每天戴口罩皮膚不適如何緩解

任彩玲

全天長時間戴口罩，各種皮膚問題接踵而至。為此，專家給出了相關意見和建議。

單次戴口罩時間勿超過6小時

戴口罩的目的在于阻擋外界病毒、細菌等有害物質，但口罩戴久了難免會出現水汽，在口、鼻周圍形成局部潮濕溫熱的環境，會破壞皮膚屏障。此外，這種環境容易滋生細菌，導致感染等皮膚問題。

專家建議，解決口罩對皮膚的不良影響，首先需檢查選用的口罩是否合格。要從正規渠道購買合格口罩，尺寸也要適合自己的臉型，避免造成額外壓迫。口罩要基于個人暴露于疾病的風險來選擇，除特殊高危行業的防疫人員，普通上班族戴醫用外科口罩即可，相比N95 型口罩，其透氣性更好，悶熱度較低，能夠滿足日常通勤防護需求。同時，一次戴口罩的時間不要超過6 小時，可時不時在空曠通風處取下口罩呼吸新鮮空氣，有助于緩解皮膚不適。

面部受損后如何修復？

科學選用口罩后，長期戴仍可能對面部皮膚造成不同程度的損傷，特別是與皮膚有反復摩擦的部位。

專家表示，可以在口罩邊緣或耳后加一些襯墊，或貼上創可貼、透氣的醫用膠布等避免壓痕或壓傷，但應注意不要影響口罩的防護效果。需要長時間戴口罩的人群可涂抹保濕持久且無刺激性的霜劑或乳劑，如維生素E 乳膏、綿羊油、凡士林等。如果皮膚已經有過敏、長痘的情況出現，建議及時摘下口罩，清潔面部，同時做好保濕工作。戴口罩結束之后可使用低刺激性的修復類護膚品，讓口罩佩戴區域的皮膚得到及時修復。

出現“口罩臉”怎么辦？

有人由于長時間戴口罩，導致面部肌膚出現深淺不同的兩個色度。對于一些長期在室外工作的人來說，口罩雖然能阻隔一部分紫外線，但額頭等沒有被口罩覆蓋的區域可能會因為忘記涂防曬用品導致皮膚曬傷或加速老化，甚至出現“口罩臉”。

專家提醒，疫情期間，如果額外需要進行皮膚防曬，一定要先做好補水保濕等基礎護膚，最后再涂抹防曬霜。一天結束之后，也要記得對涂抹防曬霜的區域進行卸妝。同時，由于口罩本身可阻隔一定的紫外線，如果沒有特殊防曬需求，涂抹時最好避開這些區域，可避免防曬成分可能帶來的過敏和刺激等副作用。