用學練方法教內容視角下小學武術五步拳教學策略研究

劉 弘

（江蘇南京市六合區教師發展中心，江蘇 南京 210044）

五步拳是水平三學生體育與健康必學課程之一，也是青少年學習武術的初級必學套路，包含最基本的弓、馬、仆、虛、歇5種步形和拳、掌、勾3種手形及上步、退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。 五步拳的成套動作是由預備式（并步抱拳）、左弓步摟手沖拳、彈踢沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步沖拳）、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、收式（并步抱拳）等組成。五步拳是學習武術動作中的手形和步法組合練習的綜合運用，能進一步為學習武術套路打下扎實的基礎。筆者根據多年的武術教學實踐經驗，基于用學練教內容視角對小學武術五步拳教學策略進行探索，旨在不斷提升小學武術課堂教學質量。

1 用學練方法教內容的原理分析

北京師范大學體育與健康學院賈齊教授認為，教學內容是抽象的，是由無數個具體的學練方法組成的，是以不同的身體練習方式出現在教學中的；如果沒有具體的學練方法，教學內容就很難在教學過程中體現；教師將所教的某個內容，依據小學生的學情，轉化為與其對應的不同身體的練習方式，從而保證體育課程的教學，可以促進不同學習水平小學生的發展。而學練方法是教學過程中具體的、不同的身體練習，承載著內容的信息，是內容的具體化呈現。學練方法是教師與學生為完成體育教學任務和實現學習目標而有計劃地采用的學習活動。教學方法是教師主導作用的表現，學練方法是學生主體作用的表現，學練方法越合理越符合學生實際，學生就能更快學會，正所謂“練”之有道，“學”之有效。因此，教師在教授五步拳時，應從小學生在練習時的運動條件出發，不斷地改變人數、節奏、方向、路線、攻防等運動條件，促使小學武術五步拳教學手段更加豐實，教學效果更加明顯。

2 用學練方法教內容的實踐探索

2.1 左右學練

教師在教授五步拳動作套路時，動作的預備姿勢向左（右）開始進行，最后，小學生的收式基本還是在預備式站的地方結束，讓小學生按照套路的每一個動作，從頭到尾進行學練。教師可以先分解教授單個動作，然后再把所有的單個動作進行銜接，組合起來進行學練。要求小學生形神兼備，一氣呵成地完成套路動作。這樣的練習過程是讓小學生先易后難、由簡到繁地進行學練，逐漸形成動作套路的技術定勢，從而完整學習所有的套路動作。

2.2 同向學練

同向學練要求小學生面對面地站著進行完整動作的學習或復習，應在小學生掌握了五步拳動作的基礎上，進行每一個銜接動作的學練，小學生相互模仿動作相同、方向相反的五步拳動作。例如，小學生2人1組，面對面站立，1名小學生是正常方向的五步拳動作練習，另1名小學生看著同伴的動作，向同一方向，一個動作接著一個動作地模仿同伴的五步拳動作，從而學會完整的五步拳動作。這樣的練習效果可以增強小學生的協調性，提高靈敏、反應速度，培養小學生的自主學習能力和團隊合作精神。

2.3 倒序學練

教師在教完五步拳套路的所有動作后，小學生能夠熟練地掌握套路的每一個動作，并可以根據套路的練習路線，進行反方向的動作練習，即從五步拳動作的最后一個動作收勢往前練習，練完至五步拳的預備式結束；小學生可以先進行慢動作的、由后向前的、反方向的五步拳動作練習，等成套動作熟練后，就能很熟悉地進行反套路動作的練習，從而創新武術的套路路線和方向。 例如，五步拳從后向前的動作套路是收式（并步抱拳）—虛步挑掌—仆步穿掌—提膝穿掌—歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步沖拳）—馬步架打—彈踢沖拳—左弓步 摟手沖拳—預備式（并步抱拳）。這樣的倒序學練，不僅能發展小學生的身體協調和柔韌素質，而且還能培養小學生的逆向思維能力和創新能力。

2.4 面面學練

為了充分發揮小學生的主體作用，挖掘小學生的空間思維，教師在教授五步拳動作技術時，可以根據小學生的學習情況，安排2排小學生面對面站立，一一對應，同時進行套路動作練習，面對面的小學生一個向左、一個向右，動作相同、方向相反完成套路練習。例如，全班小學生4列橫隊站好，奇數排的小學生全部向后轉和偶數排的小學生一一對應站好，按照教師的口令一個動作接著一個動作去練習，共同提高動作質量。這樣的練習有利于小學生之間相互糾正與幫助，提高小學生的學練積極性，使小學生更快地完成學習任務。

