健康

如何科學消毒避免消毒劑帶來的傷害？

多數消毒劑具有很強的刺激性，比如刺激我們的眼睛和喉嚨等方面，我們應該如何避免消毒劑給人體帶來的一些傷害？

第一，應該避免盲目消毒、過度消毒，消毒要有針對性。

只有在通過消毒能夠切斷傳播途徑的時候才有必要實施消毒。同時，如果我們有多種方法可以實現阻斷傳播的時候，我們就可以選擇最安全有效的方法，最經濟便捷的方法，消毒是可供選擇的方法之一。

第二，應該在確保消毒有效的前提下，盡量選擇安全性好的消毒劑和消毒方法。

消毒劑是否安全與使用方法有比較大的關系。比較常見的季銨鹽消毒劑與過氧乙酸、過氧化氫、含氯消毒劑比較，季銨鹽消毒劑在做擦拭消毒、浸泡消毒的時候，通常安全性比較高，但是用它去做噴霧、熏蒸、氣霧消毒的時候，吸入帶來的安全風險就相對較高。所以，針對不同的消毒對象和消毒方法來選擇消毒劑就非常重要。

第三，消毒劑的使用濃度不是越高越好，使用的量也不是越多越好。

使用濃度和劑量只要能夠達到消毒效果就可以了，因為過大的劑量會伴隨安全風險。使用的時候，我們應該按照消毒劑說明書規定的用量來使用。

第四，使用消毒劑的時候，要做好個人防護。

消毒的時候，無關人員應該盡量遠離消毒操作區域，消毒的工作人員可以根據需要來選擇戴手套、戴口罩、戴護目鏡、穿防護服，使用防化過濾器等裝置，來保證工作人員的安全。

三伏天高溫來襲前提前做好準備

2022年“超長”三伏天，從何時開始？

今年的入伏日是7月16日，初伏持續10天；中伏是7月26日，持續20天；末伏從8月15日開始，持續10天，最后在8月24日出伏。

三伏天高溫來襲前，少做3事，少吃3果。每年的三伏天，都是愛養生人士最關心的時間。因為在中醫上有“冬病夏治”的說法。而在三伏天恰巧是陽氣最旺盛的時間，也更有助于調理身體。如果你能在三伏天到來前少做3件事，少吃3種食物，相信也能減少對身體的刺激，更有助于保養身體。

少做3事：

1.不洗冷水澡。冷水澡雖然能夠迅速的降溫，帶走炎熱的氣候帶來的燥熱，但也在無形中給血管增加了負擔，更容易導致心臟泵血負擔加重，也容易誘發面癱等問題。

2.不要通宵熬夜。由于三伏天白天變長，夜晚變短，很多人在晚上吃夜宵、熬夜玩手機，作息混亂，反而容易加重身體的濕氣，損傷陽氣。在夏天至少要滿足每天7-8個小時的睡眠，對養心更有好處。

3.不要生悶氣。越是在炎熱的時候，人們越容易出現肝火旺、胃火旺等問題，導致情緒起伏大，容易生氣，但這也會加重肝氣郁結的情況。學會放寬心，釋放壞情緒，對養肝、養胃也有幫助。

少吃3果：

1.西瓜。性寒涼，夏季食用能解渴、利尿，但是每天都吃西瓜，或者一次吃太多也容易帶來腹痛、腹瀉等問題。

2.芒果。高糖的芒果也屬于寒性的水果。在夏天經常吃芒果，一來增加了糖分的攝入，二來也更容易增加濕氣，人體也容易因此出現舌苔厚、齒痕重等問題。

3.冰葡萄。相比于常溫的葡萄，一邊吃冰葡萄，一邊喝茶更容易導致腹瀉，引發腸胃不適。不少人貪涼，不管是什么水果都要放在冰箱里凍一凍再吃，但這反而可能給健康帶來風險。

吸煙傷眼！戒煙吧！

眾所周知，吸煙有害健康，而且煙霧中的鉛、銅等，會聚集在晶狀體，導致晶狀體混濁，引發白內障；煙霧會對眼瞼造成長期慢性刺激，導致瞼板腺功能障礙，引發干眼；煙霧中含有的尼古丁、一氧化碳等，會引發黃斑變性、視網膜出血；吸煙產生的煙焦油，會使體內維生素B12的含量下降，而前者正是重要的視神經營養物質。吸煙傷眼！盡早戒煙吧！