人生之路感恩有你

策劃、文字：郭嘉

中國內地女演員徐沐嬋感恩父母教會我成為更好的人

因出演電視劇《醉玲瓏》中天真率性、果斷灑脫的殷家小妹“殷采倩”，很多人開始關注徐沐嬋，之后她又在《原來你還在這里》、《遇見幸福》、《九流霸主》、《十二譚》、《錦鯉是個技術活》等多部劇中有著出色的表現。在她看來演員是一個有著無窮魅力的職業。而她也想成為一個為角色付出努力，能吃苦耐勞的好演員。

徐沐嬋說在她的成長中，影響她最深的就是她的父母，“直到現在他們也是我生命中非常重要的導師。每個人的性格、三觀和家庭教育是不可分割的。父母對我而言，是讓我積極向前、保持善良最重要的導師。”

提起自己的媽媽，徐沐嬋說從小給她的印象就是一名嚴厲的“老師”，經常會在她犯錯誤的時候直接指出來，所以小時候犯錯誤總是害怕被媽媽知道。不過長大后她發現，愿意把你的缺點和不足說給你聽的人越要珍惜，“因為他們希望這些缺點不會影響你今后的道路。”而說到爸爸，徐沐嬋覺得他更像一名溫和的“教師”，“他從來不會嚴詞厲色地批評我，而是溫和地告訴我做人的道理，寬容對待身邊的每一個人，但是遇到原則的問題，他又會堅決地擺明自己的立場。”

在徐沐嬋看來父母的行為、觀念會深深影響著子女。“感觸最深的是成年以后回看過去，他們待人接物、無私奉獻、不求回報的精神，對待身邊所有人、事物的寬容，以及對長輩們無微不至的孝順都默默地影響著我。因為我從小在父母家人的寵愛下成長，所以缺少吃苦耐勞、感同身受的能力，而這些問題父母也在身體力行地教導我。直到現在，在工作中遇到困難的時候，我都會給父母打電話，他們會讓我從其他人的角度考慮問題，讓我學會寬容、學會由己及人，學會只有通過不斷的努力獲得的才是最牢不可破的。每一次都會讓我成長，讓我感觸頗深，也讓我成長為越來越好的自己。”徐沐嬋說在父母身上她學到了很多，“比如寬容、大度、謙虛、低調、公正嚴明、不抱怨、不埋怨等等，這些都是值得我崇敬和學習的優點。”

人的一生會遇到很多“導師”，其中有父母、朋友、老師、同事，也可能只是一個陌生人。“最重要的是要有一顆觀察生活熱愛生活的心，能發現生活中美好或者痛苦的事，從而在每個時刻都能得到一些人生感悟，學會一些道理，取其精華去其糟粕，這樣無論何時我們都在進步，都在學習。”

徐沐嬋坦言自己是一個敏感的人，會經常感受到一些細小的事物。沒有工作的時候她會盡量多的提升自己，比如畫畫、旅行、上舞蹈課，最近她還想學一門樂器。生活中的徐沐嬋總是能夠保持一個好的狀態，她覺得心態是最重要的，有一個好的心態才能有好的狀態。“在我感覺很疲憊、很壓抑的時候，我就會出去旅游，讓自己放松一下。現在大家壓力都很大，一定要給自己一個喘息的機會，調整好以后再出發。”

之所以選擇做一名演員，徐沐嬋說是因為接觸以后發現這個職業有著無窮的魅力。“做演員不僅可以讓我體會到不同的人生，在不同人物的故事里演繹不同的情緒，也可以把我對于這個人物的理解非常直接地傳遞給所有的觀眾。如果能夠因為我的演繹讓觀眾更好地感知和理解這個故事里的人物，我覺得這是會讓我感到非常幸福的一件事情。”

對于如何看待演員這個職業，徐沐嬋表示很多演員對藝術呈現都有著非常執著的追求。“他們對待工作或者說對待自己熱愛的事業精益求精的態度，也同樣影響著我用怎樣的心態去面對生活。就我而言，我覺得演員除了是一個可以體驗很多不同的人生故事、很酷的職業之外，也是一個能夠表達真我，以及需要更加努力，更需要擁有一顆敬畏心的職業，因為這樣才能對得起觀眾對你的喜愛。”

