人老話多益康健

◎文/河南·王延群

李大爺話特多，無論遇到誰，總是絮絮叨叨不停。說頭上的白發，說臉上的皺紋，說身上的病，說家鄉的古井、老屋，說兒時的伙伴、冤家，說在外打工的孫子，說已去世多年的親人……真是應驗了那句俗語：“樹老根多，人老話多。”因為話多，有人愛和李大爺搭話、尋開心，有人見了李大爺就煩、就躲。不過，老爺子不在乎別人對他的看法，說自己說話的欲望滿足了，心里就舒坦了。

其實，老人愛說話是值得鼓勵的。醫學研究揭示：開口說話對老年人能起到很好的養生保健功效，在日常生活中愛講話的老人多長壽，寡言的老年人易患病癥。

說話能鍛煉腦細胞。嘴巴一張一合，通過面部肌肉的運動和神經反射刺激大腦，可使腦血管彈性在收縮及擴張中得到增強。口腔運動能使大腦血液供應充分，改善大腦缺氧狀態，使大腦功能不斷加強，可促進大腦功能的進化，對增強大腦的各項功能，特別是思維能力有好處。對于喜歡“憶往昔”的老年人來講，還需調用記憶功能及語言表達能力，使腦細胞得到鍛煉。

說話能使耳聰目明。口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對耳聾、耳鳴、耳病性頭暈有一定的預防保健作用。此外，說話還能帶動眼肌及三叉神經的運動，可防止過早出現老花眼、白內障等視力問題。

說話利于解憂。人老了，往往會孤獨、無助、寂寞，“退休綜合征”不請自來。俗話說：“話是開腸散，笑是健身劑。”老年人可以在閑聊時找到心理、情感上的慰藉，尤其是在相互的傾訴和傾聽中獲得理解得到鼓勵，從而有助于化解抑郁，保持心情舒暢。不嘮叨的人往往都把很多不順心的事埋在心里，長此以往，必然會覺得食不知味、睡不安穩，容易使神經系統的防御功能和臟腑功能失調，疾病會乘虛而入。因此，老年人多閑聊是延年益壽的一副“開腸散”，一劑“健身方”。

說話能緩解壓力。閑聊是生理調節平衡的一種有益的“宣泄法”，也是一種特殊的健康之道。有統計表明，女性平均壽命比男性高，其原因之一就是比男性愛閑聊、會閑聊。

因此，上了年紀的人，話很多，愛嘮叨，喜歡在沒事的時候扎堆聚在一起聊天，這不僅僅是老年人打發時間的一種方式，更是老人生理、心理的需求，是老人養生的一大法寶，值得提倡和鼓勵。兒女要鼓勵老人多說話，并在老人的生活中營造一些和諧的聲音，平時也要多聽老人說說話。善于聽老人嘮叨，從嘮叨中理解老人的愛，也是一種孝順。