拓展性訓練在高中體育籃球教學中的應用

黃龍強 南寧市第三十四中學

籃球運動在我國具有廣泛的群眾基礎，從三歲稚子到七旬老人、從在校學生到社會人士，都有籃球運動的忠實愛好者。因此，籃球運動被列為高中體育教學的重點內容，在鍛煉學生體能、提高學生身體素質方面發揮著重要作用。但近些年來，高中體育籃球教學的效果卻并不盡如人意，體育教師的教學方式過于古板，學生從教師的教學中很難領會到籃球運動的樂趣，故而學習積極性相對較低。隨著課程改革的逐步深入，教師也應當根據課改的相關要求，積極對體育籃球教學方式進行創新，拓展訓練因此在高中籃球體育教學中得到了運用，該教學方式具有較強的新穎性、趣味性以及刺激性，充分激發了高中學生的運動熱情，這對于體育教師而言，是一次成功的教學創新嘗試。

一、高中體育籃球教學引入拓展性訓練的意義

（一）推動高中體育教學改革

體育課程系高中的基礎課程之一，體育教師應當充分利用所有資源和條件，為學生創造良好的體育課堂，讓其在參與體育教學過程中既鍛煉了身體，也磨煉了精神和意志。但傳統的籃球教學模式太過于枯燥無趣，學生完全提不起興趣，拓展性訓練的特點就在于擺脫了傳統教學模式的枯燥性，學生們爭先恐后參與到教師精心設計的項目訓練當中，充分發揮自身的潛在能力。更為需要注意的是，拓展性訓練的方法不具有固定性，教師可以根據教學情況和學生需求隨時調整訓練方式，讓學生的技巧、體能以及意志等都得到了不同程度的培養和提高。由此可見，將拓展性訓練引入體育籃球教學中，不僅提高了體育籃球教學的效果，還推動了高中體育教學的改革。

（二）增強高中學生的自信心

拓展性訓練具有一定的靈活性、趣味性，將該方法運用于籃球訓練中，可以有效改觀學生對籃球運動的偏見，讓其感受到籃球運動給人所帶來的那種酣暢淋漓的快感。除此之外，將拓展性訓練引入籃球教學中，還能增強學生的自信心和積極性，因為在開展拓展性訓練的過程中，教師需要經常組織學生進行競賽性和游戲性訓練，這些訓練內容均具有較強的競技性，對學生也具有較大的吸引力，從而促使其主動參與到教學訓練當中，完成一個個學習目標，其信心自然會在完成目標的過程中不斷得到增強。在籃球訓練過程中有了成功的體驗以后，學生對自身的能力和價值會一個全新的認識：原來有些困難自己是可以克服的；有些目標自己是可以完成的；有些事情自己是可以做到的。由此，學生在今后的學習和生活中遇到困難或挫折的時候，第一個念頭不再是逃避和認輸，而是以積極自信的心態去面對、去處理問題。

（三）培養高中學生的體育精神

在正式的籃球比賽中，有些球員輸掉比賽以后情緒就變得非常極端，比如會辱罵或毆打對方球員，這便是缺乏體育精神的一種體現。籃球雖然具有一定的競技性，但歸根結底只是一項強身健體的運動，教師在利用拓展性訓練來引導學生學習的過程中，也要培養學生的體育精神，使得其在競賽的過程中始終保持君子風度和紳士的品格，不僅做到遵守規則、全力以赴，還能坦然面對和接受輸贏。但這些體育精神的培養并非一日之功，教師在開展拓展性訓練之前，需要向學生們反復強調規則的重要性，讓學生們在競賽過程中務必要遵循籃球規則，贏就要贏得光彩。在進行拓展性訓練的時候，教師有時候組織學生進行單人訓練，有時候組織學生進行團隊合作訓練，以此培養其合作、拼搏以及奮斗等體育精神。

二、拓展性訓練在高中體育籃球教學中的運用

拓展性訓練在籃球教學中的運用，主要是借助訓練理論和方法、學校的器材和條件，對籃球教學開展的方式進行創新和調整，從而使得籃球專項教學能夠呈現出新的生機與活力，激發學生的運動興趣。當然，拓展性訓練對學生的品質也具有培養和鍛煉作用，教師在教學時也應當注重籃球訓練對學生品質與精神的培養。具體而言，高中體育教師可以采取以下幾種方式進行拓展性籃球教學：

