治便秘 專家有妙招

陳映平 沈 中

指導專家：廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長、教授 張忠德

宋老伯今年83歲，身體硬朗， 就是經常便秘，有時候1周都不排便。 宋老伯扎過針、吃過通便藥、嘗試過各種小偏方，可每次都是當時大便通了，過后不久又便秘了。

上次便秘后宋老伯吃了朋友推薦的一款通便保健品，效果不錯。 但是最近他發現一吃這個“神藥”，便有腹瀉、腿腳發軟、夜尿頻等不適，只好停用。 兒子通過朋友了解到張忠德教授治療難纏頑疾有一招，于是趕忙來求治。

解謎：氣血不足，推動無力

張忠德教授認為，老年便秘常是虛實并見，隨著年齡的增長， 氣血逐漸虧虛，血虛潤滑不了腸道，大便就會堆積在腸道中造成便秘。治療時千萬不要一味地通便，應該從根本著手，補氣養血，氣血充足，腸道蠕動便會活躍，這才是解決便秘的最佳方法。 3劑溫中健脾的中藥止住宋老伯的腹瀉后，張忠德教授又繼續讓其補氣養血， 前后間斷治療1個月后宋老伯即使停了藥大便也能順利排出。

便秘患者常常追求“一瀉千里”的快感，長期使用果導片、 開塞露及含有大黃、番瀉葉等瀉熱通便的藥物。 這些通便藥解決不了根本問題，時間長了反而會加快人體氣血的消耗，進一步加重便秘。

保健：正確生活習慣+摩腹

立秋后，此時不能盲目使用潤燥之品來解決便秘問題，張忠德教授建議宋老伯要定時去廁所做排便動作，日久成習慣，有助于便秘的治療。

體質虛弱、久坐久臥或活動量少的老年人，應該適度地鍛煉身體， 如打太極拳、練八段錦等，通過鍛煉使氣機暢達，有利于促進排便。 此外，經常揉腹、揉天樞穴以調理臟腑氣機。

具體操作：用手掌順時針摩腹， 每天3～5分鐘；用拇指指腹按揉雙側天樞穴，每分鐘約100次，連續5～10分鐘，每天1～2次。

養生藥膳：蓯蓉核桃通便粥

原料：大米200克，肉蓯蓉30克，黨參15克，核桃仁30克，香菜、蔥、精鹽適量。

制法：肉蓯蓉、黨參洗凈，放入鍋中，加適量清水煎煮30分鐘取汁備用；大米淘洗干凈放入鍋中，加入適量清水，再放入藥汁、核桃仁；武火煮沸后改為文火煮至粥成， 加入適量香菜末、蔥末及精鹽調味即可。

功效：溫陽益氣通便。