運(yùn)動(dòng)性猝死，4種情況易發(fā)生

運(yùn)動(dòng)性猝死，指運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后24 小時(shí)內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡。目前認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)本身并不是導(dǎo)致死亡的原因，之所以誘發(fā)意外與下面幾個(gè)原因有關(guān)：

第一，有潛在疾病沒被早發(fā)現(xiàn)、早診治，就可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性猝死，其中風(fēng)險(xiǎn)最高的潛在性疾病就是心臟病。

第二，如運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在下班后，此時(shí)身心俱疲，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)意外。

第三，長期不良生活習(xí)慣，比如吸煙、飲酒、熬夜、壓力大等。

第四，籃球、跑步、羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大，如果平時(shí)沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，未按照循序漸進(jìn)的要求進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)，突然強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可能成為惡性事件的誘因。

要想避免運(yùn)動(dòng)性猝死，應(yīng)遵循運(yùn)動(dòng)個(gè)性化、循序漸進(jìn)、全面性等原則。如果近期存在過度疲勞、情緒激動(dòng)，有發(fā)作性胸痛、胸悶、心慌或咽部緊縮感等不適，建議及時(shí)就醫(yī)，待身體狀態(tài)恢復(fù)后再運(yùn)動(dòng)。