旗幟鮮明的“Flag”
——高中生如何設定有效目標

◎ 朱文斌（廣東省佛山市順德區第一中學，佛山 528300）

經過一個學期的高中各科學習，也通過一個學期的生涯探索系列課程（自我探索課程、大學專業及行業職業了解課程）和生涯決策課程的學習，學生們已經完成了新高考的選科決策，站在了新的學業征程上。在以往的學生工作中，我們發現對高中生來說，主要的困擾議題仍然來自學業的表現不盡如人意，在對學業過程的梳理中我們發現，很多時候問題出在學業的管理過程。因此在新的學習階段，希望通過一系列學業管理的課程，幫助學生們有意識、有方法地去管理自己的學業過程，進而助力生涯的發展。

之所以將“設定有效目標”作為系列課程的第一課，一方面，因為每進入一個新的階段，學生們會對自己的表現有一個新的期待，比較契合心理狀態；另一方面，后續課程的開展需要圍繞實現目標這個核心，故作此安排。

認知目標：引導學生了解目標的內涵及有效目標的標準。

情感目標：激發學生們探尋目標的熱情及設定有效目標的動機。

行為目標：促成學生設立學期有效目標的行動。

重點：掌握有效目標的三個標準，并能夠識別目標是否有效。

難點：深刻理解有效目標，結合實際為自己制定有效的目標。

毛絨充氣耳朵2套、多媒體課件、音樂。

高一年級學生

40分鐘

一、主題導入活動：豎起耳朵（5分鐘）

活動規則：播放歌曲《橋邊姑娘》，當聽到歌詞中出現“我”時，請馬上豎起毛絨充氣耳朵右側；當聽到“你”時，馬上豎起左側耳朵；當聽到“姑娘”時，請將兩只耳朵同時豎起來。

活動步驟：

1.邀請學生A上臺演示，并請其為本次嘗試設立一個想要達到的目標。

A設立的目標是“正確率達到一半”，教師將該目標寫在黑板上。

2.第二輪邀請B、C兩位學生參與并進行反應力比賽，比賽中輸方要接受小小的“懲罰”。

請兩位學生分別設立一個想到達到的目標，B設定為“正確率比C高”，C設定為“全錯”，教師分別將它們寫在黑板上。

3.依據同學們的評判，正確率低的同學接受小“懲罰”——被正確率高的同學刮一下鼻子。

設計意圖：通過活動，一方面，達到課堂預熱的目的，將學生們的注意力集中起來；另一方面，通過學生們不同情境（獨立挑戰和競爭環境）下設置的不同目標，順利地引出課程的主題，再者，不同類型的目標也為接下來“有效目標”的判斷提供了素材。

二、設定有效目標（20分鐘）

教師：感謝三位同學的參與及對活動目標的分享。我們今天課程的主題恰恰與“目標”有關。當我們開始新的人生階段或進行新的任務時，大多會給自己設定目標。

（一）知識拓展：目標的內涵及作用（3分鐘）

內涵：目標原意是指射擊、攻擊或尋求的對象，后常用來指想要達到的境地或標準。

教師：關于目標，哈佛大學曾做過一項著名的研究，研究者對一群學歷、智力和生活環境比較相似的年輕人進行目標狀態的調查。調查結果發現，他們中3%的人具有清晰而長遠的目標，10%的人具有清晰的短期目標，60%的人目標比較模糊，而27%的人處于沒有目標的狀態。隨后，研究者對這群年輕人進行了為期25年的追蹤研究。最后研究者發現：

