新媒體背景下當代大學生心理焦慮情緒的影響因素

文/吳元春

引言

隨著新媒體的飛速發展，提出一個新的觀點：新媒體世界充斥著焦慮，放大了人們心中的焦慮情緒，互聯網傳播信息的速度太快，傳播的內容太多，傳播的內容也更加美好、新穎、有趣，和現實情況若不符，那么就會產生焦慮情緒，甚至一些互聯網信息的傳播，刻意制造出恐慌和挫敗感，故意制造人的焦慮情緒，學校要做好對學生心理焦慮的調查和分析，隨之制定緩解學生心理焦慮情緒的措施。

一、新媒體對大學生心理焦慮的影響因素

1.新媒體傳播信息良莠不齊

身處信息爆炸的時代，新媒體世界是非常雜亂的，人們能夠從很多渠道獲取信息，短視頻、游戲、小說、新聞資訊……互聯網提供了海量的信息給我們，甚至一些人們不想得到的信息，也會傳達過來，比如說關注的公眾號、資訊類平臺推送的內容，比如說廣告。人們獲取的信息太多，卻來不及一一消化，就會產生一種焦慮感。還有新媒體世界太亂的問題，信息是海量的，但是信息卻不是都正確的，一些網絡文章、網絡資訊等完全是錯誤的，制作者的門檻低，隨便搜點東西湊成了一篇文章，傳播也是非常方便的，這就導致我們想要在網絡上尋找某一個信息，但是雜七雜八的信息讓人看得眼花繚亂，都不知道哪個是對的，這也會產生焦慮。

2.新媒體閱讀方式讓人焦慮

新媒體傳遞信息是一種輕量化、碎片化的傳遞方式，以此來讓用戶獲得更多的信息，比如小紅書、抖音、B站等視頻播放類平臺，媒體形式越做越短，一個內容可能只有三五秒時間。這會造成什么后果呢？就是人們會越來越熟悉這種碎片化、輕量化的信息接受方式，讓人不能沉下心來去做一件事，讀一本書覺得太長不看，做一次飯覺得太麻煩不做，參加活動覺得太繁瑣不去，成了“一眼定生死”的模式。在一定程度上，看的想得太多，而實際行動太少，這也會讓人慢慢變得疲憊，變得焦慮，變得暴躁。羅翔老師說：“這世界上最遠的距離是知道和做到”，有的時候下定決心做一件事，卻在開始階段就放棄，然后反思自責，又下決心去做，最后又放棄，就比如看書，習慣了碎片化的閱讀，沉不下心去看書，反復拿起書本，反復放下，慢慢地就會變得疲憊和焦慮。

3.新媒體世界和現實不對稱

新媒體世界和現實世界的不對稱會讓學生產生極大的壓力，這一點也是讓學生產生焦慮的重要原因，在新媒體世界中，在給人營造一種“全世界都過得很好”的感覺，特別是抖音，嚴重的加重了年輕人的焦慮感。焦慮感來源的最大原因是新媒體世界和現實世界的對比，新媒體世界要想獲得流量，必然就是最走極端、最能刺激眼球、最能挑撥用戶情緒的內容。舉個例子，抖音為了吸引眼球，都是各種各樣炫富、旅游等拍攝的影像，這些都是年輕人可望不可求的，自然會讓學生產生焦慮情緒；再比如在小紅書上都是物質極好、容貌極好的年輕女生，也容易讓學生產生容貌焦慮、物質焦慮；再比如知乎，知乎上有夸大的成份所在，如果不能正確分辨，可能會讓一個原本陽光自信的人變得尖酸刻薄，變得沒有自信、充滿焦慮、沒有目標。

4.新媒體讓學業停滯甚至倒退

新媒體是奇妙的，網絡本身就具有很強的吸引力，并且網絡衍生產品比如短視頻、網絡小說、網絡游戲等也新穎有趣，很容易讓學生學習松懈，沉迷游戲之中，會出現一些學習跟不上，學習信息下降等問題，與之同時學習競爭也非常激烈，有追求、有理想抱負的學生會因為學業停滯或倒退而感到自責和焦慮不安。

