形意拳與高校體育教學的融合發展研究

陳煜

(晉中信息學院 山西晉中 030800)

高校體育教學的目標是培養具備良好身體素質，具備體育鍛煉意識和體育鍛煉習慣的學生，滿足高等教育對于學校體育教學的需求，響應教育部門的體育指導工作。隨著民族傳統體育在高校體育教學中的廣泛應用，越來越多的高校選擇形意拳作為特色化體育教學課程，在豐富校本體育課程的同時，推動了民族傳統體育文化的發展，實現了體育教學與形意拳發展的共贏。為了進一步提高形意拳課程教學質量和效率，學校和教師需不斷實踐。

1 形意拳概念

形意拳屬于我國民族傳統拳術之一，其起源說法不一，并且尚無史料能夠證實，主流說法有達摩老祖所創、岳飛所創、姬際可所創3 種，以姬際可所創的說法居多。形意拳強調的是內意與外形的絕對統一，因此又被稱為心意六合拳，即氣與力合、肩與胯合、意與氣合、心與意合、肘與膝合、手與足合。現階段大眾廣泛練習的形意拳為李洛能在道光年間改良的版本，李洛能也因此被尊稱為形意拳祖師。李洛能所改良的形意拳包括三體式樁功、五行拳、十二形拳3 種，三體式樁功屬于練習形意拳的基本功，五行拳起源于五行思想，十二形拳仿效12 種動物的動作特征而成。近年來，隨著國家及社會對民族傳統體育發展的重視，形意拳開始被應用在各級學校體育教學中。

2 課程教學實踐的可行性

2.1 適合高校學生日常練習

形意拳的打法具有剛柔并濟的特點，因此對于練習者的年齡、體質、體育基礎等沒有過多要求，適合高校學生日常練習，也適合作為高校體育教學項目。具體來講，高校學生大部分處于20 歲左右的年齡，適合鍛煉肌肉、改善體質，形意拳練習便能夠強化學生的肌肉。形意拳的練習方式較多，包括器械練習、拳法練習等，練習方式的豐富性能夠為高校學生提供更多的練習選擇，能夠吸引學生進入練習狀態。形意拳受練習場地、練習環境、練習器材的影響較小，高校學生在室內和室外都能夠進行練習，并且不會對周圍環境產生過多影響。

2.2 能夠推動學生身心發展

一方面，形意拳練習能夠提高學生的身體素質，從而起到強身健體的作用，有利于高校學生身體成長和發育；另一方面，學生能夠在形意拳練習過程中體會到我國傳統文化蘊含的精神和價值觀念，如陰陽五行、天人合一、中和中庸等。在這些觀念的影響下，高校學生能夠形成良好品質，有利于減少學生身上的浮躁氣息，從而建立更加完善、健康的人生觀和價值觀。可見，在高校體育教學中實踐形意拳課程，能夠起到推動學生身心發展的良好效果，這與新課標對現代化高校學生培養的需求不謀而合。

2.3 可以促進體育教學改革

體育強國是我國新時期的體育事業改革目標，高校作為人才培養的重要基地，需要肩負起建設體育強國的重要任務，并且在體育教學中積極踐行體育強國戰略，可見高校進行體育教學改革教學的重要性和必要性，形意拳在高校體育教學中的實踐能夠促進體育教學改革。具體來講，形意拳是近幾年才開始被廣泛應用在高校體育教學中的，具有絕對的創新價值，是實現因地制宜開發校本課程的重要資源，能夠滿足體育強國戰略對于高校體育教學改革的需求。同時，形意拳課程教學的應用，使得高校在體育教學中實現了對傳統體育項目和新型教學形式的有效結合。

2.4 有利于傳承形意拳文化

高校是學校教育的重要基地，要肩負起傳承我國優秀傳統文化、發揚民族傳統體育精神的責任。高校在體育教學中實踐形意拳課程，能實現傳承形意拳文化的目標。具體來講，高校學生是社會發展和建設的主要力量，并且具有較強的學習能力和接受能力，能夠理解形意拳運動的深層含義，能夠在形意拳推廣中有效避免只是形似而非神似的問題，因此能夠提高形意拳文化推廣及傳承效果。統計數據顯示，高校學生在練習形意拳的過程中，往往能夠摸清形意拳的理論知識和練習技巧，掌握形意拳的練習方式和技術特點，這些都為形意拳文化傳承奠定了堅實基礎。

