冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年身心健康的作用與實(shí)踐策略研究

王國偉，龔 靜

（鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450040）

冰雪運(yùn)動(dòng)的趣味性較強(qiáng)且具有強(qiáng)身健體的功能，青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康具有積極意義。冬奧會(huì)背景下冰雪運(yùn)動(dòng)備受關(guān)注，吸引了青少年的積極參與。特別是北方地區(qū)，冰雪資源豐富且冰雪產(chǎn)業(yè)基礎(chǔ)良好，冰雪運(yùn)動(dòng)的相關(guān)場(chǎng)地的使用率較高，但由于青少年體育消費(fèi)水平偏低，青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)受到影響，為解決這一問題，冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園成為新渠道、新途徑。

1 青少年身心健康現(xiàn)狀

結(jié)合現(xiàn)有研究資料和已有數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前青少年身心健康的現(xiàn)狀并不理想，主要存在以下問題。（1）青少年體質(zhì)狀況嚴(yán)重下滑。從近年來的體質(zhì)健康普查數(shù)據(jù)來看，青少年的體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)逐年下降的態(tài)勢(shì)，主要表現(xiàn)為青少年體育鍛煉效果不理想。在這種情況下青少年抵御感冒、發(fā)燒等普通疾病的能力明顯下降，在體能、精力以及耐寒能力方面呈現(xiàn)下降態(tài)勢(shì)。（2）青少年運(yùn)動(dòng)素質(zhì)明顯下降。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的各項(xiàng)基礎(chǔ)性指標(biāo)中，包括力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)等，由于始終缺少行之有效的青少年體育鍛煉方案，導(dǎo)致青少年各項(xiàng)基礎(chǔ)性的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)出現(xiàn)下降的情況。（3）青少年超重、肥胖以及心理亞健康狀態(tài)日益明顯。根據(jù)2021年在校生體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有6.5%的小學(xué)生、14.5%的初中生、11.8%的高中生和30%的大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試不及格，肥胖、近視、脊柱側(cè)彎等問題影響著青少年的健康成長。從心理亞健康的角度看，由于對(duì)青少年的心理健康關(guān)注度不夠，且日常的體育鍛煉方式無法直接作用到青少年心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)上，從而導(dǎo)致其心理問題的出現(xiàn)，具體表現(xiàn)為青少年的抗挫折能力較弱，在面對(duì)困難時(shí)極容易增加心理壓力，造成心理負(fù)擔(dān)。整體而言，青少年的身心健康狀況不理想，迫切需要全新的運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)方法發(fā)揮作用。

2 冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年身心健康的作用

2.1 冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體健康的促進(jìn)作用

在冬奧會(huì)的大背景下，冰雪運(yùn)動(dòng)備受關(guān)注，作為兼具健身和健心功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，冰雪運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)屬性對(duì)促進(jìn)青少年體質(zhì)健康有積極意義。其一，冰雪運(yùn)動(dòng)能提高青少年機(jī)體的耐寒能力。冰雪運(yùn)動(dòng)需要在寒冷的場(chǎng)地環(huán)境進(jìn)行、溫度較低。在冷空氣的影響下會(huì)刺激青少年的皮膚，反射性地引起豎毛肌和皮膚血管收縮，減少機(jī)體散熱，提高機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)能力。與此同時(shí)，在冰雪運(yùn)動(dòng)中青少年機(jī)體的御寒能力將明顯增強(qiáng)。其二，冰雪運(yùn)動(dòng)能提高青少年心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。有關(guān)實(shí)踐研究表明，冰雪運(yùn)動(dòng)后青少年血液中的紅細(xì)胞數(shù)量明顯增多，從而增加了其機(jī)體的抵抗能力和耐寒能力。以速度滑冰為例，其運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)青少年的心率將達(dá)到150～160bpm，甚至更高。因此，冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心血管機(jī)能具有一定的影響，能提高其呼吸能力，使其有效應(yīng)對(duì)呼吸道疾病。其三，冰雪運(yùn)動(dòng)能緩解青少年大腦疲勞，控制青少年體重。冰雪運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉青少年的視覺、本體感覺、前庭感覺以及觸覺反射等機(jī)能，改善青少年的各項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。從冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身體健康的促進(jìn)作用看，冰雪運(yùn)動(dòng)所展現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)效果顯著。

