高效人士的法寶
——超集中力

□ 文/李想

《超集中力》是一本讀起來不那么費勁的工具式圖書，作者是日本知名讀心師大吾。該書在日本出版一個月就迅速突破10萬冊，目前已由北京聯合出版公司引進發行。在介紹中，作者大吾被認為是日本唯一一位懂得如何解讀人心、操縱人心的讀心師，不僅擔任多檔電視節目常駐嘉賓，還為外資企業員工做培訓、進行企業咨詢，并在基因解析企業擔任顧問，在大學擔任特任教授。他至今已出版多部作品，累計銷售超過100萬冊。在這本關于“集中力”的書中，作者第一次將能夠操控自己內心的“行動和集中力的絕對法則”公之于眾。

相信在生活中會有很多朋友和我一樣，總是容易被分散注意力，無法持久地關注一件事情。特別是很多時候一到工作和學習時就會變得疲憊不堪。經常，我都會拖到最后一分鐘才不得不行動起來。還有很多時候，腦海中總是有非常多美好的想法與計劃，卻經常因為不能及時落實而無法實現，因此只能眼睜睜看著機會溜走。所以當我刷抖音看到這本書時，感覺就像是專門為拯救我而寫，于是毫不猶豫的點進鏈接購買。

這本書不是拼湊一些概念性的、虛無的提高集中力的方法。而是從科學根據出發，向讀者們介紹了一些切實可行、只須稍加留心就很輕易能夠做到的小方法。比如它會告訴我們“如果想要持續地保持注意力集中，大腦會比平時需要更多的葡萄糖和新鮮的氧氣。如果姿勢不對，會造成血液循環效率變差，進而使供給大腦的氧氣不足，最終會導致集中力變差”。這種從科學根據出發的提示，自然會讓讀者信服，而不用擔心會有什么“副作用”。

作家赫胥黎說：“時間最不偏私，給任何人都是24小時；時間也最偏私，給任何人都不是24小時。”那么如何在有限的時間里提高效率就顯得非常重要?！冻辛Α愤@本書通過四個章節，分別介紹了操控集中力的3個法則、操控集中力的7把鑰匙、消除疲勞的3個方法和產生超集中力的5個時間術等18個方法。

本書譯者韓林彤先生建議大家如果有比較充裕的時間來讀這本書，最好從頭至尾按照順序來閱讀。這樣在了解了集中力相關的科學依據之后再閱讀后面的章節會有助于讀者的消化理解。

其實在我們的日常生活、工作當中，也許大家已經在不知不覺中運用其中的一些小方法了。比如說將繁雜的事情集中到一起來做等等。但因為我們不了解其中的科學依據，所以并不一定能夠一直堅持下去。也正是因為我們不了解其中的科學原理，所以我們不能以點帶面，將自己不經意地悟出的方法運用在其他事情上，舉一反三。

在了解了科學原理之后，我們就可以將方法活用到生活、工作的方方面面了。相信大家在閱讀的過程中，會有“原來如此”般豁然開朗之感，并且即使在很疲勞的時候，也能用本書教給的方法依然保持高度的集中力，繼而轉化為行動力，從而在短時間內掌握自己的時間和生活。