男士們 洗洗更健康

文◎北京中醫藥大學東直門醫院男科 毛鵬鳴

隨著夏天的到來，男科門診有一類患者明顯增多。這類患者或因為自身出現了龜頭、包皮瘙癢就診，或因為愛人得了陰道炎久治不好就診。有的患者說：“醫生，我愛人說我私處有股味道，翻開以后還有一層白色黏黏的東西，看著很惡心。她怕得陰道炎，堅決不同意和我親熱，讓我來看看到底怎么回事。” 有的患者說：“我龜頭上有一圈白色的小點點，我老婆就懷疑我出去亂搞染上了花柳病。我是被她冤枉的，百口莫辯。醫生，你快幫我看看。這些小白點點是什么？”

其實，究其原因，上述問題都是男性不注意私處衛生惹的禍。

為什么男性私處會有味道

男性私處主要包括陰莖和陰囊。然而，這些部位往往成為衛生盲區，出現下面情況時，如果清洗不勤，就可能帶來怪味。

第一，包皮過長。男性冠狀溝處（龜頭與陰莖連接的地方）是一個類似衛生死角的地方。這里不僅有上翻的包皮、脫落的上皮細胞、腺體分泌物，還有灰塵和尿液蒸發的殘留物等。這些廢料集聚在一起會形成包皮垢，就像我們洗澡時身上搓下來的泥一樣。如果包皮垢太多，且長時間得不到清洗，包皮的皮脂腺分泌的黃白色、有異味的分泌物會在冠狀溝附近聚積。這些物質會刺激龜頭，滋生細菌、真菌等微生物而導致炎癥。對于包皮過長和有包莖的人來說，這種情況尤為明顯。

第二，炎癥。陰囊處的皮膚含有豐富的汗腺，如果長期不清洗，潮濕的陰囊同樣會滋生細菌，導致陰囊感染或者陰囊濕疹。炎癥也會導致男性私處有異味。

第三，出汗。汗液里面有一些有機物。皮膚表面的細菌吃了這些有機物，分解出來的物質就會產生汗味。夏天天氣炎熱，如果男士不注意衛生清潔，私處難免就會有味道。

如何正確清洗男性私處

男性私處衛生如果清潔不到位，不僅影響自身健康，還有可能導致伴侶患上陰道炎等疾病。因此，無論是為了自身還是另一半的健康，男性都要學會正確清洗私處。

什么時候洗

性生活前后要清洗 男性在性生活前需要清洗私處，否則容易把細菌帶入女性陰道，導致女性患婦科炎癥。性生活后也要及時清洗私處，以去除粘附在外陰上的精液和腺體分泌物，保持外生殖器的清潔和干燥，預防私處炎癥的發生。

手淫之后要清洗 雙手往往攜帶大量細菌，因此手淫之后需要及時且充分地清洗私處，切不可隨意擦擦了事。

運動出汗要清洗 運動完大量出汗，應該及時清洗私處。因為男性私處擁有大量汗腺，是個容易出汗卻不易排出的地方。

多久洗一次

每天都要清洗一次，養成清洗私處的好習慣。但是也不能過于頻繁，比如一天多次。過于頻繁的清洗會破壞機體自身的平衡保護機制，反而容易導致私處炎癥的發生。

用什么洗

清水天然無刺激，如果清洗習慣良好，同時沒有任何不適的癥狀，只是日常清潔，用清水就可以了。如果出汗較多，或者包皮內部有包皮垢，建議使用沒有刺激性的香皂仔細清潔，不過要注意清潔后用清水將殘留的香皂清理干凈。如果私處出現了瘙癢、潮紅、脫皮等情況，建議在醫生指導下使用必要的護理液進行清洗，切不可自行亂用。

怎么正確洗

清洗前先將水溫調至合適，手觸不冷不熱為宜。清洗時先用清水均勻沾濕陰莖及陰囊，然后按照先陰莖后陰囊及會陰的順序，輕柔地用清水或香皂沫清洗。在清洗陰莖時，需要把包皮翻開輕輕推至底部，仔細地清洗包皮內側及冠狀溝處，將殘留的包皮垢和污垢清洗干凈，然后再將包皮推回原處。

貼士

讓私處健康的妙招

選擇棉質內褲 棉質內褲較為蓬松，可以達到透氣和吸汗的效果；而化學纖維材質的內褲密不透風，很容易導致汗液的堆積。選對材質后，內褲的清潔也很重要。建議每天更換內褲。內褲清洗后要在陽光下晾曬，可以幫助殺滅細菌、真菌，并恢復蓬松透氣的狀態。

多飲水、多排尿 排尿過程不僅是天然沖刷尿道和尿道口周邊的過程，同時，每一次排尿都是在給私處通風透氣。所以多飲水多排尿有助于男性保持私處的干爽與清潔。

行包皮環切術 如果包皮過長或者包莖，建議行包皮環切術。包莖與包皮過長屬于男性非常常見的陰莖畸形，易導致陰莖短小，存在誘發包皮炎、泌尿系統感染、早泄等疾病的風險，也可累及性伴侶，增加其生殖系統感染的風險。所以，包皮環切術不僅僅是治療疾病本身，同時可以保持私處衛生，預防炎癥的發生。

提示

出現四個癥狀，盡早就醫

1.龜頭、包皮局部瘙癢、疼痛或壓痛。

2.龜頭皮膚黏膜出現紅斑、潰瘍、糜爛或水腫。

3.嚴重時會有滲液、出血或出現水泡。

4.排尿時有刺激、疼痛或瘙癢感。