新冠肺炎疫情下體育活動影響青少年心理健康的研究

趙 陽

（揚州大學體育學院，江蘇 揚州 225009）

健康不僅僅是沒有疾病和傷殘，還是一種完整的軀體、心理和社會適應的良好狀態(tài)。在各國促進人類健康水平的努力中，心理健康仍然是一個被忽視的部分。心理健康狀況包括心理、神經(jīng)和藥物使用障礙，自殺風險，以及相關(guān)的心理、認知和智力障礙。隨著新冠肺炎疫情防控進入常態(tài)化階段，各地不少高校采取封閉式管理以保障返校學生的生命健康安全。由于全國范圍內(nèi)仍不時出現(xiàn)的疫情反彈現(xiàn)象以及嚴格的封閉管理措施，導致青少年出現(xiàn)了不同程度的負面情緒，其中焦慮和抑郁問題較為突出。體育活動對改善青少年心理健康有著重要的作用，對提高青少年生活質(zhì)量意義非凡。本文主要針對新冠肺炎疫情下體育活動對青少年心理健康的文獻進行系統(tǒng)綜述研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以新冠肺炎疫情下體育活動影響青少年心理健康為研究對象。

1.2 研究方法

檢索中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)和萬方數(shù)據(jù)庫，檢索時限為建庫至2021年12月19日。采用主題詞檢索，以“新冠肺炎”“體育”“心理”“青少年”為檢索詞，并輔助以手工檢索查閱，查閱納入文獻的參考文獻，以便使文獻獲得齊全。

納入標準：收錄在中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中所有期刊中的文獻，文獻語種不限，文獻干預對象青少年，干預措施為體育活動，對照措施不限。排除標準：碩博士學位論文、會議論文、報紙、評論等，不能獲取文章全文的。

根據(jù)納入標準獨立對文獻進行篩選，提取內(nèi)容主要包括作者、發(fā)表時間、研究對象、研究目的、研究工具和方法、體育活動類型、對心理健康的影響、影響因素、研究結(jié)果和結(jié)論以及文章來源期刊。

共檢索到文章222篇，經(jīng)過篩選最終獲得符合條件的文章13篇，篩選過程見圖1。

圖1 文獻篩選流程圖

采用ExceL對檢索數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 納入文獻的基本特征

本文納入文獻主要來源于體育、醫(yī)學、教育等領(lǐng)域的期刊。研究方法主要為問卷調(diào)查法、文獻資料法、實驗法、訪談法等，發(fā)表時間主要為2020年和2021年，詳情見表1。

表1 納入文獻的基本特征

2.2 體育活動對青少年心理健康的效果

新冠肺炎疫情的影響廣泛，對青少年的影響主要包括中學生和大學生。青少年參加體育活動的形式也豐富多樣，主要包括居家鍛煉活動、在校鍛煉活動、傳統(tǒng)健身 功法、有氧運動以及中高強度的活動形式。影響體育活動對心理健康產(chǎn)生效果的因素主要有是否隔離、運動時長、運動頻率以及運動強度。

焦陸英等針對中學生的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情增加了青少年的無聊感，并且高中學段學生的無聊感水平比初中學段的更高，心理資本在其中起到中介作用，隔離狀態(tài)下中學生參加居家鍛煉活動可以有效正向影響其心理資本，從而減輕其無聊感的產(chǎn)生。陳智等的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎期間中學生普遍存在焦慮和抑郁感，且伴有較長的網(wǎng)絡學習、游戲時間和較短的體育鍛煉時間。而新冠肺炎疫情期間的體育鍛煉活動恰恰可以對青少年心理癥狀起預防、緩解、促進的作用，不過同時心理狀態(tài)也制約著體育活動開展。

