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焦慮情緒與焦慮癥有何區別？

●雷曉禛

焦慮情緒與焦慮癥二者之間既有區別，又有聯系。

焦慮情緒與焦慮癥有啥區別？

焦慮情緒：每個人都會有焦慮情緒，比如面試前、高考前的緊張就是一種焦慮情緒，它是一種內心緊張不安，預感到似乎將要發生某種不利情況而又難于應付的不愉快情緒體驗，在應激面前，適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的機能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。

焦慮癥：焦慮癥又叫焦慮障礙，是指持續的無具體原因的感到緊張不安，或無現實依據的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯的自主神經功能紊亂及運動性不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。

焦慮情緒是普遍存在的，而焦慮癥屬于疾病范疇，焦慮情緒不一定是焦慮癥，但是焦慮癥一定會有焦慮情緒。

關于焦慮癥，專家建議應該避免陷入以下三個誤區：

誤區一：認為焦慮癥是性格問題。有很多人以為焦慮癥不是病，只是個人性格問題，覺得靠個人意志就能克服。而實際情況是，嚴重的焦慮癥患者感覺很痛苦，靠自己是不能克服的，還需要專業、系統的治療才能擺脫這種疾病。

誤區二：認為焦慮癥是心情問題。認為患上焦慮癥是因為生活太緊張，只要學會放松心情、去旅游散心就沒問題。放松心情、旅游散心，對緩解焦慮有幫助，焦慮障礙并非單純是生活過度緊張的問題，焦慮情緒背后的負面思維方式和與之相關的負面行為才是關鍵。

誤區三：認為只用抗焦慮藥物就可以治愈焦慮。藥物確實對焦慮障礙有幫助，但焦慮障礙并非單純生理因素引起的，個人適應不良的思維模式和處理壓力的錯誤方法也是關鍵所在，因此藥物治療和心理咨詢是相輔相成的。