看“四紅”知健康

□王世彪

中醫認為，“有諸形于內，必形于外”“視其外應，以知其內臟，則知所病矣”。這兩句話的意思是，通過看身體某些部位的狀態和顏色變化，可大致判斷健康情況。所謂“望而知之謂之神”，這里的“望”主要看臉蛋、嘴唇、手心和腳掌四處。

臉蛋紅潤精神足

健康的面色應該是臉色紅潤、明潤含蓄、光澤鮮亮，用中醫的話講就是“有神”，是氣血旺盛、精力充沛、五臟六腑功能正常的表現。相反，臉色紅赤、發白（蒼白）、發青或變黃等，都是“病色”的征兆。赤紅色大多數是熱證的表現，如果突發出現滿面通紅多為實熱，正盛邪實、邪正抗爭；如果患病日久，耗傷陰液，陰虛火旺，多為兩顴潮紅；如果是重癥病人，原來面色蒼白，忽然出現面如紅妝，多為虛陽外越之“戴陽證”（急危重癥），需要及時就醫治療。面色發白，多為氣血虛少，或陽氣不足、寒凝經脈等表現。前者多有貧血，宜益氣健脾養血，中成藥可選用十全大補丸、歸脾丸、復方阿膠漿等，平時用黃芪60 克、當歸10 克水煎當茶喝；后者四肢怕冷，宜溫陽散寒通脈，可選用附子理中丸、金匱腎氣丸等，平時用艾葉、紅花、干姜、桂枝、花椒各少許水煎泡手足浴。面露青色，多為寒凝血脈、氣血運行不暢所致。如果面黃而虛浮，多為脾虛不運、氣血不足導致的黃胖，多見于久病患者，應益氣健脾，可選用人參健脾丸、補中益氣丸、香砂六君子丸等，還可用黃芪、黨參、山藥、茯苓、薏米、蓮藕、赤小豆等熬粥。如果面色發黑且無光澤，或眼圈發黑，多為腎虛、寒證、瘀血所致，應辨證清楚腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛，然后分而治之。

嘴唇紅潤氣血旺

健康的人，嘴唇應該是粉嫩、紅潤且有光澤的，這表明身體氣血旺盛，心臟功能正常。相反，如果嘴唇發白，說明身體機能下降，氣血不足，臟腑功能虛弱，應檢查有沒有貧血、內臟出血、腫瘤等，辨病論治。如果嘴唇深紅色說明體內肝火旺或脾有火，當清瀉肝脾之火，平時可用梔子花、蒲公英、菊花、枸杞葉和黃花菜等做食療方吃。如果嘴唇青紫色說明體內氣滯血瘀，當行氣活血為主，宜選用復方丹參片、血府逐瘀丸等，平時用三七、丹參、山楂、人參各等分，研細末，每次6 克，每日2 次沖服。

手心和腳掌發紅氣血調

健康的人，手心和腳掌顯現的紅色是淡紅或粉紅，相間在淡紅或粉紅色中的白色是自然均勻分布的，這種情況說明機體氣血調和，血液循環較好。如果體內氣血運行不足，指腹和掌心就會發白，沒有血色，足底發白或按壓后長時間不回血色說明可能有心臟功能下降或肢體血液循環障礙。如果手掌大魚際區域偏紅時，表明心臟有火，可能會有心煩、失眠、胸悶等表現，可以喝點蓮子心茶或淡竹葉茶，或服用牛黃清心丸等。若小魚際下端發紅，多為陰虛內熱的表現，若有口渴、口干，尤其是30 歲以上的人，很可能是血糖高，建議控制血糖。如果手腳出現淡青色，說明最近勞累或者思慮過度。如果青色重或者鼓起來，說明是肝郁了，這類人群典型表現是脾氣暴躁。可取玫瑰花、合歡花、炒酸棗仁、柏子仁各6 克，煮茶喝，也可晚上睡前按揉勞宮（中指自然彎曲，點在手掌心上，位于第2、3掌骨間，靠近第3 掌骨的邊緣）、涌泉（腳掌前1/3 凹陷處）、足三里（小腿外膝眼直向下四橫指處）等穴位各10 分鐘左右。