民辦高校大學生鍛煉特點及促進策略研究

張輝 鐘華

（西安思源學院 陜西 西安 710038）

1、研究目的

本文旨在通過對民辦高校大學生鍛煉行為的研究，為鍛煉行為的精準干預提供有效的依據，從而提高教育策略的實效性，為促進民辦高校體育教學改革和學生體質健康進行有益探索。

2、研究方法

2.1、研究對象

陜西民辦高等教育發展早、規模大，對陜西民辦高校的研究具有一定的代表性。本文隨機抽取了陜西6所民辦高校866名學生作為研究對象，同時調查了3所公辦大學學生574人作為參照人群，進行對比分析；為了樣本更具有代表性，對問卷調查的對象做了分散配比，其中一年級440人，二年級401人，三年級376人，四年級243人，男生677人，女生783人。

2.2、測量工具

本文通過問卷調查法采集數據，內容包括了鍛煉的行為、項目等內容。鍛煉行為的內容包括：鍛煉的頻率、時間、強度。

2.3、數據分析與統計

數據統計使用Spss 22.0版，主要采用描述性和頻率統計分析民辦高校大學生的鍛煉行為，并通過卡方檢驗 （Pearson Chi-Square）和獨立樣本t檢驗比較民辦和公辦高校學生之間在鍛煉行為的差異，分析其特征。

3、結果與分析

3.1、民辦與公辦高校大學生鍛煉行為指標及項目的頻率比較分析

調查問卷關于鍛煉行為的指標包括了鍛煉時間、鍛煉頻率、鍛煉強度、鍛煉行為階段和鍛煉內容等方面。鍛煉時間的測量題目為：A、你參加體育活動時間每次大約？答案選項分別是：A1、15min內，A2、15-30min，A3、0.5-1h，A4、1-1.5h，A5、1.5h 以上； 鍛煉頻率的測量題目為：B、你每周平均參加體育鍛煉的次數？答案選項分別是：B1、不到一次，B2、一次，B3、二次，B4、三次，B5、三次以上；鍛煉強度的測量題目為：C、每次體育鍛煉后身體變化？答案選項分別是：C1、沒有感覺，C2、微微發熱，C3、少量出汗，C4、中等出汗，C5、大汗淋漓。鍛煉行為階段測量參考Cardinal(1995)提出的鍛煉階段量表：D1、前意向階段，D2、意向階段，D3、準備階段，D4、行動階段，D5、堅持階段。

從表1可以看出，民辦高校學生平均每次鍛煉的時間低于公辦高校，時間上存在顯著差異；民辦高校每周能參加3次以上鍛煉的學生比例低于公辦高校，并且每周鍛煉1次及以下的人數比例是34.5%，高于公辦高校28.1%的人數比例；民辦高校學生鍛煉中“沒有感覺”、“微微發熱”、“少量出汗”的人數比例均高于公辦高校，“中等出汗”、“大汗淋漓”的人數比例都低于公辦高校，有55.9%的學生鍛煉時不能達到中等強度（中等出汗），整體鍛煉強度偏小。民辦高校學生鍛煉處在 “行動階段”和 “堅持階段”的人數比例是28.2%，低于公辦高校33.4%的人數比例，民辦高校學生堅持有規律鍛煉的人數較少，鍛煉行為階段整體處在較低的階段。

表1 民辦和公辦大學生鍛煉行為指標頻率及Chi-Square檢驗

表2顯示，民辦高校大學生占比較高的鍛煉項目有跑步、羽毛球、自行車、籃球、乒乓球等，其它項目的參與率均低于10%，從（表1）也可以看出，民辦學生的項目數均值2.39小于公辦學生的項目數2.57，并具有顯著差異。在籃球、乒乓球項目上民辦學生參與率低于公辦高校，有顯著性差異（P＜0.001）；在健身操、健美項目的參與率民辦高于公辦，有顯著性差異（P<0.01），健身操和健美項目能更直接的改善體型，這可能與民辦高校學生較高的外貌鍛煉動機有直接關系。

表2 民辦和公辦大學生鍛煉項目參與率及Chi-Square檢驗

3.2、民辦與公辦高校大學生鍛煉行為的比較分析

從表3的統計數據來看，民辦高校大學生在鍛煉時間 （P＜0.001）、鍛煉頻率（P＜0.01）、鍛煉強度（P＜0.001）、鍛煉行為階段（P＜0.05）、鍛煉項目數（P＜0.01）6方面都均值都低于公辦高校學生，并存在顯著性差異。

