探索性格優勢 做個寶藏少年

金穎

你羨慕過他人的性格嗎？你是否一直在和自己的性格缺陷作斗爭？但是，你知道自己的性格優勢有哪些嗎？我們又該如何將其“發揚光大”？快來一起探索吧！

小蕾（化名），一個性格內向的女生，平時安靜、少語、內斂。她時常羨慕班級中活潑開朗的同學，看著大家在課后有說有笑、打鬧玩耍的樣子，總覺得自己有點多余。她很想融入集體，卻又期望不被人注意到。

時間久了，小蕾懷疑自己性格是否存在缺陷。為此，她曾強迫自己主動融入集體，也參加了很多集體活動，但每次都特別不適應，更覺得自己沒有過人之處、各方面能力平平，所以越努力越氣餒。

其實，小蕾最大的問題不是性格缺陷，而是沒有看到自己性格中的優勢。她的錯誤在于“比較”：拿自己所短去比別人所長，并且在這個過程中持續自我貶低，這導致她越來越自卑和沮喪。

美國哈佛大學心理學系布蘭恩·特里爾教授和小蕾一樣，也是典型的內向性格。這位教授在講臺上神采奕奕、妙語連珠，深受學生喜歡，是哈佛最高教學獎的獲得者。但是，講臺下的他卻敏感害羞，排斥社交活動，喜歡安靜和獨處。

所以，內向不是“缺陷”，凡事皆有多面，只要找到并發揮自己的性格優勢就好。

性格優勢是通過個體思想、感情和行為表現出來的一組積極品質，也是積極人格特質研究的主要內容。積極心理學家塞利格曼和彼得森認為，一個人如果能在每天的生活中運用與生俱來的一系列優勢，將會最大限度地提升其參與感、意義感和幸福感。

在此觀點的基礎上，香港城市大學健康心理學博士段文杰、臨床健康心理學教授何敏賢和西南大學教授張永紅等人，基于中國文化與中國人的性格特點，聚合出性格優勢的三大長處：親和力、生命力和意志力。

親和力主要指與人交往過程中表現出來的積極認知、積極感情和積極行為。它包括真誠、仁慈，寬恕、感恩、愛與被愛的能力，團隊精神、領導力和公平正義的追求等。

和擁有這樣性格優勢的人在一起，你會感覺被看到、被尊重和被關心，感到舒服與親和。

生命力是一個人在對待世界和社會時，所表現出來的積極特質。它包括幽默、好奇、激情、希望、勇敢、信念，創造力、洞察力、社交智力，發現美的能力等。

有這些性格優勢的人，往往具有很強的活力，有勇氣和擔當，社會適應性較強。

意志力主要指個體內部的特質。它包括審慎、堅持、謙虛，判斷力、學習能力、自我調節能力等。

有這些性格優勢的人，往往在自我要求、自我約束、自我提升的過程中，擁有更強的意志力來克服惰性和困難。

由此看來，一個人的性格不能單單追求“內向變外向一點”“外向變穩重一些”，而是要去努力挖掘那些可以和自己、他人、社會和諧相處的內在真善美，那些面對壓力、挑戰，可以迎難而上的情商與逆商，進而有意識地去訓練和發揮這些優勢。

雖然內向的人可能不擅長社交，但他們心思細膩、情感豐富，更能換位思考、體察他人需要的優勢通常是外向的人較薄弱的。試想，如果說者沒有聽眾、傾訴沒有共情，這個世界該多無助！

每個人都是獨一無二的，也都有自己的所長和所短。而且，那些被自我認定的“劣勢”在放對位置后，通常能發揮出獨有的優勢，就像老鷹無法攀爬和游泳卻可以翱翔天際，魚兒不能登高和飛行卻能在水中暢游，猴子搞不定飛翔和潛水卻會跳躍攀爬。

一項有關中國大學生“性格優勢干預”的實驗表明，大學生們在認識和了解自己的性格優勢并進行相關訓練后，都持久提升了生活滿意度。

世上沒有兩片相同的樹葉，也沒有兩個性格相同的人。所以，我們無需羨慕他人，只需充分了解自己，理清自己的性格特質，從中找到性格優勢，再從優勢里面培養相關的能力并注意持續發揮。當然，我們也要敢于克服心理障礙，適當挑戰自己，走出固有的舒適圈。

首先，在親和力、生命力、意志力這三大性格優勢的長處中，你要先找到自己所具備的獨特優點。之后，你把這三大優勢中的各種要素一一列出，請你的好朋友、同學、家人在符合你的性格要素上打鉤。也許你會有意想不到的收獲：哇，原來你們是這樣看待我的啊？！因為很可能有些被你自己忽略的優勢，卻被他人發現了。

在“自我發現”完成后，你就可以給自己整理一張“優點特色清單”了。這張清單包括那些你感到自己很有價值、很美好和自己很重要的幸福時刻;那些你曾經幫助、溫暖、鼓舞過他人、安靜耐心做聆聽者的暖心時光。因為這些背后都隱藏著你性格中的優勢和人性中的光輝，請為自己梳理出來。

做完前兩步后，你將三大性格優勢中，自己最喜歡、最想充分挖掘和訓練的要素寫下來，再去生活中、書籍中或新聞報道中找一個最接近這些特質的人作為榜樣。接著，你可以去觀察和模仿這位榜樣，充分利用榜樣效應，一步步挑戰和突破，走出固有的舒適圈，成為那個理想、美好而獨特的自己。

（責任編輯 / 陳琛? ? 美術編輯 / 胡美巖）