對話徐沐嬋

《時尚北京》：你對生活的態度是怎樣的？喜歡怎樣的生活方式？

徐沐嬋：長大以后開始逐漸熱愛生活，想要積極開心充滿希望地度過每一天。喜歡簡單但是豐富的生活方式，想去沒去過的地方，見沒見過的事物。

《時尚北京》：你會不會有壓力，會選擇什么方式減壓？

徐沐嬋：會有壓力。但會告訴自己，把壓力轉化成動力，而不是壓垮自己心態的力。如果壓力大到自己覺得負擔不了的時候，那就給自己休息的機會，因為什么都沒有健康的身體和心態重要。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

徐沐嬋：做讓自己可以放松的事。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

徐沐嬋：我覺得自己喜歡的就是時尚的，做自己就好。

《時尚北京》：你覺得做藝人之后對時尚感有更大的幫助嗎？

徐沐嬋：當然有，會看到很多有品位且極具個人風格的穿搭，同時也會接觸到業內很多在時尚方面非常專業的老師。

《時尚北京》：做演員給你帶來的最大快樂是什么？

徐沐嬋：可以體會平時體會不到的情緒，比如一些極端或者瘋狂的狀態，很酷。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規劃自己的人生？

徐沐嬋：不浪費每一天，想做什么就去做，不要害怕。

形象美學老師蔣佩妍改變人生傳遞美好

“我希望自己成為一個有價值感的形象美學老師。在做這個行業的時候，不僅能夠給別人帶去價值，讓他們變得更好，他們身上的閃光點也會影響著我，這個是相互的。其實在這個過程中，我也在賦能這個職業更深層的定義，我希望通過這個職業不僅幫助一個人的外在發生改變，更要去改變他的人生。”—蔣佩妍

“有幸遇到這位老師，讓我重新找回自信與自我。”

“在我的人生中，有一位非常重要的老師，她是在我人生最坎坷時遇到的。”因為這期的話題是“致敬恩師”，所以蔣佩妍向我們談起了這位改變她人生的老師。“他給予了我方向，他和我們說，人在成長的路上沒有誰是一帆風順的，只有經歷過風雨的人，才能夠收獲更大的果實。所以在我最動蕩、最失落的時候，我覺得這位老師的話給了我很強大的能量。其實在我看來，每個人都會經歷黑暗時期，恰巧在我經歷這個時期的時候有幸遇到了這樣一位老師。”

蔣佩妍說這位老師給她最大的影響就是心靈的震撼。“每個人都有最困難的時候，當你遇到困難時，是不是有人愿意伸手拉你一把，而他就是那位愿意伸出手的人，把我從沼澤地里拉了出來。他告訴我們，哪怕你現在一無所有，覺得自己非常不堪、非常痛苦。但是你要知道，你有一個健康的身體，有一個聰明的大腦，有一雙明亮的眼睛，所以你可能比任何人都要更幸福，而且更加富有。”也正是他的一席話，讓蔣佩妍又重新找回了自信與自我。

如今的蔣佩妍早已告別了那段至暗時期，她也在盡力幫助別人改變。對于這位老師的出現，她覺得并不能說是人生的轉折點，“在我看來人生的轉折點很多，就看你能不能抓住，能不能悟到。尤其當我們遇到事情的時候能不能去思考，能不能有所感悟。”

在蔣佩妍看來，每個人的一生中都會遇到幾個優秀的老師，也勢必會對自己的人生產生或多或少的影響，特別是在思維方面。“我覺得人跟人的區別就在于思維。”蔣佩妍說道。

蔣佩妍很感恩在自己的人生中能有幸遇到這樣一位偉大又了不起的老師，“他能夠用語言影響很多人，幫助很多人。現在的我在從事形象美學教育培訓，雖然我的工作是通過外在幫助人們變得更美，但是我更多的是通過外在的改變去影響一個人的內在。我們希望能夠傳遞一種美好。”

