小學體育教學體能訓練指導策略

韓洲

摘要：體育教學的目的在于幫助學生強身健體，改善學生的體能素質與水平，使學生身心都能健康成長。為了充分發揮體育教學的作用，教師應深入了解不同階段學生的體能基礎情況及其成長發展規律。小學體育是體育教學的基礎階段，教師應為學生制定科學嚴謹的體能訓練方式，為為學生打下堅實的運動基礎，幫助學生不斷進步，茁壯成長。

關鍵字：小學體育;體能訓練;方法措施

引言：作為小學教育的重要內容，體育教學的意義與作用十分明顯。體育教學是為了保障學生都能具備強壯且合格的體能，這樣才能促使體育教學活動順利開展。而為了保障體育教學效果，教師必須重視體能訓練這一板塊，充分發揮體能訓練的作用，采取科學的組織形式，確保學生能夠在體能訓練中充分鍛煉到自身身體的各部分機能，從而有效提升體育教學的質量。

1、小學體育體能教學現狀

教學改革不僅改變著課堂教學的模式與理念，也改變了人們對教育的認識。體育教學受到了越來越多的重視，而越來越多的學校也開始將體能訓練作為體育教學的重點之一，并不斷尋求完善體能教學的方式方法。但是由于體育教學的改革比其他學科更晚，根基不夠穩定，一些教師在面對體育教學改革時顯得手忙腳亂，不注重教學中的細節，缺乏教學經驗，從而導致體育課堂中開展的體能訓練不夠深入與合理，訓練的方式與最終的成果都不夠理想，出現了以下幾個問題。首先，學生在體能訓練中的主體地位不夠明顯，很少有學生有積極參與體能訓練的意愿。部分教師在組織體能訓練時只考慮到了如何為學生講解動作要求與注意事項，而沒有關注學生是否能夠理解、消化相應的知識內容。很多學生雖然在教師進行講解時認真傾聽，記住了一些動作要領與技巧，但等到自己練習時卻容易出現動作錯誤，導致體能訓練效果一般。其次，教師設計的體能訓練的方式較為單一固定，課堂氛圍顯得枯燥而沉悶。這些教師長期沿用相同的體能教學方式，如在組織學生進行跳遠、短跑的體能訓練時，教師只是簡單的為學生示范一遍，再講解一遍動作要領，就讓學生進行體能訓練，這種方式難以激發學生的學習興趣，學習效果也很難達到教師預期。

2、如何有效開展體能訓練

2.1營造良好體育學習氛圍

體能訓練的氛圍應是自在輕松的，但從體能教學實踐不難發現，大多數體能訓練時的氛圍都較為沉悶枯燥，導致學生很難接受，很難積極融入體能訓練之中。小學生所接受的課程壓力不小，如果在體育課堂上也要面對沉悶枯燥的體能訓練，學生很容易滋生消極的情緒與心理，對體能訓練效果造成極大的影響。有些學生在體能訓練前會有各種各樣的顧慮，如擔心自己不能在規定時間內完成體能訓練、擔心別人比自己表現的好的多、擔心自己會被教師批評，從而在體能訓練前過于緊張焦慮，影響到其他學生，導致體能訓練的氛圍愈發沉重。因此，教師應努力為學生營造自在輕松的體能訓練氛圍，學會換位思考，站在學生的角度理解學生在體能訓練時可能會出現的顧慮，并考慮到學生的體質特點與情況，為學生呈現歡快輕松、積極自由的體育課。在體能訓練開始前，教師可以讓學生互相加油打氣，鼓勵學生在體能訓練中互相幫助，讓體能訓練的氛圍更加融洽，同時教師也應融入學生群體之中，及時幫助體能訓練中表現的較為吃力的學生，為其調整體能訓練的目標，使之能夠更輕松的實現進步，同時收集學生對體能訓練的想法與意見，積極調整體能訓練的內容與方式，讓學生擁有一個良好的體能訓練環境，進一步提升體能訓練的效果。

2.2注重體育拓展訓練

在體育教學中，除了教師應觀察了解學生的體質發展情況，教師還應教會學生關注自己的體質變化，讓學生對體能訓練產生更多理解與認識。教師可以采取外部拓展的方式，盡量豐富學生體能訓練的空間，進一步挖掘學生的潛能，從而提升體能教學的效果。在開展拓展訓練前，教師應深入分析學生的體質情況與特點，為學生設計與他們自身契合的拓展訓練，讓每個學生都能充分鍛煉到自己身體的各部分機能，并幫助學生養成良好的鍛煉習慣。教師可以運用課余或假期時間為學生制定體能訓練計劃，為學生布置一些體能練習的作業，讓學生充分利用課堂以外的時間進行體能訓練。例如一些學生體質較弱，耐力不好，教師就可以為他們設計這樣的體能練習作業：進行負重跑練習，練習時間在15分鐘左右，不要求速度，但一定要堅持跑完，并逐漸增加負重量，每天完成打卡。而對一些體質更好的學生，教師就可以將體能練習的作業重點放在提升他們爆發力與速度上，同樣設計負重跑練習，但要求學生必須13或11分鐘內跑完，并逐漸增加負重量，每天完成打卡。而在體育課上，教師應進一步鍛煉學生的意志力，讓學生掌握更多正確的體能訓練方法，并及時對學生的體能訓練成果提出建議，進行評價，讓學生能夠順利且高效的完成體能訓練。通過將體能訓練延伸至體育課堂以外的時間還能幫助學生意識到體能訓練的重要性，從而促使學生養成終身鍛煉的好習慣，有效提高體能教學效果。

2.3開展游戲與競賽活動

小學生活潑好動，有極強的表現欲望，游戲與競賽都能使小學生眼前一亮，是倍受小學生青睞的活動類型。在體育教學中，教師可以將體能訓練設計成游戲與競賽的形式，降低重復性的體能訓練帶來的枯燥與沉悶感，使學生能夠更加積極的參與進體能練習之中，獲得更好的鍛煉效果。在游戲與競賽中，學生為了表現好自己會極大的挖掘出自身身體的潛能，全情投入其中，整個體能訓練氛圍也會變得活躍而融洽，學生之間旺盛的表現欲會互相影響，使學生參與體能訓練的欲望更加高漲，更有利于體能訓練順利開展。

結束語

綜上所述，教師應深刻意識到體能訓練在小學體育教學中的重要性，并從學生的實際情況出發，為學生規劃長期的、科學的體能訓練計劃，使體能訓練的作用與效果能夠充分彰顯。教師還要控制好體能訓練的強度與時間，讓學生能夠更好的接受體能訓練，并養成自覺鍛煉的好習慣，讓學生的體質更加強健，在學習與生活的道路上勇往直前。

參考文獻：

[1]熊信.基于新課程標準的小學體能教學內容研究[J].體育師友，2018（1）：10-12

[2]賀蕾.小學體育課堂教學中“課課練”的實踐思考[J].中國學校體育，2018（2）：30-31

[3]董明華.基于主教材教學的體能練習新方式設計與思考[J].運動，2017（20）：104-105