睡前刷手機不僅傷眼還影響壽命？美國科學(xué)家首次證明飲食、眼睛健康和壽命之間存在聯(lián)系

人們睡覺之前，總是免不了要享受一段“自由時光”——刷手機。特別是關(guān)燈看手機，這種習(xí)慣長期下來不僅會對眼睛造成一定的損傷，并且大腦處于興奮狀態(tài)時也不利于睡眠，還可能對人體功能造成一定影響。

隨著電腦和手機等電子設(shè)備的普遍應(yīng)用，人們的眼部健康問題不容忽視。世界衛(wèi)生組織在2019年的《世界視力報告》中指出，“全球至少有22億人視力受損或失明，其中至少10億人的視力損傷問題本可預(yù)防或尚待解決。”

最新，美國巴克衰老研究所團隊的一項研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)晚上看電腦、手機屏幕時，在光污染條件下對節(jié)律時鐘也會發(fā)生作用。也就是說，在這樣的條件下刷手機或看電腦的行為不僅會對視力造成傷害，而且這種影響還會波及到大腦及全身，甚至與衰老和壽命也密切相關(guān)。

“睡前玩手機傷眼又折壽”的話題一度登上微博熱搜，并產(chǎn)生了4.6億的閱讀量及6.9萬次討論。

2022年6月7日，相關(guān)論文以《飲食限制和轉(zhuǎn)錄因子時鐘延緩眼睛衰老以延長黑腹果蠅的壽命》為題發(fā)表。

相關(guān)論文

飲食限制放大了光轉(zhuǎn)導(dǎo)基因的晝夜轉(zhuǎn)錄輸出和節(jié)律性

以往的研究表明，眼部疾病的發(fā)生與健康狀況之間呈相關(guān)性。而巴克衰老研究所在該研究中的發(fā)現(xiàn)不止于兩者之間的關(guān)系，而是發(fā)展到了更多的關(guān)聯(lián)因素。他們發(fā)現(xiàn)飲食、晝夜節(jié)律、眼睛健康和壽命四者息息相關(guān)，這也是該團隊在領(lǐng)域內(nèi)首次證明四者之間互相影響和關(guān)聯(lián)。

這個結(jié)論也讓研究人員頗為意外，尤其是眼睛健康與壽命之間也存在直接的關(guān)系。而此前，該團隊的相關(guān)研究曾證實，限制飲食以及對熱量嚴(yán)格管理能將身體功能提升。

該論文共同通訊作者、巴克衰老研究所潘卡伊·卡帕希教授對媒體表示，“我們現(xiàn)在表明，限制飲食不僅可以改善視力，而且眼睛實際上在影響壽命方面也發(fā)揮了作用。”

研究人員對這些因素之間產(chǎn)生聯(lián)系的原因也進行了探索，他們發(fā)現(xiàn)晝夜節(jié)律的“時鐘”是關(guān)鍵因素。也就是說，生物個體中細(xì)胞的分子機制會隨生活中規(guī)律變化而隨之改變。即日出、日落等引起的光線和溫度的變化，24小時的晝夜節(jié)律會對動物行為產(chǎn)生影響。

該論文第一作者兼共同通訊作者、Fountain Therapeutics公司科學(xué)家（原巴克衰老研究所博士后）布賴恩·霍奇舉例說道：“如捕食者與獵物之間的相互作用和睡眠/覺醒周期，甚至可以微調(diào)基因轉(zhuǎn)錄和蛋白質(zhì)翻譯的分子功能的時間調(diào)節(jié)。”

事實上，該結(jié)論的得出過程也是循序漸進的。卡帕希與團隊發(fā)表的一篇論文指出，根據(jù)他們對果蠅的研究結(jié)果，限制飲食對果蠅在壽命外和晝夜節(jié)律兩方面都起到了其關(guān)鍵作用。

在霍奇加入卡帕希團隊后，他提出要進一步探索飲食變化會對晝夜節(jié)律產(chǎn)生的具體改變，并且他還想確認(rèn)限制飲食是否需要通過晝夜節(jié)律進而使壽命達到延長的效果。

光感受器時鐘調(diào)節(jié)視覺功能并隨著年齡的增長而退化

于是，研究人員開始著手研究具備晝夜節(jié)律的振蕩的基因，他們將果蠅分為兩組并對兩組的結(jié)果進行觀察比較，即無限制飲食組和限制飲食組（僅食用無限制飲食中蛋白質(zhì)的10%）。

他們觀察到了一定的規(guī)律，一些基因和飲食呈相關(guān)性，不僅如此，它們還在不同的時間點呈現(xiàn)出規(guī)律性變化。然后該團隊還總結(jié)出一個結(jié)論，那就是在飲食限制的情況下，眼睛的節(jié)律基因數(shù)量被激活得最多，尤其來自光感受器，也就是眼睛視網(wǎng)膜里把光信號變成化學(xué)信號的特殊神經(jīng)元。

該發(fā)現(xiàn)促使該團隊對眼睛功能對應(yīng)飲食限制，以及其對壽命延長進行了相關(guān)測試。結(jié)果顯示，果蠅在黑暗的條件下延長了它們的壽命。該結(jié)果與研究人員猜想的“需燈光提示”才可達到的效果有所不同。

如果從生物信息學(xué)的角度來理解或許能更好地解釋這種現(xiàn)象，由于眼睛與外界直接接觸，因此引發(fā)眼睛炎癥的概率增高。如果沒有及時對炎癥處理，一段時間后這可能會引發(fā)身體的其他慢性疾病。

“盯著電腦和手機屏幕，直到深夜都暴露在光污染中，這對生物鐘來說是非常令人不安的。它破壞了對眼睛的保護，可能會產(chǎn)生超出視力的后果，損害身體的其他部分和大腦。”卡帕希說。

概括來說，該團隊揭示了限制飲食、眼睛健康與延長壽命之間的關(guān)系，這項研究這也讓更多人重視眼睛健康。因此，不僅是睡前要少刷手機，在日常生活中，人們應(yīng)更加注意健康的生活方式。