小學(xué)體育課中立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)探究

楊正義

摘 要：立定跳遠(yuǎn)是全國(guó)中小學(xué)體育與健康教學(xué)大綱當(dāng)中明文規(guī)定的體育教學(xué)基本內(nèi)容，同時(shí)也是中小學(xué)體育達(dá)標(biāo)考試當(dāng)中的必考項(xiàng)目。在近年來(lái)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)當(dāng)中，立定跳遠(yuǎn)被列為主要測(cè)試項(xiàng)目，對(duì)于改善學(xué)生的下肢力量和全身協(xié)調(diào)性方面效果穩(wěn)定。所以本次研究也將從農(nóng)村小學(xué)視角作為切入點(diǎn)，分析如何開展有效的跳遠(yuǎn)教學(xué)指導(dǎo)方案，一方面提升教學(xué)質(zhì)量，另一方面提升小學(xué)生的綜合身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué);體育;立定跳遠(yuǎn)

引言

跑跳等技能是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中的最基本運(yùn)動(dòng)形式，這些自然的動(dòng)作和技能掌握之后，能夠幫助學(xué)生了解更多田徑運(yùn)動(dòng)的基本要求。而小學(xué)生群體內(nèi)部開展多種類型的體育練習(xí)，不僅可以提升其基本的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)還能保障健康水準(zhǔn)。小學(xué)階段作為身體素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)鍵階段，體育教師需要高度重視各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)措施，將身體運(yùn)動(dòng)功能和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行協(xié)調(diào)發(fā)展。

1.立定跳遠(yuǎn)過(guò)程當(dāng)中的影響因素與常見訓(xùn)練方法

1.1 影響因素

在影響立定跳遠(yuǎn)的不同因素當(dāng)中，身體素質(zhì)無(wú)疑是最為關(guān)鍵的部分，學(xué)生若想在體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中取得好成績(jī)，必須要有良好的身體素質(zhì)作為支撐。在開展立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程當(dāng)中，學(xué)生下肢的彈跳力以及擺臂的幅度等都會(huì)影響到最終的跳遠(yuǎn)的距離，進(jìn)一步影響到其學(xué)習(xí)成績(jī)。除此之外，學(xué)生的心理素質(zhì)同樣影響著最終的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)會(huì)影響到人體的身體機(jī)能和理解能力。如果學(xué)生處于身心放松的狀態(tài)下，并且在經(jīng)過(guò)熱身之后再進(jìn)行跳遠(yuǎn)，那么學(xué)生的神經(jīng)敏感度就能穩(wěn)步提升，技術(shù)動(dòng)作更加規(guī)范，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也能進(jìn)一步提高[1]。

1.2 常見訓(xùn)練方法

目前的小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)當(dāng)中，教師往往會(huì)考慮到一些學(xué)生的基礎(chǔ)較差且體育參與度較低，所以會(huì)采取專門的誘導(dǎo)方式和示范方式展開教學(xué)，先通過(guò)自身示范的方式提升學(xué)生的參與積極性，同時(shí)始終維持學(xué)生的精神狀態(tài)，循序漸進(jìn)讓學(xué)生感受到立定跳遠(yuǎn)的過(guò)程，穩(wěn)步提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。體育教學(xué)模式體現(xiàn)的是教學(xué)指導(dǎo)思想，也是教學(xué)思想和教學(xué)實(shí)踐之間的橋梁和紐帶，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程當(dāng)中采用合理的教學(xué)方法，可以讓各個(gè)環(huán)節(jié)更加科學(xué)系統(tǒng)，減少教學(xué)浪費(fèi)。

2.立定跳遠(yuǎn)教學(xué)指導(dǎo)中的基本要求

2.1 分段式指導(dǎo)

整個(gè)教學(xué)階段都要提升學(xué)生的主體參與意識(shí)，要重點(diǎn)提升學(xué)生的各項(xiàng)能力，根據(jù)小學(xué)生的身體生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況設(shè)立不同的教育目標(biāo)。例如在教學(xué)導(dǎo)入環(huán)節(jié)，可以先通過(guò)熱身活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生在學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的積極性，然后對(duì)肢體進(jìn)行充分拉伸，避免受傷。完成初步測(cè)試的學(xué)生，則重點(diǎn)圍繞立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)要求進(jìn)行學(xué)習(xí)，整個(gè)課堂遵循起承轉(zhuǎn)合的教學(xué)理念，將具體的教學(xué)內(nèi)容劃分為多個(gè)教學(xué)小單元，一個(gè)教學(xué)小單元之內(nèi)可以安排數(shù)個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)[2]。

例如，立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作當(dāng)中包含預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個(gè)部分的內(nèi)容，其中每個(gè)部分都有各自的技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)并形成運(yùn)動(dòng)技能規(guī)律是進(jìn)行學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。

