記憶的魔法
——讀《考試腦科學》有感

○馬巖

我是一名英語教師。每天早晨我都會在教室里陪伴學生朗讀、背誦，幫助他們讀準單詞，鏈接相關詞匯，聯想記憶。測試結果卻往往不盡人意。池谷裕二的《考試腦科學》讓我豁然開朗，原來我們的大腦里藏著記憶的魔法。

魔法一，欺騙記憶的攔路虎。

保存長期記憶的部位是大腦皮質，它相當于人腦的“硬盤”。但是大腦皮質有一個攔路虎叫海馬體，決定著知識是否被記憶。海馬體有個特點，只讓涉及到生死存亡的內容進入，我們正在學習的東西屬于無關緊要的內容，常常被它拒之門外。所以我們學習者要干的第一件事就是欺騙海馬體，讓它產生錯覺，從而打開記憶的閘門。

復習時要注意三點。首先是復習的時機。潛在記憶保存的時間只有一個月左右，如果不在一個月以內復習，潛在記憶就無法發揮作用，而最容易忘記的時間是4小時以后，會忘記大約一半的內容，第一次復習最好安排在學習的第二天。其次是復習的內容。內容一旦改變，復習就達不到預想效果，甚至會造成干擾。因此，重復學習同樣的內容十分重要。最后是復習的方式重視輸出。對腦而言，更重要的是輸出，而不是輸入，這個信息被如此頻繁地調出，看來必須記住它才行。

魔法二，記憶的黃金段。

<1)，且各件產品是否為不合格品相互獨立．

復習很重要，那是不是加班加點的熬夜背誦就會收到好的結果呢？恰恰相反，《考試腦科學》告訴我們睡覺也是學習的一部分。要想讓知識記得更牢固，必須重視睡眠。睡眠發揮作用的重點并不在于睡著，而是在我們睡著的時候，大腦的信息得到了很好的分類整理。熬夜學習并不可取，科學地用腦更關鍵。

魔法三，記憶的腦科學。

記憶的腦科學還有好奇心和杏仁核。好奇心也就是學習興趣，可促進長期記憶。另一個是杏仁核，因為杏仁核掌管我們的情緒，用學習內容調動學生情緒，記憶就會長久。

從原始到高級有三種記憶方法——方法記憶、知識記憶、經驗記憶。真正有魔力的記憶是方法記憶，學會該領域的某一部分內容，不僅掌握了這部分知識，還掌握了理解該領域的方法，做到學習遷移，理解并掌握其背后的原理，從而讓學習和成果呈指數級增長。

這就是真正的記憶魔法，讓我們一起科學用腦，有效提高學習和記憶的效率吧。