針對大學生的研究中，就學校這個鍛煉環(huán)境下，陳前等發(fā)現(xiàn)新冠肺炎疫情期間參加體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)、增進健康，同樣還可以豐富大學生的情緒情感，大學生在體育活動中可以釋放自己的壓力，宣泄自己的消極情緒，降低焦慮和抑郁等。林曉桂等的研究發(fā)現(xiàn)，大學生有規(guī)律地參與體育鍛煉活動不僅可以提升身體功能，同樣也可以調(diào)節(jié)大學生的情感情緒，減輕壓力，改善不良情緒和心理，對提高大學生的心理健康有顯著作用。張樂針對傳統(tǒng)健身 功法對在校大學生的影響進行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間封閉在高校中的大學生出現(xiàn)不良心理狀況的概率明顯大于平常，其中女大學生的不良反應更強。作為中國傳統(tǒng)文化的體育鍛煉形式如八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身氣功不僅可以強身健體，而且可以在新冠肺炎疫情期間促進大學生的心理健康，抵抗抑郁，緩解壓力與焦慮感，促進身心愉悅，緩解不良情緒。馬忠強等針對中高強度對大學生的影響研究發(fā)現(xiàn)，對于處于半封閉甚至全封閉的準軍事化院校管理中的大學生而言，校園的封閉對大學生心理的影響主要體現(xiàn)在焦慮和抑郁方面，以法特萊克跑步訓練法為基礎的跑操相對于傳統(tǒng) 功法更能夠降低大學生的焦慮感和抑郁情緒。除此以外，安冉等有針對性地對體育鍛煉與焦慮的關(guān)系進行研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情環(huán)境下，雖然人口統(tǒng)計學變量個體之間產(chǎn)生焦慮的情況會有所不同，但是拋開這些差異來看，體育鍛煉對降低大學生的焦慮感作用明顯，尤其是鍛煉的頻次以及強度都會對此產(chǎn)生影響。同樣針對體育鍛煉減輕大學生壓力，薛蘭慧等的研究發(fā)現(xiàn)，在排除其他客觀因素干擾的情況下，進行規(guī)律的特定時長的體育鍛煉可以提高大學生應對壓力的水平，緩解大學生的壓力，促進大學生良好狀態(tài)的形成。

新冠肺炎疫情初期，多數(shù)高校延緩甚至暫停了大學生的返校工作，居家鍛煉自然而然成為大學生日常鍛煉的不二選擇。王搏等針對線上瑜伽對大學生居家鍛煉時心理健康的研究發(fā)現(xiàn)，進行線上瑜伽鍛煉的大學生在積極參與感、精神振作感與運動愉悅感等指標的表現(xiàn)較為明顯，對緩解和改善大學生出現(xiàn)的緊張、焦慮和抑郁等負面心理有良好的效果。大學生保持長期的、自覺的、積極的線上瑜伽運動，對提升其心理健康水平具有重要作用。新冠肺炎疫情防控期間，線上瑜伽鍛煉對調(diào)節(jié)大學生緊張、焦慮、抑郁、睡眠及飲食具有積極的影響，這可能與瑜伽練習體式時通過倒立、扭轉(zhuǎn)、前屈、后仰等姿勢變化有關(guān)。居家環(huán)境中，周潔有針對性地對體育鍛煉和焦慮的影響進行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間大學生焦慮高于平時，并且女生高于男生，經(jīng)常進行體育鍛煉的大學生焦慮普遍較低。可見，體育活動可以改善焦慮情緒狀態(tài)，促進身心健康。王虹等的研究也同樣發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與大學生心理健康呈正相關(guān)，通過體育運動的干預鍛煉可以有效地調(diào)節(jié)大學生情緒，降低焦慮感。謝冬冬等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉確實對居家隔離者的焦慮、抑郁和孤獨感有顯著影響。邵慧麗等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是緩解大學生心理壓力的好方法之一，在一定時限內(nèi)運動時長越長壓力應激反應越小，越有利于減輕大學生的壓力感，從而促進其心理健康。

3 結(jié) 論

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，健康是促進人全面發(fā)展的必然要求。心理健康的改善對人們的健康、生活質(zhì)量和福祉起著至關(guān)重要的作用。心理健康有效的干預方式之一是身體活動，身體活動中的體育活動對心理健康有特殊而重要的意義。

在新冠肺炎疫情的影響下，青少年的焦慮感、無聊感、抑郁感和壓力都在加大。體育的本質(zhì)功能之一就是健身功能，即促進人們的身心健康。本文認為，體育活動促進青少年心理健康的效果顯著，可以降低青少年的無聊感、減輕乏味，降低抑郁的風險；可以降低壓力感，緩解焦慮，改善青少年睡眠質(zhì)量；可以促進青少年心理健康、認知健康，促進思維、學習和整體幸福感。