被“秒睡”困擾的人

一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對于深圳女孩姜姜來說，“秒睡”反而成了她的困擾。正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘，而她最快只需要48 秒。

一上班、上課就犯困，一躺床上就精神，說的是不是你？“失眠”讓很多人深受折磨，但對于深圳女孩姜姜（化名）來說，“秒睡”反而成了她的困擾。

48 秒就能睡著

上學期間，姜姜上課時總會不自覺睡著，晚上睡前容易出現幻覺，半夜經常被噩夢驚醒。此外，她不敢笑，因為她好幾次笑得太開心時突然暈倒。

畢業后，姜姜來到了深圳大學總醫院神經內科求診。神經內科副主任醫師黃若蘭對她進行了檢查。結果顯示，在5 次小睡中，她有4 次在8 分鐘內睡著。平均睡眠潛伏期（從關燈到睡著的時間）只有2.8 分鐘。最短的一次，她只用了48 秒就睡著了，而正常人從躺床上到睡著平均需要10 至30 分鐘。同時，基因檢測顯示，她的下丘腦分泌素明顯下降，HLA- DQB1有基因突變。HLA- DQB1 是睡眠覺醒調控的關鍵，一旦發生基因突變，睡眠開關就會“失靈”。最終，她被確診為發作性睡病。

具有遺傳性

北京大學人民醫院睡眠中心主任韓芳介紹，發作性睡病是一種慢性睡眠障礙，屬于罕見病。目前，我國約有70 萬名發作性睡病患者，超過2/3 在七八歲左右就會發病。從遺傳角度來說，多達10%的發作性睡病患者有家族病史。

目前，發作性睡病的確切病因尚未研究清楚，醫學界懷疑可能由多種因素共同引起。

東南大學附屬中大醫院心身醫學科主任袁勇貴表示，發作性睡病一方面可能跟腦的器質性疾病有關系，比如神經系統的一些退行性疾病；另一方面可能跟情緒有關系，比如有焦慮、抑郁情緒，也可能會引起或加重發作性睡病的發生。

袁勇貴介紹，發作性睡病雖無法根治，但有一些藥物可以緩解：如果是血管系統引發的，可以通過擴張血管、改善供血來緩解嗜睡狀態；如果是免疫系統引發的，就要對原發病進行治療；如果是情緒引發的，需要使用一些抗焦慮、抗抑郁的藥。另外，直接注射下丘腦分泌素的方法也在探索中。

秒睡或導致記憶力下降

那么，對正常人來說，秒睡到底好不好呢？

研究指出，人體內有一種化學物質叫腺苷，其濃度越高人就越容易睡著。如果人們時常因為工作忙碌導致無法好好休息，腺苷便會大量產生，且其濃度會隨著每天忙碌生活及錯誤的睡眠時間不斷增加，使人更容易立刻入睡，也就是產生所謂的“睡眠債”。因此，能秒睡可能是你的身體正在還債。

研究還指出，由于人從躺下到入睡的過程中，記憶扮演著非常重要的角色。一個人如果總是很快入睡，會難以記得清醒時曾做過的活動，導致記憶力下降。并且，秒睡也會導致睡眠質量變差，很容易引發睡眠呼吸暫停綜合征。

該如何緩解秒睡癥狀？首先，保持正常的作息，白天加強體力活動；其次，保持樂觀的心態，避免憂郁、情緒激動和過度緊張；再次，培養廣泛的興趣，避免單調的活動。