“生活就是要勞逸結合，張弛有度。”

生活中，蔣佩妍是一個比較隨和的人。沒有工作的時候，她更多是在家看書、聽音樂、健身，或者出去吃點美食，偶爾也會去旅行。“我覺得生活就是要適當的放松，不能一直處在高強度的工作中。有緊有松才是好的生活狀態。”

不管是工作還是生活，蔣佩妍總是能夠保持一個好的精神狀態。她覺得最好的方式就是做自己喜歡的事情。“我非常享受健身運動，也喜歡音樂帶給我的美妙感覺，無論是溫柔、安靜的音樂，還是動感、激情的音樂，我都會享受其中。另外在我覺得累的時候，也喜歡到周邊郊游一下，看看風景，放松心情。”

“不管在任何一個行業，時間久了都會有壓力。”蔣佩妍說，“我的解壓方式其實很簡單，就是適當的放松。我覺得待在家里是一個非常解壓的方式，比如給自己做一道喜歡的美食，看一本好書，泡一個澡，或者干脆約上三五個閨蜜出去享受一頓美食。”情緒低落的時候，蔣佩妍喜歡去海邊，因為她出生在浙江一個靠近海的地方。“我覺得在海邊可以忘記一切煩惱。”

蔣佩妍喜歡電影《奔騰年代》，她說這部電影最打動她的地方就是小人物的勵志成長。“有些人看似很普通，但當他的能量爆發出來的時候，可以超過很多人。我們也許出身平凡、相貌平平，但你應該有一顆積極向上、永不磨滅的心，因為這是我們的原動力。”

對話蔣佩妍

《時尚北京》：平時喜歡運動嗎？有沒有一些保持身材的方法？

蔣佩妍：喜歡運動。不管是普拉提、瑜伽還是跑步，都是非常好的運動。我最享受的就是在家里練瑜伽和跳操。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

蔣佩妍：大部分的假期是陪伴孩子，跟孩子一起出去玩一玩、散散心。這是我最享受的事情。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

蔣佩妍：我覺得時尚是瞬息萬變的，唯有經典的東西，才是永遠存在的。但如果問什么是經典？在我看來，適合你的才是經典的。

《時尚北京》：你一般通過什么渠道了解最新的時尚資訊？

蔣佩妍：更多的是通過網絡，有時候也會去看時裝周，比如上海和深圳的時裝周我都會去參加。

《時尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自哪些方面？

蔣佩妍：源自我對這個行業的認知，以及這么多年我在這個行業里的專業度。幫助別人的生活發生改變，這是我最自信的時候。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規劃自己的人生？

蔣佩妍：我還是會選擇做形象美學這個行業，因為這是我的一生所愛。

中國內地女演員李佳樂好老師是人生的指明燈

她是電視劇《奮進的旋律》中的陳志穎、《路從今夜白》中的遲箏、《驚蟄》中的馮曉慧，也是電影《你的萬水千山》里的俞曉妤、《旁門左道》里的牛牡丹、《槍過境》里的何燕，她就是演員李佳樂。在李佳樂看來演員是個很幸福的職業，因為可以扮演不同的角色。“作為普通人我們無法控制生命的長度，但是做演員卻可以增加生命的寬度。”

“在我的學生生涯中對我影響最深的老師有兩位。第一位是我的高中語文老師，另一位是我大學的表演老師。這兩位恩師給予我的不僅是當時課程的教學，他們更像一盞明燈為我點亮了下一階段的航線，告訴我如何更好地掌握自己的專業。”李佳樂說道。

尤其是大學時的表演老師，李佳樂說他平時是一位和藹的老先生，但在課堂上會很嚴格，也會直言不諱地指出我們的缺點和不足，但他的嚴格和直接也是出自對學生的負責。“表演老師是影響我并讓我下定決心做演員的人。因為大學期間，老師給了我很多認可和鼓勵，讓我有信心且更加熱愛表演這份事業。”