2.2 冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理健康的促進(jìn)作用

冰雪運(yùn)動(dòng)之所以備受關(guān)注，主要是冰雪運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)有明顯區(qū)別，參與冰雪運(yùn)動(dòng)會(huì)使青少年的耐寒以及應(yīng)變能力增強(qiáng)，培養(yǎng)青少年的自信心。青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)其勇往直前的精神品質(zhì)，果敢、堅(jiān)強(qiáng)等優(yōu)秀的品格也會(huì)在冰雪運(yùn)動(dòng)中得以養(yǎng)成。相較于學(xué)校體育課堂提供的體育鍛煉項(xiàng)目與內(nèi)容，冰雪運(yùn)動(dòng)更具感染力。除此之外，冰雪運(yùn)動(dòng)的愛好者參與冰雪運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)交際圈，青少年融入冰雪運(yùn)動(dòng)圈子，其社會(huì)交往能力將得到提升。從心理層面的促進(jìn)作用看，冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的心理健康有調(diào)節(jié)作用，效果顯著。

3 冰雪運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年身心健康的實(shí)踐策略

冰雪運(yùn)動(dòng)促進(jìn)青少年身心健康的實(shí)踐策略，主要以冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園為主。作為廣大青少年主要的學(xué)習(xí)平臺(tái)，冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園將對(duì)青少年身心健康產(chǎn)生積極影響。目前，在冬奧會(huì)的影響下，冰雪運(yùn)動(dòng)備受關(guān)注，如何使其在學(xué)校教育場(chǎng)景中發(fā)揮作用，還需要制定具體、可行的策略與方案，展現(xiàn)冰雪運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力。

3.1 資源整合，創(chuàng)設(shè)活動(dòng)條件

冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園實(shí)踐是促進(jìn)青少年身心健康的主要渠道，依托校園的教育平臺(tái)來發(fā)揮促進(jìn)效果。但需要注意，開展冰雪運(yùn)動(dòng)的前提是要做好對(duì)資源的有效整合，創(chuàng)設(shè)便利性的條件。其一，學(xué)校要高度重視冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的實(shí)踐，創(chuàng)設(shè)有利的冰雪運(yùn)動(dòng)活動(dòng)條件。冰雪運(yùn)動(dòng)的開展對(duì)學(xué)校的基礎(chǔ)環(huán)境提出了嚴(yán)峻考驗(yàn)，從目前的情況看，除了部分體育院校擁有冰雪運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)館，其他教育階段的冰雪運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地資源和活動(dòng)條件并不理想。在這種情況下需要各層次的學(xué)校充分做好對(duì)自身冰雪教育資源的衡量與分析，以此來建立冰雪運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)方案，發(fā)揮冰雪運(yùn)動(dòng)的教育屬性，為青少年的身心健康成長服務(wù)。其二，教師要不斷強(qiáng)化自身綜合素質(zhì)。大部分學(xué)校體育教師缺少對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知，雖然在冬奧會(huì)的大背景下冰雪運(yùn)動(dòng)的受重視程度明顯提升，但所展現(xiàn)出的教育和實(shí)踐效果依舊明顯不足，主要原因是教師的綜合素質(zhì)不強(qiáng)。為保證冰雪運(yùn)動(dòng)在學(xué)校教育場(chǎng)景中推行，需要對(duì)教師的綜合素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化。學(xué)校方面可以嘗試開展校內(nèi)培訓(xùn)，邀請(qǐng)專家和學(xué)者開展冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的講座、論壇，幫助教師建立正確的教學(xué)觀念，讓冰雪運(yùn)動(dòng)成功融入學(xué)校的體育課堂。與此同時(shí)，學(xué)校可不斷吸引冰雪運(yùn)動(dòng)退役運(yùn)動(dòng)員、教練員加入學(xué)校冰雪運(yùn)動(dòng)的建設(shè)與實(shí)踐中，為冰雪運(yùn)動(dòng)提供更加專業(yè)的教育力量。從這一點(diǎn)看，冰雪運(yùn)動(dòng)想要持續(xù)地促進(jìn)青少年的身心健康，冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園是關(guān)鍵選擇，學(xué)校要做好對(duì)教育資源的全面整合，為冰雪運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代教育環(huán)境中的推廣與實(shí)踐提供保障，為青少年的身心健康水平提升提供服務(wù)。