3 高校體育中的形意拳課程教學設計

3.1 科學設計教學目標

教學目標指的是學校和教師預計通過教學活動獲得的教學成果，是開展一切教學活動的前提條件和導向，是一切教學工作實施的最終目的，形意拳教學也不例外。教師需要科學設計形意拳教學目標。按照一般高校體育教學需求和形意拳課程教學特點，可以從以下3 個層次設計教學目標。第一，結合高校學生身心發展特點設計課程目標，使學生通過課程學習及練習掌握形意拳基礎理論知識和實踐技巧。第二，在課程目標的基礎上設計課程教學目標，設計每節課的具體教學目標，要求學生掌握某一項具體的理論和技能。第三，結合形意拳課程特點及高校體育教學需求設計體育教育目標，使學生能夠通過體育教學真正掌握形意拳這一民族傳統體育項目的精髓，有意識肩負起傳承形意拳文化的責任，并且結合自身愛好選擇性繼續形意拳練習及學習，形成對形意拳學習及體育鍛煉的興趣。

3.2 允許學生自主選課

為了凸顯體育教學的個性化和自主性，高校在形意拳課程教學方面需要采取學生自主選課模式，將形意拳課程納入教務處自主選課系統中，使形意拳能夠成為與籃球、足球、健美操、排球等課程相同的可選擇性體育課程，由學生進行自主選擇和學習。相比于籃球、足球、健美操、排球等常見的體育運動，高校學生對形意拳這一民族傳統體育運動的了解要相對較少，為了提高形意拳這一課程的選擇率，學校可以對形意拳運動進行宣傳，使得學生能夠更加了解這一運動，同時了解課程設置的難易程度、教師信息、教學內容、教學方式、教學目標、教學規劃等，具體宣傳方式有發放宣傳手冊、舉辦講座、播放宣傳視頻、組織參觀活動等，充分調動學生對于形意拳課程學習的興趣，使得學生能夠結合自身情況和愛好進行個性化選擇，幫助學生保持對體育課學習方面的熱情。

3.3 準確確定教學內容

形意拳課程教學內容的設計需要做到以學生為主體，以教師為主導，教學內容的選擇需要與高校學生實際情況及需求相符。首先，高校形意拳課程教學內容需要保持形意拳文化內涵，在教學初期令學生了解形意拳這一運動的發展過程及承載的精神，在提高學生學習和練習興趣的基礎上，培養學生的體育鍛煉意識，使學生養成終身鍛煉的良好習慣。其次，高校形意拳課程教學內容融合適合高校學生學習和練習的理論和方式，需要做到對理論和方式的有機融合，避免出現教學方式單一、內容枯燥的情況，并且需要結合形意拳運動變化對教學內容進行適當的調整。最后，高校形意拳課程教學內容需要注意教學理論和方式選擇的深度，避免出現教學內容過于簡單或困難的情況，避免影響學生的學習狀態。只有這樣，才能夠幫助學生打好形意拳練習的基礎，幫助學生深入理解形意拳運動的內涵及學習目的。

3.4 合理選擇教學方式

形意拳教學方式需要隨著高校體育教學改革工作的不斷深入而完善，可見教學方式需要具有足夠的變通性，一成不變的教學方式必然無法獲得理想的教學效果。首先，高校體育教師開展形意拳教學需要結合現代化教學方式和民族傳統體育練習方式，從中尋找真正適合學生的教學方式，只有兩種教學模式的結合應用才能夠獲得預期教學效果。其次，高校體育教師需要選擇具備創新特點的形意拳教學方式，同時靈活運用多種教學方式。例如，課堂教授、多媒體展示、組織競賽、組織課后活動、課堂實踐等，在培養學生形意拳學習興趣的同時，還能夠實現從多層次、多角度展開教學活動。最后，高校體育教師在選擇形意拳教學方式時，需要做到尊重學生學習主體地位，意識到自身在形意拳課程教學中的引導作用，實現與學生的有效互動和良好合作，形成良好的教學氛圍。

3.5 進行教學反饋與評價

通過教學反饋與評價結果，學校和教師才能夠了解形意拳課程教學效果及學生學習成果，從而為后續教學活動的展開提供依據，為教學目標、教學內容、教學方式的完善奠定基礎。首先，學校需要就形意拳課程形成針對性考核評價機制，確定考核時間、考核內容、考核方式、考核標準等要素，使學生能夠在學習形意拳理論知識和實踐技巧的同時，掌握各項考核注意事項，并且在日常學習和練習中留意考核要求。其次，學校需要確保形意拳課程考核要素的合理性和科學性。例如，在考核內容方面，需要同時兼顧理論知識和實踐技巧，避免出現重理論輕實踐或重實踐輕理論等情況；在考核形式方面，需要同時采取試卷考核和表演考核方式，針對不同考核內容應用相應的考核方式。最后，教師需要對形意拳課程考核結果進行反思，在此基礎上完善后續形意拳課程教學。