二、舒緩學生心理焦慮的措施

1.辨析新媒體世界

網絡輿情管理以及心理焦慮舒緩是有必然聯系的，就像是池水和魚的關系，高校開展一些網絡辨析教育或者網絡道德教育，讓學生正確認識到新媒體的價值以及新媒體與現實生活的區別，從而讓學生有辨析性的去新媒體上獲取信息，受到新媒體內容的影響就會變小。一定要謹記“堵不如疏”的理念，不能將其放任不管，不能將其強硬打壓，而是應該及時舒緩學生積攢的負面情緒，要及時處理學生負面情緒所表現的行為。比如說知乎上人人月薪過萬，人人都是知識達人的現象，是否有夸大意味呢？比如抖音上為了吸引眼球，都是各種各樣炫富、旅游等等拍攝的影像，那么內容是否是真的呢？教導學生好壞信息都要看，然后綜合唯物辯證分析，事物有好的一面就有壞的一面，要綜合考慮，新媒體世界是有“信息繭房”效應的，它會一直給你推送你喜歡看到的信息，那么不妨將視野變開闊，不要局限于一點，去看到相反的一面，對于一些現象要去辨析，透過現象看本質，分析這么做的本質、目的是什么？一些人故意制造矛盾好利用流量斂財。

2.洞悉新媒體和現實的區別

在辨析新媒體世界的時候，分析如何快速而準確地獲取信息，如何去分辨信息的正確與錯誤。另外，要對新媒體和現實生活進行辨析，新媒體內容和現實生活是非常不同的，新媒體中一些秀美貌的現象，少不了化妝和美顏發揮作用，新媒體中秀恩愛的場景，生活中也少不了磕磕絆絆，網絡和現實本身就是有差異的，人與人也是有差異的，過好自己的生活，靜心去做身邊的事情。把注意力放在當下的生活上，而不是泛泛瀏覽網絡訊息就被調動情緒。周國平曾說：“因為不知道自己要什么，然后看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容。”

3.勸導學生沉下心來做事，靜下心來學習

輔導員要做好和學生的交流互動，組織集體性的心理焦慮解決教育會，從積極、正向的角度說明心理焦慮問題，在日常學習和生活中，勸導學生沉下心來做事，靜下心來學習，著眼當下，多做少想，從紛擾的訊息中抽身出來。去擁抱寧靜致遠的生活本身，克服新媒體時代碎片化、輕量化閱讀的特點，告訴學生正視自己身上“急功近利”的思想，其實每個人都有一定焦慮問題，而有的人將輕微的焦慮轉化為了動力，讓焦慮成了助力自己成長的磨刀石，而有的人卻在沉重的焦慮中踟躕前行，最終淪為焦慮的奴隸，只有自己內心足夠強大，才能克服焦慮，克服自己心里明明知道的錯誤行為，該放下手機的時候就放下，該進入學習的時候就進入學習。可以采用短期刺激法，讓學生去玩手機，去沖浪，一直玩到膩，體會和記住那種不想再玩的感覺。

4.用好新媒體

雖然新媒體對大學生造成不少的困擾，讓大學生變得焦慮，但是新媒體也為大學生學習或者舒緩精神提供了新的途徑和解決方案，高校要做的，即是引導學生對網絡中存在的一系列現象進行辨析，引導學生文明上網，正視新媒體對自身的影響，同時也可以引導學生正確利用新媒體的途徑來加強學習，實現更好的學習。一個事物必然有好壞兩面，如何用好用壞才是關鍵，在網絡沖浪時候，根據興趣愛好，去關注知識科普、社會調研等欄目，B站上有不少科普歷史、科普文學、科普經濟、科普國內外局勢、科普動植物的內容，去學習一些有用的知識，在這個過程中不僅會讓自己獲取知識，也會讓自己精神變得充實，擺脫低級趣味。

5.高校加強精神文明教育

學生自我精神水平和新媒體影響的關系，就像是杠桿一樣，你強它就弱，你弱它就強，因此，高校致力于提升學生的精神文明，會有很好的作用。比如組織線上線下雙平臺思政教育，對學生進行正向價值觀引導，或者引導學生繼承和發揚中華傳統文化，比如孔子的“知之為知之，不知為不知，是知也。”，是對生活中一些專家、公知、不懂裝懂現象的駁斥，比如說劉禹錫“私是陋室，惟吾德馨”的言論，是對當下奢侈消費主義的一種駁斥。再比如開展文化藝術節、陽光體育會、才藝表演大賽等活動，讓學生在這些活動中提升。

結語

教導學生正確辨析新媒體環境，獲取信息的時候切勿情緒化，在沒有看到充分客觀證據或者論證前，需要冷靜的對待，洞察新媒體世界和現實世界的區別，勸導學生沉下心來做事，靜下心來學習，用好新媒體，加強精神文明建設，多措并舉，來緩解新媒體環境對學生的心理焦慮情緒影響。