3.2 因地制宜，優(yōu)化學(xué)校教學(xué)環(huán)境

冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心健康具有促進(jìn)作用，為了進(jìn)一步提高冰雪運(yùn)動(dòng)的應(yīng)用價(jià)值，還需要因地制宜，優(yōu)化學(xué)校教學(xué)環(huán)境。一方面，形成適合學(xué)校的冰雪運(yùn)動(dòng)推廣方案。冰雪運(yùn)動(dòng)需要結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況開展，充分考慮當(dāng)前學(xué)校的冰雪運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)條件，包括場(chǎng)地條件、開展條件、教學(xué)方案等，這些內(nèi)容都需要納入冰雪運(yùn)動(dòng)實(shí)施環(huán)境的考量要素，最終目的是讓冰雪運(yùn)動(dòng)得到推動(dòng)，為青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)提供必要條件。當(dāng)然，在冰雪運(yùn)動(dòng)的開展階段，也可以嘗試融入更多新的元素和內(nèi)容，使冰雪運(yùn)動(dòng)的價(jià)值凸顯出來。另一方面，積極與周邊冰雪運(yùn)動(dòng)的服務(wù)提供主體開展合作，形成校內(nèi)外一體化的合作教學(xué)空間。冰雪運(yùn)動(dòng)由于對(duì)活動(dòng)季節(jié)有一定的要求，大部分學(xué)校冰雪運(yùn)動(dòng)的開展受到局限。即便是在冬季，缺少活動(dòng)條件、缺少活動(dòng)場(chǎng)地的情況也會(huì)導(dǎo)致冰雪運(yùn)動(dòng)的效果受到影響。為此，學(xué)校要積極與周邊的冰雪運(yùn)動(dòng)服務(wù)主體開展合作，利用冰雪運(yùn)動(dòng)服務(wù)主體的資源優(yōu)勢(shì)，拓寬學(xué)校可利用資源的實(shí)施空間，使冰雪運(yùn)動(dòng)的開展環(huán)境得到優(yōu)化與改善。因地制宜，強(qiáng)調(diào)圍繞學(xué)校教學(xué)環(huán)境的基本情況做好冰雪運(yùn)動(dòng)的教學(xué)安排，目的是讓青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)的空間被拓展，激活青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)的興趣，從而獲得良好的冰雪運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，達(dá)到身心健康目標(biāo)。

3.3 校本實(shí)踐，使冰雪運(yùn)動(dòng)與學(xué)校體育深度融合

冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心健康具有促進(jìn)作用，為了持續(xù)放大冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力與價(jià)值，學(xué)校還需要嘗試將冰雪運(yùn)動(dòng)融入教育場(chǎng)景，以推動(dòng)冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展。當(dāng)然，冰雪運(yùn)動(dòng)與學(xué)校體育的融合還需要以校本化實(shí)踐作為基礎(chǔ)支撐。校本化的內(nèi)容，重在圍繞冰雪運(yùn)動(dòng)的特定項(xiàng)目，開展校本化的實(shí)踐探索。以校本課程建設(shè)中的校本教材建設(shè)為例，校本教材要涵蓋冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)理論知識(shí)、實(shí)踐技能等，以專業(yè)性的內(nèi)容幫助青少年建立對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)知和理解，并使其成為學(xué)校體育教學(xué)實(shí)踐中的主要教材之一，為學(xué)校打造特色的冰雪運(yùn)動(dòng)校本課程服務(wù)。除了在校本教材內(nèi)容的整理外，還需要對(duì)學(xué)校目前的已有資源進(jìn)行系統(tǒng)分析，整合資源，形成完整的教學(xué)框架，最終使冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力得以突出展現(xiàn)?？傊１緦?shí)踐的過程是冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園趨于成熟的表現(xiàn)，由于校本實(shí)踐需要大量的時(shí)間和空間的支持，就需要更多資源的涌入，使學(xué)校的冰雪運(yùn)動(dòng)校本實(shí)踐得以推進(jìn)。

4 結(jié) 語

冰雪運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身心健康會(huì)產(chǎn)生積極、正向的影響，促進(jìn)青少年體質(zhì)健康水平的提升，實(shí)現(xiàn)對(duì)青少年心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)。為持續(xù)放大冰雪運(yùn)動(dòng)的價(jià)值，將冰雪運(yùn)動(dòng)引入校園場(chǎng)景，通過冰雪運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的具體實(shí)踐，能為廣大青少年提供優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)空間與環(huán)境，促進(jìn)青少年身心健康的發(fā)展。