3%具有清晰、長遠的目標的人，他們在25年間很少輕易改變自己的目標和方向，25年后，他們大部分成為社會各界的成功人士；

10%具有清晰的短期目標的人，他們25年間一個一個地實現目標，處于一個穩步上升的態勢，25年后大部分成為各個領域的專業人士；

60%目標模糊的人，他們大部分各方面表現平平，生活在社會的中下層；

而27%沒有目標的人，則大部分生活不盡如人意……

這個研究給我們一個非常清晰的啟示，即目標對于一個人的成功、成才具有巨大的導向作用。

那么，何為清晰的目標呢？

（二）認識有效目標（12分鐘）

1．提問

教師：大家憑借自己樸素的世界觀，能不能告訴我，剛才活動中三位同學設立的目標是不是有效目標？

學生D：我認為A、B設立的是有效目標。因為目標是“想要”達到的境地，意思是還沒有達到、需要努力夠一夠才能達到的狀態，所以C的目標可以排除。

教師：從心理學視角來看，科學清晰的目標應該具備三個標準。

（1）正向，即指向積極的方向；

（2）目標要具體，可衡量，“現代管理學之父”德魯克說“If you can't measure it，you can't manage it”；

（3）目標要可操作，一方面，它是可以實現的；另一方面，它在我們能控制的范圍內。根據這三個標準，我們再判斷一下三位同學的目標是否有效。

學生E：根據這三個標準，我認為只有A的是有效目標，而B的目標依賴于C的表現，不在自己的控制范圍內，可操作性比較低。

教師：感謝兩位同學的分析，給我們呈現了清晰的辨別過程。

2．小組活動：明辨真偽

在本環節，教師呈現一些常見的目標表達方式，請學生們依據上述關于“有效目標”的三個標準，以小組為單位討論判斷這些目標是否有效，并說明原因。

（1）本周內我要記住三個新同學的名字；

（2）高中三年學會做人、學會辦事、學會求知、學會健身；（不具體）

（3）今晚我要有質量地完成作業；（不具體）

（4）期中考試數學考到120分；

（5）期末英語考試考到年級前500名；（不可操作）

（6）今天晚上不能熬夜；（非正向）

（7）本周周末回家堅決不打游戲；（非正向）

（8）50歲之前成為本地首富。（不可操作）

請1～2名小組代表發言。

教師帶領學生們逐個進行判斷，看到（1）（4）為有效目標，其他的都是無效目標。

（三）訂立學期目標（5分鐘）

通過對有效目標的學習，接下來請學生們給新學期的自己訂立一個有效目標，或檢查已經設定的目標是否有效。

教師邀請學生進行分享。

學生F：我要本學期期末考試英語拿到120分以上。

學生G：我要堅持每天完成當天的作業。

學生H：本學期我要增重5公斤。

設計意圖：通過對哈佛大學關于目標的研究過程及結論的探討，激發學生們樹立目標的動機及對有效目標標準的好奇；然后通過講解和“明辨真偽”的活動，讓學生們掌握有效目標的標準，并通過訂立一個學期目標付諸實踐。

三、聚焦目標實現（13分鐘）

（一）心理鏡像——實現目標的征途上你是哪一種心態？（3分鐘）

案例呈現：心心和理理兩位學生都制定了一個目標——本學期內學會用吉他彈一首歌。在努力練習的過程中，心心想的是“我要努力練習達到這個目標，這樣到時候在舞臺上表演，我可真是太拉風啦”，而理理想的是“我一定努力練習，如果以后彈不好，那我可就太拉胯啦”。

課堂互動：當我們訂立了目標之后，會采取相應的行動去達成它，但是在達成目標的過程中，不同的學生心態可能不一樣。覺得自己更像心心/理理的同學請舉手示意。

學生們分享。

（二）目標聚焦點：聚焦進取的類型和聚焦防御的類型（10分鐘）

教師提問：很明顯，這是兩種不一樣的心態，心心更聚焦于進取，而理理更聚焦于防御。你覺得哪種聚焦更有利于目標達成？

學生I：我覺得心心的心態有助于達成目標，TA的狀態讓人感覺比較有干勁，很積極。

學生J：我覺得理理的心態更好，我自己就是這樣，如果我把結果想得很好，常常反而不那么好。但如果我首先把結果想壞一點，心態反而踏實一些，最后結果也好一些。

教師總結：謝謝同學們的分享。事實上，在適度的范圍內，兩種焦點都能幫助我們實現目標，只要我們努力行動。但如果過度了，聚焦進取型則有過度樂觀的風險，而聚焦防御型又可能有自信不足的阻礙。因此，為了保持在適度的范圍內，進取型的同學可以通過以下方式常常提醒自己：問問自己為什么覺得能做好，別人具有同樣的優勢可能性有多大，想想如何控制成功或失敗等；防御型的同學則可以對自己進行再歸因訓練，或者回想過往的高光時刻，想象達成后的情景給自己的心理賦能……

設計意圖：通過案例，提醒學生們觀察自己踐行目標的心態。通過辯論，促進大家對自我心態的接納。同時提醒學生們，在達成目標的過程中管理自己的心態。

四、總結（2分鐘）

教師：有興趣的學生可以看看海蒂·格蘭特·霍爾沃森寫的《如何達成目標》，該書被評為：篇幅宜人性五顆星，趣味可讀性四顆星，科學嚴謹性五顆星。

希望大家心中有目標，腳下有行動，能夠“心想事成”。

對于高一剛選科的學生來說，他們剛站在新的起點上，學業管理的課程較高地契合了學生的需求，整個課程對學生很有吸引力。通過對有效目標特點的解讀，在應用階段，學生基本能夠給自己設立有效的學業目標。

需要注意的是，在明辨真偽的活動中，學生對于考試成績的可控性會產生懷疑，認為試卷難度是不可控因素。教師可以從知識點本身出發，引導學生掌握知識落實和自我評估落實的方法，由此解除學生的疑慮，提升學生對學業可控的信心。