2.5 攻防學練

教師在教授五步拳動作時，要教會小學生一攻一防，使小學生在攻擊和防守的動作套路里認真思考理解每一個武術動作的攻防含義。在學習時，小學生每學習1個動作，都要思考這個動作具備哪些方面的攻擊性，需要用哪些動作予以克制對手。每個動作都有其實際的攻防特點和作用，因此在學習時，小學生必須深入了解每一個動作的攻防含義，做到相互制約、相輔相成。如小學生若使用弓步沖拳攻擊對方的身體，那么防守的一方應使用上架、格擋、下按等動作來予以防守，變被動為主動。

2.6 依次學練

教師在教授五步拳套路時，可以根據五步拳套路的每一個動作進行劃分，讓每一名小學生展示1個動作，各排的小學生一定要記住自己所展示的是套路里的第幾個動作，如此才能使所展示的動作連貫一氣呵成。例如，教師可以將全班40人，5人1組分成8個小組，某組有甲、乙、丙、丁、戊5人。 甲：預備式（并步抱拳）—左弓步摟手沖拳；乙：彈踢沖拳—馬步架打，丙：歇步蓋沖拳（插步蓋掌歇步沖拳），丁：提膝穿掌—仆步穿掌，戊：虛步挑掌—收式（并步抱拳）。教師也可以把甲、乙、丙、丁、戊5人的次序重新打亂，進行五步拳套路動作練習。這樣的練習可以提高小學生的動作協調能力，培養小學生的團隊合作和集體主義精神。

2.7 重組學練

小學生在學會五步拳技術動作，并能記住各個技術動作的要領及其攻防含義后，可以在已有的基礎上，根據自己的武術功底，思考與自己所學動作相關或類似的新動作，打亂五步拳套路中的每一個技術動作，重新組合，形成新的五步拳套路動作。在各個小組學練到一定熟練程度后，教師也可以讓每一個小組派1名代表到全班前面進行展示，其他小組的小學生進行打分、學習、分析動作的實戰效果，并進行糾正、調整，從而形成更具有戰斗性、攻擊性、防守性的五步拳套路。這樣的練習可以培養小學生的創造性思維，充分發揮小學生的積極性，使小學生參與新套路的動作創編，以便能活學活用、學以致用。

2.8 游戲學練

教師在教授五步拳套路時，可以根據五步拳套路中的單個動作技術進行游戲化改造，讓小學生在游戲中掌握單個的動作技術，使小學生掌握技術動作，并能在游戲中獲得一定的攻擊性。例如，全班小學生站在同心圓上，每2人1組，間隔距離為半臂，成立正姿勢站好，聽到預備后，小學生迅速握拳于腰際，聽到“開始”時，一人迅速沖拳、點到為止，另一人迅速下蹲，看誰反應快，以此類推；也可以按順、逆時針方向換位進行練習。這樣的練習可以激發小學生的學練興趣，培養小學生快速反應和躲閃能力，提升小學生的準確判斷能力。

2.9 仿生學練

一些武術動作是根據動物的一些特征進行模仿創編出來的，在熟練掌握五步拳的基礎上，小學生可以根據自己所學習的基本動作，思考想象一些動物的動作，并做出相應動物的攻擊性動作，如猴、蛇、熊、虎、豹等，讓小學生大膽地開拓思維，想象一些能形成武術元素的模仿動物的動作，且具有攻擊性，讓小學生能夠充分發揮主體作用進行創編，形成與小學生自己喜歡的動物模仿的武術套路，進一步激發小學對五步拳的興趣，從而使小學生積極參加武術學習。

2.10 融合學練

教師教授五步拳套路時，可以讓小學生采用體操棍（刀、槍、劍），結合五步拳、棍術（刀、槍、劍）進行融合教學的改造與創新，形成獨具特色的短棍（刀、槍、劍）武術套路。這樣的結合，不僅能讓小學生產生濃厚的學習興趣，且五步拳的動作技術融合到棍術中，小學生又可以學到五步棍術的動作套路技術，一舉多得，大大提高了小學生的學習積極性，讓小學生學而不厭、樂學其中。

3 結 語

教師在教授五步拳時，一定要打開自己的教學思路，從開發小學生的非智力因素和教師多樣化教學的角度去思考，改變學練模式、突出學練方法、拓展學練手段，充分發揮小學生的主觀能動性，啟迪小學生的思維，和小學生一起開發課程資源，挖掘小學生的學習潛能，尋找影響內容本身精、氣、神等方面的因素，采用新穎多樣的教學方法，讓小學生學而不厭、樂在其中，在五步拳的學習中快樂地接受知識，并能學會運用到日常的防身健身中，學以致用。