白居易養生四法

錢國宏

古人云：“人生七十古來稀。 ”在醫療水平遠不如今天的古代，人活70歲便已是“稀見”了。 而唐代的大詩人、有著“詩魔”和“詩王”之譽的白居易，卻在跌宕生涯中活了75歲，成為唐代詩人中公認的壽星。 這位百姓喜愛的大詩人，究竟有著怎樣的養生之道呢？

養心 白居易認為自我心理調節是最大的養生之道，他在詩中寫道：“不言藥，不言仙，不言白日升青天。 ”他認為，長壽之道不在于藥物保養和神仙保佑，而全靠自己的“心理調節”。 因此，他把“養心”作為自己的首要養生秘訣。 一生中，他始終保持著樂觀向上的性格，時時處處以豁達、樂觀處世，甚至為自己取字“樂天”。 其實他的人生境遇并非一帆風順。 面對家庭的變故、仕途的坎坷，白居易均能以儒家“獨善”思想進行自我化解，進而使他“寡欲身少病，樂天心不憂”，安貧樂道，樂觀向上。

樂游 白居易認為，出游可以開闊眼界， 增強體力、增長見識。 他一生足跡遍布半個中國，流連于山水名勝之間，胸襟不斷得以開闊：“江南好， 風景舊曾諳。日出江花紅勝火，春來江水綠如藍。 ”多么豪邁的視角！“閑心對定水， 清凈兩無塵。 ”已然達到了超然忘我的境界。 雖然身遭諸多厄運，但詩人的眼里、胸中依然是好運相繼：“人間四月芳菲盡， 山寺桃花始盛開。長恨春歸無覓處，不知轉入此中來！ ”

多動 白居易一生崇尚運動。 他認為，人只有動起來， 才能有強健的身體。他一生都有散步的好習慣，或“繞庭行數匝”，或“散步中門前”，或“遠足勞童仆”。即使到了人生暮年，他仍然堅持運動不輟。 晚年時，他除在庭院內外種花、 種樹外， 還經常到外面曬太陽、散步等。

素淡 “心足即為富，身閑乃當貴”， 白居易在飲食方面追求簡易、素淡。 據史料記載， 白居易偏愛竹筍，詩作中多有出現。 據現代科學分析，竹筍含有人體必需的氨基酸和多種微量元素，常吃對身體有益。 白居易的早餐素淡， 午餐、晚餐也以素食為主， 素食淡味，定時適量。 即使偶爾開葷，也不過是“飯熱魚鮮香”而已。 白居易的“素淡”養生理念不僅僅體現在“戒美味”上，還實踐于“節色欲”上，他潛心修養，節制情欲之事。

獨特的養生之法，使白居易在唐代詩人序列中創下了“三高”：壽命長、著作豐、文學成就高。 今天，我們在欣賞白居易的詩句時，還可以從他獨特的養生之法中獲得一些啟迪和借鑒。