4 高校體育形意拳課程教學優化策略

4.1 將形意拳作為校本課程推廣

想要實現形意拳課程教學在高校體育教學中的高質量、高效率應用，學校可以選擇將形意拳課程作為校本課程進行推廣，確定形意拳課程在高校體育課程中的地位，肯定形意拳課程教學對于高校體育教學的價值。具體來講，學校可以強化對形意拳文化、教學資源（人文資源、地區資源等）的深度挖掘，進一步完善形意拳教學內容和方式，使學生能夠在形意拳教學課程中學習到更多知識，收獲更多技能，科學掌握形意拳知識和技能。學生在未來還有可能成為形意拳的傳承者和宣傳者，不但獲得了理想的體育教學效果，還為形意拳文化傳承作出了更多貢獻。學校可以結合當地特色、體育校園文化、學生體育學習需求等，針對形意拳開發校本教材，選擇適合的教學內容，制定科學的教學體系，為形意拳課程教學活動的開展奠定基礎。

4.2 科學設置形意拳課程課時

只有教學時間充足，教師才能夠完成對形意拳教學內容的有效講解，學生才能夠完成對形意拳的有效練習。可見，學校需要科學安排形意拳課程課時，以此來為形意拳課程教學開展提供足夠的時間。具體來講，學校需要結合本學期專業課課程教學需求和體育課程教學需求，實現對有限教學課時的科學分配，避免出現專業課課程課時較多，體育課程課時較少的情況，保持各科教師、學生、家長等相關人士對于體育教學的重視程度，確保包括形意拳在內的體育教學工作都能夠順利進行。學校需要結合形意拳教學效果和學生學習情況，對形意拳課程設置進行調整。如發現學生對于形意拳理論知識和實踐技巧的掌握程度不足，可以選擇適當增加形意拳課程課時，為學生系統學習提供足夠的時間，需要注意的是，進行課時變更的前提條件是不對其他課程教學產生影響。

4.3 完善形意拳課程課件設計

課件是重要的教學資源，盡管體育教學的實踐性較強，教師也需要通過課件講解形意拳的發展歷程，各項理論知識及實踐技能，可見教師需要持續完善形意拳課程課件設計，為形意拳課程教學提供更加優質的教學資源。具體來講，教師需要做好對形意拳課程課件的文字設計，文字是顯示知識的重要形式，需要結合課件內容的重要性選擇合適的字體、字號、顏色，同時注意背景與文字的協調性。教師需要做好對形意拳課程課件的內容設計，將整體內容分為發展篇、理論篇、實踐篇。發展篇主要介紹形意拳的發展歷史，理論篇主要講解形意拳的特點、練習規矩等，實踐篇主要介紹形意拳的拳型、步型、掌型、掌法、步法、組合練習方式等。教師需要合理應用現有課件資源，實現對課件資源的共享，從而節省課件制作時間。

4.4 適當增加形意拳課外活動

形意拳教學不應局限在課堂上，而是需要擴展到學生課外生活中。學校需要適當增加形意拳課外活動。具體來講，學校可以建立形意拳社團，使對形意拳運動感興趣的學生能夠有一個溝通和練習的平臺，學生能夠通過學校組織的社團活動和自行開展的社團活動，獲得更多的形意拳練習時間和機會，并且在活動過程中與其他學生就形意拳進行溝通。學校可以在校園內舉辦關于形意拳的小型比賽，也可以選擇與其他學校共同組織聯合比賽，使學生有機會通過競賽形式了解自身的形意拳水平。學校可以定期聘請民間的形意拳專業人士到學校舉辦講座，使學生有機會通過專業人士了解形意拳這一運動。

4.5 加大對信息技術的應用力度

信息技術的應用能夠顯著提高形意拳教學效果，因為信息技術的應用能夠提高現有教學方式的技術含量。可見，教師需要強化信息技術在形意拳課程教學中的應用。具體來講，教師需要合理應用網絡資源，通過互聯網尋找與形意拳相關的教學資源和資料，從而有目的地擴展形意拳教學內容，使形意拳課程教學向著更加專業和豐富的方向發展。教師可以應用以信息技術為載體的多媒體教學方式、慕課教學方式、翻轉課堂教學方式等，實現對形意拳課程傳統教學模式的改善，使課堂更加富有生機。學校需要開展對體育教師的培訓，使其掌握對先進信息技術、教學手段的應用方式，從而實現對信息技術的有效應用，并且形成信息意識，完善教學改革工作。

5 結語

高校及體育教師可以從教學目標、教學內容、自主選課、教學方式、教學反饋與評價5個層面展開形意拳課程教學設計，同時通過科學設置形意拳課程課時，完善形意拳課程課件設計，適當增加形意拳課外活動等策略優化形意拳課程教學效果，使形意拳課程教學能隨著社會發展及教育目標變更不斷完善，確保形意拳教學內容和方式能夠滿足學生的學習需求，激發學生參與形意拳學習及體育鍛煉的積極性。