分段式指導(dǎo)要求在技術(shù)學(xué)習(xí)的初期將技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解，教師通過(guò)親自示范的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和輔助。在準(zhǔn)備階段兩腳保持自然分開，兩臂預(yù)先上舉，下蹲之后兩臂保持用力后擺，身體總重心維持下降趨勢(shì);空中動(dòng)作則保持兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的迅速蹬地動(dòng)作。收腹時(shí)，兩腿并攏，小腿向前伸，落地階段，身體重心向下，兩腿盡量向前伸直。

2.2 充分遵循學(xué)生的主體地位

教學(xué)能否成功并不在于教師給學(xué)生講授了多少內(nèi)容，而在于學(xué)生通過(guò)教學(xué)掌握了多少知識(shí)。傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)當(dāng)中學(xué)生往往處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，無(wú)法主動(dòng)建構(gòu)知識(shí)層次，所以在后續(xù)的教學(xué)階段，教師應(yīng)該注重相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的引導(dǎo)，增強(qiáng)教師和學(xué)生之間的交流，通過(guò)提升學(xué)生的參與度來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)核心模塊，圍繞技術(shù)練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)等多個(gè)方面進(jìn)行改進(jìn)和優(yōu)化。

例如，體育教師在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程當(dāng)中可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問(wèn)，同時(shí)體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生圍繞練習(xí)過(guò)程進(jìn)行集體討論和分析，必要時(shí)可以開展游戲教學(xué)或情境教學(xué)來(lái)活躍氣氛，吸引學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)環(huán)節(jié)當(dāng)中。另外還可以采取信息化教學(xué)手段，將人體的肌肉骨骼運(yùn)動(dòng)規(guī)律等通過(guò)幻燈片或動(dòng)畫的方式展現(xiàn)給學(xué)生，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，實(shí)現(xiàn)因材施教[3]。

2.3 教學(xué)目標(biāo)的合理設(shè)計(jì)

在進(jìn)行體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的時(shí)候首先要保證合理的設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)，在這里需要注意的是，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)要滿足學(xué)生的能力要求，尤其是小學(xué)生的能力要求。我國(guó)體育教學(xué)的目標(biāo)是通過(guò)體育教學(xué)向?qū)W生進(jìn)行體育知識(shí)和衛(wèi)生保健知識(shí)的宣傳，讓學(xué)生得到身心全面發(fā)展。小學(xué)生對(duì)于體育教學(xué)的參與興趣本身比較高，開展協(xié)作式和探究式學(xué)習(xí)能夠保障學(xué)生的參與度和體驗(yàn)度，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中盡快地掌握立定跳遠(yuǎn)所需要的各類技術(shù)。這時(shí)候，教師需要先確定教學(xué)目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與后再進(jìn)一步總結(jié)各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的核心內(nèi)容。

2.4 關(guān)注立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)

在整個(gè)立定跳遠(yuǎn)過(guò)程當(dāng)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的技術(shù)指導(dǎo)至關(guān)重要，這也是直接提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的關(guān)鍵因素。上面提到立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作包含四個(gè)部分，主要是靠下肢和小腿爆發(fā)力帶動(dòng)身體協(xié)調(diào)發(fā)力，而針對(duì)小學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的技術(shù)缺陷，教師要采取針對(duì)性指導(dǎo)方案作出糾正。

在立定跳遠(yuǎn)之前通常要讓學(xué)生經(jīng)過(guò)一定的熱身，如利用跳繩來(lái)發(fā)展學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力。跳繩可以增強(qiáng)學(xué)生的下肢肌肉力量，并且讓學(xué)生提升跳躍水平和遠(yuǎn)度。在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)時(shí)教師就可以讓學(xué)生進(jìn)行原地的跳繩練習(xí)，給后續(xù)學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)[5]。

3.結(jié)語(yǔ)

在農(nóng)村地區(qū)的小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，做好立定跳遠(yuǎn)的指導(dǎo)可以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)于技術(shù)動(dòng)作的掌握程度，在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的體育參與意識(shí)。新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施和體育教學(xué)改革工作的深入推進(jìn)，使得學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力已經(jīng)成為體育領(lǐng)域的研究重點(diǎn)。作為教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的全方位參與意識(shí)，并圍繞課程目標(biāo)要求來(lái)提升學(xué)生的各方面運(yùn)動(dòng)技能。

參考文獻(xiàn)

[1]李新權(quán). 問(wèn)題導(dǎo)向式教學(xué)法在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究——以蹲踞式跳遠(yuǎn)為例[J]. 當(dāng)代體育科技， 2020， 10（16）：2.

[2]倪建鋒. 情境教學(xué)應(yīng)用于小學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐研究——以"立定跳遠(yuǎn)"教學(xué)為例[J]. 當(dāng)代體育， 2020（16）：2.

[3]萬(wàn)子禎. 翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)體育教學(xué)中的踐行策略——以"立定跳遠(yuǎn)"教學(xué)為例[J]. 小學(xué)教學(xué)研究， 2020（12）：3.

[4] 郭鴻志.游戲教學(xué)法在小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中的應(yīng)用[J].西部素質(zhì)教育，2019，5（13）：75-76.