30 歲小伙被問有沒有50 歲，為何有些人易顯老

近日，在河南周口，一個1992 年出生、今年30 歲的小伙子被一個大爺問他有沒有50 歲，小伙子以為自己聽錯了，再次確認是否是50 歲，結果大爺一臉真誠地回答是的。無奈之下，小伙子說自己47 歲了。

為什么在同齡人之中，有的人卻顯老？有以下六點原因。

經常熬夜人在睡眠時，皮膚在進行自我修復和代謝。如果長期該睡不睡，睡眠總量不達標，必然影響皮膚的代謝和再生能力。

經常日曬光老化對皮膚的影響不容忽視。皮膚在長期暴曬后干燥缺水，出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是暴曬過度的“后遺癥”。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大，會加速皮膚的老化。

嗜好抽煙研究發現，抽煙的人比不抽煙的人看起來更顯老，香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細胞輸送氧氣和營養物質的血管都有破壞作用。

飲食重口味吃香喝辣、偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水。過量攝入糖則會引起“糖基化”反應，導致皮膚老化、松弛、失去彈性。

不愛運動 適量運動可加速皮膚血液循環，促進新陳代謝，減少體內鈣質流失，使體態保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平時缺少運動則難以獲得上述好處。

精神壓力大“一夜白頭”并非聳人聽聞，巨大的心理壓力和長期的精神緊張會使人迅速變老，讓更年期提早到來。俗話說“笑一笑，十年少”，內心平和快樂，寬容善良，情緒穩定對維持內分泌平衡十分重要。

大家應該養成良好的生活習慣，戒煙戒酒、均衡飲食、規律運動、規律作息、心態平和等都有利于幫助自己保持年輕的狀態。