對于學習表演時的點點滴滴，李佳樂回憶道：“記得一次期末演出，因為客觀因素老師取消了我的一個表演片段。當時我內心十分沮喪受挫，但并沒有怨言還積極配合其他同學完成演出。不過在新學期的話劇演出中，老師讓我擔任了女主角，他告訴我上次的事讓他看到了我遇事沉穩的狀態，所以決定讓我出演女主角，這也讓我對表演和舞臺的自信有了極大提升。”后來步入社會，李佳樂更加意識到面對無常地變動，需要做的是繼續努力完成自己的職責，終會有新的機會來臨。

《時尚北京》：你覺得這位恩師的身上有哪些值得讓你崇敬的地方？

李佳樂：老師對生活和對表演的熱愛讓我崇敬，因為沒有這份熱愛，他就不會是如此負責的一位老師。

《時尚北京》：到現在為止，你是否還在跟這位恩師有聯系？會在重要的節日問候嗎？

李佳樂：雖然老師已經70多歲了，但是非常潮，經常給我的朋友圈留言互動。我也計劃在教師節前后回去看看老師。

《時尚北京》：你覺得一生中能遇到一位好的導師或者恩師對一個人的影響有多重要？你如何看待一個人的一生中能夠遇到一位或者幾位影響自己的恩師？

李佳樂：一位好的老師會是你人生發展方向、職業規劃、三觀乃至靈魂的指明燈。

《時尚北京》：借由教師節來臨之際，想對你的恩師說些什么？

李佳樂：希望老師身體健康，學生努力工作，認真演戲，爭取成為老師的驕傲門生之一。

生活中李佳樂自語是一個有幽默感的人，不拍戲的時候她喜歡看書、做飯、運動，學習新的技能。問及如何保持好的狀態，李佳樂坦言盡量早睡，清淡飲食，規律運動，多看好書，多關心家人，多和朋友聚會。從給予別人關心來充實自己的內心。除了要有好的狀態，保持一個好的身材，健康的身體也是很重要的，李佳樂說的確是這樣。“我經常健身，健身對于我來說，不僅是為了保持身材也是一種放松解壓。我不節食，崇尚健康，低脂飲食。現在網絡發達，網上有很多減脂餐教程，既減肥又美味，我也有一套自己的減肥食譜。”

在演藝圈打拼這么多年，李佳樂坦言自己也會有壓力。“因為做演員是非常被動的，要時刻被人篩選，以前總感覺有種莫名的壓力，像大山一樣壓著。但隨著自己的成長，我會把壓力變成動力，不斷地提升自己獲取內心的自信。所以當我感覺有壓力時就要想一想，怎么樣提升自身的競爭力。在我看來解壓的方式不是情緒上折磨自己，而是行動上邁出新的一步。”

對于做演員李佳樂覺得這是一件很幸福的事情，“作為演員，我們無法控制生命的長度，但是通過塑造角色可以增加生命的寬度。”對于如何看待演員這個職業？李佳樂說：“我覺得演員是一個滋養人內心的職業，它能讓我更有同理心，更加理解不同的人生和他人不同的選擇，從而我會更加包容，更加理解他人，這是一種很可貴的能力。”李佳樂喜歡表演，熱愛表演。她說表演帶給她最大的快樂就是隨著時間的流逝，自己的每個階段都會被影像所記載下來。

《時尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動你的原因是什么？

李佳樂：《血戰鋼鋸嶺》，這部電影在戰爭殘酷的環境下，依然展現出了人性和信仰的強大。

《時尚北京》：你的假期是如何支配的？

李佳樂：假期的時候會陪陪家人。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

李佳樂：我認為時尚是由內而外的，要有一顆陽光豁達的心，才能夠展現出最亮麗的自己。

《時尚北京》：你覺得自己最引人的特質是什么？

李佳樂：幽默、陽光、勇敢。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機會，你會怎樣規劃自己的人生？

李佳樂：可以規劃人生的話，希望自己健康平安，在這個前提下才能大膽追夢。