表3 民辦和公辦大學生鍛煉行為的t檢驗

對于體育人口的統計顯示：民辦高校大學生體育人口的比例只占 17.6%，顯著少于公辦高校（P＜0.05）。

4、討論

4.1、民辦高校大學生鍛煉行為的特點及原因

民辦高校大學生鍛煉行為具有時間短、頻率低、強度小的特點，這樣的鍛煉行為大多數都不能獲得理想的鍛煉效果。

調查中，有很多同學鍛煉少的原因是：“課程安排太多，沒有時間”，“其它的誘惑太大”，“其它事情太多”等，實際上其它活動對于體育鍛煉的影響是不容忽視的。民辦高校在教學和學習時間的安排上有自身的特點，有的學校整個下午都安排了專業課的學習，有的學校規定必須上晚自習，這在時間上客觀地制約體育鍛煉；其次是學生把時間更多的投入到了手機和電腦等方面，網絡游戲、手機社交、網購、電子小說等，可以說網絡成癮、手機控的現象是比較嚴重的。

民辦高校大學生鍛煉行為階段水平較低的占66.8%，堅持鍛煉的人數較少。有研究顯示：民辦高校學生的心理特點對鍛煉堅持的影響表現在，民辦高校學生的意志力較薄弱，自控力差，表現在學習上就是缺乏持久的學習動機，定力不足，難以持之以恒。從行動階段的同學分布看，大一、大二的同學占比更大，有一些同學的鍛煉呈現出以宿舍、班級的群聚效應，這些方面的特點可能和體育課的要求、班主任的管理和鼓勵、身邊的體育鍛煉氛圍等因素有關。

4.2、民辦高校大學生鍛煉行為的教育策略

從民辦高校大學生鍛煉行為的調查數據分析，鍛煉效果和效果認知是影響民辦高校大學生鍛煉堅持的主要原因，通過科學鍛煉提高鍛煉的效果，提高對鍛煉效果的積極認知，可以有效地促進鍛煉行為的堅持，在體育課程中加強以上方面的教學安排是重要的干預手段。民辦高校的體育教學需要加強體育科學知識、科學鍛煉的原理與方法、運用技術的能力等方面的比重，通過教學提高學生的實踐能力和體育核心素養。初期鍛煉效果的體驗和認知建立在對鍛煉過程深入理解的基礎之上，可以通過降低階段性目標的難度，及時進行階段性評估等措施，增強學生堅持鍛煉的信心。還可以通過改進學習的評價方式，來促進鍛煉習慣的養成，傳統的評價主要是體能和技術的定量和結果評價，這種評價忽略了個體差異和學習過程，可以利用手機APP等網絡技術對鍛煉過程進行組織和管理。

從管理的視角可以通過以下途徑，減小外部因素對鍛煉行為的影響。（1）選項課通過學生一年的學習后，應該進行二次選項，二次選項的各項目可以開設提高班和普通班，提高班的同學必須具備學習該項目的基本條件，這樣可以更好地做到因材施教；（2）以班級和宿舍為單位，積極組織豐富多樣的體育活動，加強班主任在生活中對學生的引導和管理作用，發揮集體的榜樣和帶動作用，形成良好的集體鍛煉氛圍；（3）通過網絡社交軟件、運動APP等技術，建立體育運動的交流平臺，以滿足民辦高校大學生較強的社交心理需求。

5、結論與建議

（1）民辦高校大學生鍛煉項目的參與率較低，鍛煉的手段不夠豐富，鍛煉的時間、頻率、強度均值低于公辦高校學生，呈顯著性差異。民辦高校的體育教學需要加強體育科學知識、科學鍛煉的原理與方法、運用技術的能力等方面的比重，通過教學提高學生的實踐能力和體育核心素養；

（2）民辦高校大學生的鍛煉行為階段整體處在較低的階段，意向階段和準備階段的學生數占66.8%，對于這個階段的學生還可以通過強化體質健康標準測試評價環節的教育作用，同時科學的做好鍛煉計劃和執行管理，從而促使學生向行動階段發展。對于行動階段和堅持階段的學生，應該加強體育鍛煉交流平臺的建設，提高學生的技術、技能水平，使學生在鍛煉中能獲得理想的效果；

（3）鍛煉效果不明顯和鍛煉效果的認知水平較低，是影響民辦高校大學生堅持鍛煉的主要原因，應通過有效途徑提高學生科學鍛煉的能力，改進學習的評價方式，重視過程評價，加強初期鍛煉效果的體驗和認知的深入理解。