科普、素材

關(guān)于減肥期間應(yīng)該吃多少水果的問(wèn)題，普遍存在不少的誤解。一部分有瘦身需求的朋友認(rèn)為，水果吃得越多越好，這樣就可以減少主食的攝入，進(jìn)而有助于瘦身減肥。其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法。首先，利用水果代替部分主食，確實(shí)有利于控制能量，但并非水果吃得越多越好。正如我們前面提到的，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要是水分和少量的碳水化合物，長(zhǎng)期只吃水果會(huì)導(dǎo)致部分營(yíng)養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素等攝入不足，反而對(duì)健康不利。

還有些朋友認(rèn)為水果含糖量極高，吃水果不吃飯反而會(huì)變胖。有這種認(rèn)知的人，是混淆了甜與胖的關(guān)聯(lián)，認(rèn)為甜就代表能量高，吃了就會(huì)變胖。實(shí)際上，同等重量的水果與主食相比，能量要低得多。因此，不用擔(dān)心吃水果反而會(huì)變胖的問(wèn)題。

（選自科普中國(guó)網(wǎng)）

春秋時(shí)期，晉齊兩軍在靡笄（míjī）山（今山東濟(jì)南市區(qū)一帶）決戰(zhàn)，晉軍大獲全勝， （xì）獻(xiàn)子率三軍凱旋。

范文子是上軍的指揮官，入城時(shí)卻走在最后。

“燮兒呀，你曉得我在眼巴巴地望著你早些回來(lái)嗎？”范文子的父親見(jiàn)了他，忙問(wèn)。

“三軍的統(tǒng)帥是 老總，勝利的光榮應(yīng)該屬于他。入城時(shí)我若走在前面，多少會(huì)分散人們對(duì)他的注意，所以我走在后面。”范文子回答。

“你能這樣想，就不會(huì)犯錯(cuò)誤了，我就放心了。”范文子的父親高興地說(shuō)。（鐘叔河）

（選自《念樓學(xué)短》）