（一）借助競賽法開展拓展性籃球熱身

體育教師在開展籃球教學之前，先引導學生進行適當的熱身訓練，一方面是讓學生身體逐步進入和適應活動的狀態，另一方面是避免學生在后學教學過程中因為用力過猛出現關節或韌帶損傷。值得注意的是，傳統的熱身運動不外乎壓腿、慢跑、扭腰等，此種熱身方式的問題在于相對枯燥無趣，反反復復就是那幾個動作，學生的體育興趣可能會因此而降低了，后續的籃球訓練效果自然也不佳。因此，教師可借助競賽法來引導學生進行拓展性籃球熱身訓練。

教師先將學生平均分為四個小組，每組推選出兩個組長，主要負責小組的組織協調工作。訓練開始以后，每組學生在組長的組織下站一排，每個學生手拿一個籃球，并以S 形、圓形等具有彎曲度的隊形來進行帶球訓練運動。在這個過程中，教師可以隨時要求小組變換運動隊形，比如體育教師說道：“S形”，小組學生一邊運球一邊調整自身在小組中的位置，使得整個小組呈現出“S 形”的形狀。此種訓練方式的特點在于具有較高的刺激性和趣味性，學生不得不凝聚心神，在組長的帶領下迅速進行變化隊形。籃球熱身訓練接近尾聲時，教師還可以組織學生進行一次訓練比賽，比賽內容則是熱身訓練的內容，看哪一個小組的成員默契度、協調度最好，學生們的興趣一下子就被激發起來，并在組長的組織帶領下積極做好協調溝通工作，以保證小組能夠在比賽過程中得以勝出。由此可見，借助競賽法開展拓展性籃球熱身具有一定的趣味性，學生不僅樂于參與，而且還會竭盡全力發揮出自身最好的籃球水平，從而為后續的正式教學奠定了堅實的心理基礎。

（二）借助發現法開展拓展性籃球訓練

教師在采用傳統的教學模式進行籃球訓練時，一般都是直接講解運球、傳球以及上籃的技巧，在必要的時候，教師會通過模仿示范的方式來進行教學，但效果似乎總是差了一些，學生轉眼間就忘記了教師所教的內容，更不要說運用在具體的比賽中。在此種情況下，教師就必須要轉換教學方式，尤其是在進行拓展性訓練的時候，讓學生自己去發現和總結籃球運動的規律和技巧。

比如教師在引導學生學習“三步上籃”的技巧時，首先向學生講解關于三步上籃的動作、步伐的相關要求，但不給學生進行任何的動作示范，而是讓學生根據教師所講的內容去摸索三步上籃的方式。在這個過程中，有些打過多年籃球的學生已經了解并掌握上籃的方式和技巧，教師可以讓已經掌握這個技巧的學生進行動作示范，并讓其他學生在一旁認真觀看，并就此分析示范的學生上籃動作是否存在問題？存在哪些問題？讓其自己去找出問題、發現問題和改正問題，久而久之，學生自然能夠熟練掌握這一技巧，并在具體的比賽中能夠熟練運用自己所發現和學習的籃球技巧，從而使得個人的籃球水平得到進一步的提高。由此可見，與其讓學生被動地接受知識，還不如讓其主動去發現和了解知識，運用發現法進行籃球拓展訓練，可以讓學生能夠親身參與到技巧學習和分析當中，全面地去發現、了解每一種籃球技巧的特點和步驟，并形成深刻的記憶，從而盡快掌握相關的動作要領，并能在具體的訓練或比賽中將自己所掌握的技巧充分發揮出來。

（三）借助游戲法開展拓展性籃球訓練

高中學生雖然已經快成年了，但并不表示游戲教學方法在其身上不適用，優質的游戲教學法不僅不會讓學生感到幼稚和無趣，反而會讓其在游戲中掌握相關的知識與技能。因此，體育教師借助游戲法開展拓展性籃球訓練，可以在一定程度上增加訓練的趣味性和學生的積極性，提高教學效果自然也是水到渠成。值得注意的是，體育課程本身就具有很強的活躍性，教師只需要稍加構思，便能創造出一節優秀的游戲教學課堂。

比如教師在引導學生學習投籃、搶籃板球等技巧的時候，先不必講解相關的動作和要領，而是將學生平均分為兩組，兩組學生都排成長隊，位于隊首的隊員站在罰球線上，兩組比賽投籃，看哪一個小組在規定的時間內中籃次數最多。隨后，教師再抽取兩名學生擔任記錄員，分別記錄兩組學生投中籃的次數，教師則擔任記時員。當教師的哨聲吹響以后，兩組學生紛紛拿起旁邊的框中的籃球急速地進行投籃，學生的鼓勵聲、呼喊聲此起彼伏，場面頓時變得緊張熱鬧，教師也可以另一種方式參與到緊張的投籃游戲當中，比如不停地進行報時，以此進一步激發學生們的緊張情緒，讓其能夠全身心融入游戲當中，感受投籃游戲的緊張和刺激。當然，教師還可以根據學生們的興趣設計出一些有趣的訓練游戲，讓學生在游戲中進行籃球訓練，享受競賽的樂趣、團隊的能量和競爭的意識。

