尊重，而不是：不準再哭了，像什么樣子；還有心情笑，作業做完了嗎？孩子不是為了情緒而情緒，他們是為了得到愛和回應。

孩子的情緒，更需要被好好對待

成年人都有這樣的體會：情緒低落時，最不想聽到的就是建議和大道理，更何況是反對甚至攻擊。孩子也是一樣的。

孩子的情緒，更需要被好好對待，因為這影響著他們未來如何對待自己和他人，用什么樣的姿勢擁抱這個世界。

允許孩子表達——情緒就是一種療愈。別小看這份“允許”，這代表著自己被父母接納、看見，被無條件地愛著，是培養孩子內在安全感的重要方式。當他覺得在父母面前表達自己的想法是安全的，就會表達自己的各種情緒。孩子對自己情緒的認識和掌控是一個漫長的過程，每一次的情緒體驗都是他們成長的機會。拿哭鬧來說，它是孩子表達情感的最常用的一種方式，也是孩子愈合感情創傷的必要過程。當孩子哭夠了，自然會平靜下來。如果父母強行制止孩子的哭泣，他的負面情緒沒有發泄出來，創傷也就沒有機會愈合。有時候，大人給孩子哭鬧的自由，是為了給他們留下自我思考的空間和機會，讓他們慢慢明白：哭鬧不能解決這些問題，更重要的是哭鬧之后的行動。

這就是孩子逐漸成長的過程。所以，當孩子出現負面情緒的時候，不要輕易給孩子貼上標簽，而是主動接納孩子的情緒。

引導孩子去表達。允許孩子表達負面情緒，不等同父母可以放任孩子肆意發泄情緒，做出破壞性的行為。而是說，父母要體察孩子的情緒，給予他們更多支持，引導他們說出感受，讓他們更舒適地成長。

很多孩子不是天生愛鬧，而是不太擅長表達。作為父母，首先要教孩子認識自己各種不同的情緒，面對喜悅、興奮，面對憂慮、擔心、害怕，如何表達和反應，會讓自己的身體更舒服，內心更自在。如果孩子還是不會表達，不如先認同他們的情緒。比如，孩子特別不想練琴，有情緒但不表達，一個人悶悶不樂。一句“媽媽知道你現在對練琴這件事特別不耐煩”，就能讓孩子舒服很多。當孩子覺得自己的感受被認同，情緒就會慢慢平復下來，然后再引導他更細致地表達感受。有時候，表達情緒不止可以靠說，還可以是寫字、畫畫、唱歌、運動。這一切，都是為了幫孩子建立和自己內在感受的聯結。

對于情緒，我們要做的不是消滅它，事實上也無法消滅，而是要學會和它相處，活在它之上。