（四）借助游戲競賽開展拓展性籃球訓練

各種電子游戲隨著信息網絡的不斷發展而運用越來越廣泛。高中階段的學生十分容易受到電子游戲的影響，沉迷游戲。傳統的教學模式較為枯燥無趣，容易打擊學生的學習興趣。在高中體育的教學中，為了幫助學生將對電子游戲的注意力轉移到籃球學習當中，需要借助拓展性訓練，以體驗式教學促進學生的學習參與度，讓學生在體育活動中提升綜合素質和籃球水平。

比如教師在訓練學生運球、傳球能力時，可以創設“搶奪寶藏”開展教學，將全班學生均分成4~5人/小組，先由第一組的學生作為寶藏的擁有者，寶藏即籃球，并在籃球筐底下存放固定數量的籃球，要求在規定時間內運球、傳球，避免寶藏被其他同學搶走，當寶藏被搶走后，需要回到籃球筐下，重新拿一個籃球充當寶藏，搶走寶藏的同學與第一組的同學共同抵御其他同學搶走兩個寶藏，待計時結束后，手中有保障的學生表示在本場游戲中獲勝。學生在游戲過程中可以鍛煉到運球、傳球能力，同時培養了學生的傳球、運球避人的意識，而且該訓練方式具有較高的靈活性，可以讓學會體會到籃球的魅力，被籃球吸引，專心訓練籃球。

（五）借助拓展性訓練，鍛煉學生籃球合作意識

大部分的高中體育教學內容都需要學生以合作的方式配合完成相應的體育訓練，然而在傳統的教學當中，較為注重學生的個人能力，忽略了鍛煉學生團體合作意識和能力，影響教學效果。在高中體育的教學過程中，借助拓展性訓練鍛煉學生籃球方面的合作意識，以學生小組的形式展開籃球訓練教學，讓學生以小組的形成進行籃球訓練，要求小組之間相互學習，共同訓練，整體增強班級籃球學習能力。

比如在教學籃球相關內容時，教師可以結合教學內容，將學生分為多人小組，以小組為單位開展拓展訓練，開展訓練比賽。學生在進行籃球訓練的過程中需要與他人進行合作，以更好完成拓展訓練的任務，針對部分籃球技能較差的學生，可以有小組成員指點籃球訓練技巧或陪同訓練，整體提高小組的籃球水平，進而提高全班的籃球學習效果。學生在學習的過程中，體會團結合作的重要性，可以培養學生合作意識。

（六）借助拓展性訓練，增強籃球學習興趣

對于高中生而言，其大部分時間被學習文化課知識、睡覺、走路等占據，然而他們的精力較為充沛，需要通過體育活動宣泄精力和壓力。傳統的教學模式較為單一，學生的學習欲望難以得到滿足，導致學生越來越不重視體育課。作為高中體育教師，應該借助拓展性訓練創新教學模式，提高學生學習籃球的興趣，并在籃球訓練活動中宣泄壓力和精力，以提高學生的學習興趣。

比如在進行投籃教學時，首先，教師需要為學生講解投籃技巧；其次，需要開展投籃小游戲，將學生分成多個小組，每組5~6人，每小組中男女生穿插排隊，由第一個小組成員作出一個投籃動作，老師對學生的投籃動作標準情況進行點評和評分，下一小組成員結合老師的評價再次完成上一個投籃動作，老師進行計分后，再作出一個不同的投籃動作，如原地跳投、急停跳投、踮投等，以此循環，直至小組內所有小組成員完成投籃。最終統計每一小組的總分，分數最低的一組接受“懲罰”。此種教學方法有助于增強學生觀察能力，鍛煉學生的反應能力和彈跳能力，使學生的學習壓力可以在投籃訓練的過程中得以釋放，提高學生對投籃的興趣。

三、結語

一言蔽之，在高中體育籃球教學中施行拓展性訓練，對于推動體育教學改革、增強學生自信心和體育精神具有重要的意義。為充分發揮籃球教學的作用和價值，高中體育教師應當主動將拓展性訓練融入籃球教學當中，通過競賽法、游戲法以及發現法來激發學生訓練的興趣和效果，使得其身體素質和精神品質都能在籃球訓練過程中得到同步鍛煉，從而促進個人身心健康發展。